Kilo kaybı etkisine ek olarak, karın masajı iç organlarda stazla mücadelede yardımcı olur, bağırsak peristalsis düzenler. Masaj pahalı bir masöre katılmadan evde ve paradan ve zamandan tasarruf edilebilir.
Koparılmış karın masajı
Bu tür bir masaj kilo kaybı için ana masaj için hem bağımsız hem de hazırlık aşaması olabilir. Bu masajın amacı karın kaslarını germek, ancak cildin pürüzsüzleşmesine ve tonunun artmasına yardımcı olur, cildi güzel ve pürüzsüz hale getirir. Cildin durumunu iyileştirmeye ek olarak, masaj çatlakların görünümünü önlemeye yardımcı olabilir.
Sıkıştırma masajı yaparken, bazı tavsiyelere uyulmalıdır. Önce sırtında yat ve rahatla. Karın üzerinde biraz cildinizi yükseltin, kendiniz kıstırıp, karnın her tarafına saat yönünde ilerleyin. Her bir çevre ile kendinizi daha yoğun bir şekilde sıkıştırmaya çalışın. Masajın sonunda cilt kızarır. Sonra havlu havlu ve mide saat yönünde tekrar ovun. Mümkünse, masajdan önce bir masaj yağı veya kremi uygulayın.
Karın su masajı
Su masajı yeterince basittir, uygulanması için her zamanki douche yeterli olacaktır. Banyo yaparken masaj yapılabilir. Su masajı enerji verir, canlanır ve tonlanır. Buna ek olarak, bu masaj şekli daha ince yapmanıza yardımcı olur ve cilt pürüzsüzdür ve aynı zamanda sindirim sürecini de düzenler.
Masajı yaparken soğuk su kullanmak gerekir. Duşu mideye yönlendirin ve saat yönünde yönlendirin. Baş baskısının kontrastı da prosedürün sonucunu olumlu yönde etkileyecektir. Kendinize uygun sıcaklığın ve gücün gücünü belirleyin.
Karın masajı yapmak için özel beceriler gerekli değildir, evde kendi kendine yapılabilir. Ancak, hatırlanması ve saygı duyulması gereken bazı kurallar da vardır. İlk kural masajın düzenliliği, eğer gün içinde biraz zaman alırsanız, o zaman çok yakında sonucu görebilirsiniz. Yedikten sonra karın aktif olarak masaj yapmanıza gerek olmadığı unutulmamalıdır. Bunu bir saat yemeklerden önce ya da yarım saatten iki saate kadar yemekten sonra yapmak daha iyidir.
Hamilelik sırasında, böyle bir masaj yapılmamalıdır, yanı sıra karın içinde anlaşılmaz ağrı ile yapılmamalıdır. Bu koşullar altında, bir doktora danışmak daha iyidir.
Masaj sırasında bir diyet izlemeniz ve bol miktarda tatlı, pişmiş gıda ve yağ verdiğinizden emin olunuz. Ayrıca fiziksel aktiviteyi de unutma, kilo vermede çok önemlidirler.
Göbek masajı
Mide etkili bir masaj yaparken, her eczanede satılan özel silikon kutular mükemmeldir. Kısa bir süre böyle bir masaj, karın aşırı yağını giderir. Seanstan önce cildinize bir alkol solüsyonu ile masaj yapın. Sonra biberiye esansiyel yağı ekleyebileceğiniz karın bölgesi masaj yağı üzerine uygulayın.
Kavanozları, içeride 1,5 cm'den fazla olmayan bir şekilde kalacak şekilde sabitleyin. Bir zikzak ya da bir spiral resmeden, saat yönünde de hareket ettirin. Seans 5-7 dakika tutulmalıdır. Bu işlemden sonra, mideyi bir battaniye ile örtün ve bir süre uzanın. İlk başta, karın üzerinde çürükler oluşabilir, ancak bir süre sonra cilt kullanılacaktır ve çürükler ortadan kalkacaktır.
Karın bal masajı
Bal masajı da kilo vermede etkilidir. Ancak, bu tip bir masajı gerçekleştirmek için sadece taze gerçek çiçek balı kullanılmalıdır.
Buna ek olarak, mide bu tür bir masajdan sonra daha ince hale gelecektir, cüruflar bile vücuttan alınacaktır. Cilt esnek ve elastik olur, selülit ortadan kalkmaya başlar.
İki çay kaşığı balın on damla uçucu yağ (daha fazla değil) ile karıştırılması gerekir. Masaj oldukça basit bir şekilde yapılır. Balınızı avucunuza sürün ve karnın üstüne sürün.
Zamanla, bal kalınlaşır ve eller cilde yapışır, böylece bir vakum etkisi elde edilir. Bir süre sonra beyazımsı maddenin gözeneklerden nasıl görünmeye başlayacağı fark edilecektir - bunlar cüruftur! Ellerinizi yıkayın ve masajı sürdürün, 10-15 dakika boyunca yapın, ancak yarım saatten fazla sürmeyin. İşlemden sonra sıcak bir duş alın, ama sıcak değil. Seans sırasında alternatif okşayarak ve stres. Bu kurs, her gün yapılan 10 ila 15 seans sürer. Cilt ayrıca yağ yakan elma sirkesi ile nemlendirilebilir. Bal masajı sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda selülitle savaşmak için de bir yöntem olarak etkilidir.
Kilo kaybı için mide manuel masajı
Bu masajın, mide kaslarını rahatlattığı için fiziksel egzersizlerden önce yapılması önerilir. Böyle bir ısınmadan sonra fiziksel efor için hazır olacaklar. Manuel masaj bir masaj aleti ile veya örneğin havlu havlu ile yapılabilir, masaj eldiveni mükemmel şekilde değiştirilebilir. Karnı önce dikey olarak ve sonra yatay olarak uzatın. Bir havlu kullanmaya karar verirseniz, bunun çok zor olmadığından emin olun.
Ellerinizle masaj yapıyorsanız, göbekte hafif dokunma hareketleri yapın ve saat yönünde tekrar hareket edin. Hareketlerin kuvvetini ve keskinliğini izleyin, çok sert olmamalıdır, çünkü mideye sertçe bastırılması tavsiye edilmez. Fakat aynı zamanda, masajın çok yumuşak ve hissedilmediğinden veya herhangi bir etki yaratmayacağından emin olun.
Her iki el ve düz parmakla aktif, ancak hafif, basma hareketleri yapmak gereklidir. Sadece cilde değil, aynı zamanda iç organlara da zarar verme şansı olduğu için, aşırı kuvvetle aşırıya kaçmayın. Ellerinizi saat yönünde de hareket ettirin. Daha sonra ellerinizi alt karın bölgesine koyun ve kuvvetli titreşimler yapmaya başlayın. Karın rahat ve sallanması serbest olmalıdır.