Bir çocuk için normal ve sağlıklı bir uyku sağlamak için, çeşitli kurallara uyulmalıdır:
1. Sakin olun. Kabus ve nöbet aynı değildir, kabusta korkunç bir şey yoktur. Kural olarak, neredeyse tüm çocuklar için 3-5 yaşlarında korkunç rüyalar hayal ediliyor.
2. Uykulu bir durumda bir çocuğun odanın etrafında koşup kollarını sallaması olur. Böyle bir durumda, kendini yaralamamasını sağlamalısınız. Kabus bitene kadar bekleyin ve çocuğun güvende olduğundan emin olun.
3. Çocuğa sabahları bir kabus hakkında söyleme. Eğer ailenin daha fazla çocuğu varsa, o zaman ne olduğu hakkında konuşmamalılar. Çocuk kendisinin kontrolünü kaybettiğini fark ederse üzülecektir.
4. Çocuğunuzdaki uyku seyrini takip edebilir ve korkunç hayallerin zamanını belirleyebilirsiniz. Bu durumda, çocuğu mümkün olan korkunç uykudan yarım saat önce uyandırmak, böylece uyku döngüsünü ihlal etmek ve kabusların durgun seyrini kesmek daha iyidir.
Ayrıca, genel öneriler vardır:
1. Uyku süresini uzatabilirsiniz. Küçük bir çocuk gün boyu uyuyabilir. Çoğunlukla, çocuklarda kabuslar, çocuğun gün boyunca dinlenmeye son vermesiyle olur. Üst üste 12 saatten fazla uyumayan çocuk, derin bir uykuya daldı ve çoğunlukla bir rüyada kabus görüyordu. Daha büyük çocuklar akşamın erken saatlerinde yatağa koyabilir veya sabahları iyi bir uyku yapabilirler. Yorgun çocukların derin uykudan kolay bir eve geçişi daha zordur.
2. Çocuk endişelenmezse, hiçbir şey onu rahatsız etmez, sonra hayali normaldir. Çocuğunuza yatmadan önce sorun, bir şey varsa endişelenmeyin. Yatmadan önce utangaç ve ürkek çocuklar genellikle endişeli ve iyi uyumuyorlar. Uyumadan önce, çocuk olumlu duygular yaşatmalı, keyifli anları ve gün içinde meydana gelen tüm güzel şeyleri hatırlamalıdır. Ebeveynlerin görevi çocuğa güvenlik ve güvenlik duygusu vermektir.
3. Kabuslar sırasında çocuğun bakımını aşırı yormayın. Eğer çocuk bu anlarda rahatsız olduğundan ve özel dikkat gösterdiğinden sonra, bilinçsizce uyanabilir, böylece ebeveynleri onu sakinleştirir. Böylece, sorun sadece daha güçlü ve daha güçlü hale gelecektir. Çocuğu uyandırmayın, ona yiyecek ve içecek vermeyin.
4. Bir çocuk gece size koşuyor ve korkunç bir rüya anlatıyorsa, onu dikkatli bir şekilde dinleyin. Bir süre onunla kalmaya çalış, odasına git, ışığı aç. Birlikte korkunç bir şey olmadığından emin ol.
5. Bazen bir çocuğun bir gecede odanıza kalmasına izin verebilirsiniz, ancak bu kuralın bir istisnası olmalıdır. Bir sonraki gece çocuk yatağında yatağa gitmelidir.
6. Çocuk, korkunç rüyalar ve kabuslardan "koruyucu" işlevini yerine getiren bir şeye sahip olmalıdır - bir el feneri, yumuşak bir oyuncak. Bu madde çocuk için sakinleştirici bir çare olacak, bebeğin kötü rüyaları kontrol etmesine ve bundan korkmak için daha az yardımcı olacaktır.
7. Yatağa gitmeden önce çocukla konuşmak, şiddetin meydana geldiği film veya televizyon programlarının neden olduğu pek çok stresden kurtulmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca çocuğunuzla gün içinde neler olduğu hakkında konuşabilirsiniz.
8. Çocuğunuza gece için güzel bir kitap okuyun, şarkı söyleyin, ona oyuncak verin. En önemli şey, bir çocuğun huzur içinde uyumaya gitmesidir, bu nedenle yatmaya yönelik prosedür, hoş ve yatıştırıcı olmalıdır.