"Bu böyle olamaz!" - Sevilen birinin ölüm haberine ilk tepeden biri, bu durumda bizim bilincimiz gerçeği kabul etmeyi reddediyor. Bu nedenle, ilk başta yaslı olan kişi, gergin, kısıtlı, gözyaşları olmaz, olan şeyin bir şekilde yapay olduğu duygusu vardır. Bu mutsuzluğun ilk aşaması - "şok". Kısa bir süre sonra "arama" aşaması ile değiştirilir. Gerçeklik bir örtü ile algılanır, çünkü çoğu zaman sevilen birinin sevdiği bir mevcudiyet duygusu vardır. Bu duygular doğaldır, ama bazen korkuturlar ve bir adam kendine bir soru sorar - ben delirir miyim?
Sonra akut keder fazı geliyor - bu altı ila yedi hafta süren en zor dönemdir. Sadece ruh seviyesinde değil, aynı zamanda fiziksel olarak da acı çekiyor: sık sık kaslarda güçsüzlük, enerji kaybı, her hareketin zorluğu, göğüste basınç, derin ve ağır iç çekimler, iştahın olağan dışı azalması veya alevlenmesi, uyku bozukluğu var. Çok sayıda düşünce ve acı verici duygular birbirini başarır: umutsuzluk, çaresizlik hissi, yaşamın anlamsızlığı, yaşanmış oldukları suçluluk duygusu.
Ölen kişinin imgesine bağlı olarak, her nedenden ötürü her şey onunla ilişkilidir: Bir fincan - o bu modeli sevdi, bir posta kutusu - sadece gazete çıkardı, bir saat onun hediyesi. Bir insan hayatında birlikte bir şeyler yapmayı başaramadıklarından pişman olmaya başlar.
Sonunda, yaşamı kendi rutuğuna girer, korkunç keder bir kişinin hayatındaki ana şey olmaktan çıkar. Ancak, zaman zaman bir kişi hala “artık titreme” hisseder - uzun değil, acı veren acılara saldırır. Yaklaşık bir yıl sonra, "tamamlanma" nın son aşaması geliyor. Korkunç keder nasıl hayatta kalınır? Bir kişi zorluklarla nasıl baş edebilir?
- İlk başta bu kişi ile mümkün olduğunca fazla zaman harcamayı denemelisiniz. Rahatlatıcı kelimeler aramayın. Bu durum için en önemli şey, sizin varlığınız, saçma sapanları dinlemeye hazır olma, bulaşıkları yıkama ve telefon görüşmesi yapma fırsatıdır.
- Acı çeken kişiyi, cenaze töreniyle ilişkilendirilen işler ve görevlerden çıkarmayın. Vücudu kuvvetli bir şekilde etkileyen yatıştırıcı maddelerle valerian ve hatta daha fazlasını aşırıya kaçmayın. En önemli şey, bir insanın şu anda önemli yaşam kararları vermesini engellemektir.
- Akut yasın aşamalarındaki ana görev, ölmüş olanı, hayatının tüm bölümlerini hatırlayabileceğimiz uygun bir zihinsel atmosfer yaratmaktır. Kendi sözün gerekli ve uygun olacaktır. Bu ilk başta bir kişide delici duygular doğurabilir, ancak onu reddetmeden veya eleştirmeden, mümkün olduğu kadar geniş bir şekilde ifade etmesine izin verin.
- 6-7 hafta sonra, kişi günlük ve profesyonel görevlerine geri dönmezse, ısrarla ısmarlamanız gerekir, fakat onu çevresi içinde yavaşça dahil etmelisiniz.
- Kaybeden sonraki ilk yıl boyunca doğum günlerinde tatiller ve unutulmaz tarihlerin keder duygularının kötüleştiği anlar olduğu hatırlanmalıdır. Bu günlerde ziyaret edin veya en azından birisini arayın ve ölüm yıldönümünü ziyaret ettiğinizden emin olun. Bu son dönemde, (çoğunlukla bilinçsiz olan) günaha görünümü, içinde kalıyormuş gibi uzayabilir. Sebep ne olursa olsun - yeni bir yaşam korkusu olsun, ölenler için daha uzun süre yasadiginiz düsüncesi - onu nasil sevdiginizi ispatlamak, onun yasini tamamlamanin yardimidir. Yas biter - hafıza var.
Julia Sobolevskaya , özellikle site için