Kişinin duygularını kontrol etmek neden bu kadar gereklidir?
İnsan gelişimi, sürekli psikolojik stresi dışlamamaktadır, bu yüzden, ruhunuzu sürekli olarak güçlendirmeniz ve bazen duygularınızı dizginlemeyi öğrenmeniz gerekir. Eğer yapmazsanız, negatif ile taşabilir ve bildiğiniz gibi, kötü düşünceler kötü olayları hayata geçirir. Aksine, başarılar ve başarısızlıklara karşı olumlu bir tutum, tüm olumsuzluğu itici kılan bir kişinin etrafında bir kalkan oluşturur.
Buna ek olarak, kontrol edilemeyen duygular, bir kişinin en beklenmedik ve her zaman doğru olmayan eylemleri gerçekleştirebileceği bir etkilenme durumu da dahil olmak üzere bir kişiyi yok edebilir. Bu durumda, ağırlıklı kararlar vermek imkansızdır, ancak döküntü eylemleri davranış normu haline gelir.
Dikkat lütfen! Bu durum insan sağlığını tehdit ediyor. Belki de tıbbi olarak tedavi edilmesi gereken şizofreni ve bölünmüş kişilik de dahil olmak üzere ciddi hastalıkların gelişimi.
Kendinizi zamanında almak ve duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek çok önemlidir. Aksi takdirde arkadaşlarınız ve akrabalarınızla vedalaşmanız gerekir, çünkü etrafınızdakiler uzun bir süre boyunca dengesiz bir insanı tolere edemeyecektir. En iyi ihtimalle, en yakın zamanda - sonsuza kadar - yakın iletişim ortamınızdan emekli olacaklar.
Kendinizi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmek nasıl?
Sorunun üstesinden gelmek için çeşitli yollar vardır. Duygular bastırılabilir, kısıtlanabilir, gösterilebilir veya anlaşılabilir ve kontrol edilebilir. Pratik gösterdiği gibi, ikincisi en iyi şekilde çalışır. Mesele şu ki, onlar sadece bir süreliğine kısıtlanabilir ve kötü bir şekilde bitebilir, çünkü duygular bir nehre benzer - baraj bozulduğunda, her şeyi güçlü bir akımla çekebilir. Bunun olmasını önlemek için, kendimizi anlamanıza ve kontrol etmenize yardımcı olacak tavsiyemizi dinlemenizi öneririz.
Kendinizi kontrol etmeye yardımcı olan kurallar
Bunu yerine getirmenin kolay olacağını söz vermeyiz, ancak zorluklar sadece ilk aşamada takip edilecektir. Değişim ihtiyacının farkına varmak önemlidir ve daha sonra bir iç protestoya neden olmadan kendi başlarına başlayacaklardır.
- Kendinizi sürekli hatırlatan ve enerjinizi uzaklaştıran tüm "kuyruklarınızı", borçlarınızı ortadan kaldırın. Sonuncusu kapattığınızda, rahatlama hissetmeniz garantilenir.
- Yaşadığınız evde sizi rahat ettirmeye çalışın. İşyerini donatmayı unutma. Sadece çalışan ruh halini ayarlamamalı, aynı zamanda olumlu bir ruh hali verilmelidir. Böylece, işyerindeki stresin sizin üzerinde çok fazla etkisi olmayacaktır.
- Stresli durumlardan kaçının. Sadece onları atlayın ve eğer mümkünse hayatınızdaki çatışan insanları ortadan kaldırmaya çalışın. Kasıtlı olarak planlanan hoş olmayan olayların olduğu yerlerde kasıtlı olarak görünmeyin.
- İşleri kolaylaştırmak için, sizi rahatsız eden ve içsel uyumunuza zarar veren şeylerin bir listesini yapın. Kişisel, kırılmaz bir alan ve kurallara sahip olmalısınız. Sadece onlara saygı duymayan insanlar ve şeyler seninle kalabilir.
- Spor için içeri girin. Her ikinci makalede geçen basit kuralın hayatınızı nasıl değiştireceğiniz anlaşılıyor. Ama işe yarıyor. Fiziksel egzersizler en etkili şekilde stresi azaltır, bu yüzden günlük egzersizlerin yarım saati vücudunuzu bir zevk hormonu dozunu garantiler.
- Hayatını koşma. Bunu herkese söylemek istiyorum. Bunun dışında çöplüklü bir balkon yapmayın. Kendinize gereksiz şeyler, kişilikler, düşüncelerden kurtulacağınız bir “boşaltma” günü yapın.
Hayatınızın kontrolünü ele geçirmeye çalışın, böylece duygularınızı otomatik olarak kontrol etmeyi öğrenirsiniz. Eğer herşeyi gereksiz yere bırakırsanız ve kendinizi pozitif bir şekilde kuşatırsanız, emin olabilirsiniz - başarılı olursunuz.