Esneklik ve güzelliği, hareketlerinize şıklık ve zarafet kazandırır. Bu nedenle baş, yüksek ve boynu germeden yükseltilmelidir. Boynunuz kısasa, boynu açan ve kulaklarını yarıya kadar kapatan uygun bir saç modeli yaparak bu kusuru gizleyebilirsiniz. Yüksek bir kapıya sahip bu tür elbiseler giyemezsiniz; Boynuz gibi uzun bir kürk yakası size uyacaktır, çünkü boynunuz bu durumda daha kısa görünecektir. Uzun ve derin bir kesimle karşılaşacaksınız. Boynunun kısa olması, çengelin belirsizliğinin çok hızlı bir yüzmeye yatkın olması çok hoş değildir. Böyle kadınlar, gençlerden bu nüanslara dikkat etmekle yükümlüdürler.
Çok uzun ve ince bir boyuna sahip olmak, çalacak bu saç stillerini seçmek daha iyidir. Takım elbiseleri ya da montlar üzerindeki yüksek klipsler mevcut kıtlığı gizlemeye yardımcı olacaktır. Bu boynuna çok güzel bir bakış, bir kıvrım kadife, küçük bir eşarp ya da ipek bir mendil. Sen en mutlu sensin, çenenin keskin bir şekilde konturlandı, kafan bir balerin gibi dikilmiş, başını Igordo ile yüksek tutuyorsun.
Tabii ki, baş aşağı alçaltıldığında ve hatta omuzlar büküldüğünde, bu sizi kazanan bir ışıkta temsil etmez. Ancak kaslarınızla çalışıyorsanız, doğanın haksız kararından kurtulun. Çok sık gerçekleştirmeniz gereken 2 alıştırma dikkatinizi sunuyoruz:
Başın doğru pozisyonu: Egzersizler
- Scrubı kilide kazıyın, başın arkasına koyun, üzerine kuvvet uygulayarak başınıza bastırın.
- Yutma, yutma hareketi yapıyormuş gibi sıkın. Başın arkasını yukarıya doğru çekerek büyümeyi uzatıyormuş gibi çekin.
Kadınlar, biri sivilce bölgesinde bulunan, yağ için doğal tuzaklardır. İnsanlarda bu siteye bir kedi denir çünkü aşk oyunları yüzünden kediler sadece bu ilginç yer için kedileri yakalarlar. Ve eğer hareket yok ise, bu yerde açık sirkülasyon ihlali vardır ve tuz birikmeye başlar. Bir kadın uzun bir süre iş başında, uzun bir süre uzun bir pozisyonda oturduğunda fark edilir hale gelir, bu sırada ısı hissi başlar. Boynundaki üçgene çiçeğin omuzlarına bakabilir, başın arkasındaki saçları kırabilir ve ön yargıları eleştirel olarak inceleyebilirsiniz. Eğer boynun bu kadar esnek olmadığını ve kepçenin masif olduğunu fark ederseniz, hemen işe alın.
Su prosedürleri
- Sabahları veya akşamları, boynunuzu soğuk suyla doldurun ve başın arkasından arkaya püskürterek;
- Havluyu soğuk suyla önceden nemlendirin, iyice sıkın, ense 12 kere vurun;
- Her gün kafanın arkasını ovarak, bebek veya tuvalet sabunu ile sabunlu orta sertlikte bir fırça ile sürmek yararlı olacaktır. Daha sonra fazla nemi dışarı atın ve tüm bölgeye parmaklarınızla masaj yapın, zeytinyağı veya besleyici kremle yaklaşık beş dakika yağlayın.
Yedinci servikal vertebra yakınında bulunan kambur, aynı zamanda soldurucular olarak da adlandırılır, figüre çok hoş olmayan bir görünüm verir. Serviko-torasik bölümün skolyozundan, kas zayıflığından ve aşırı vücut ağırlığından kaynaklanır. Bu gibi durumlarda, kullanılan ana tedavi ilacı egzersiz terapisidir. Kaslar iyice güçlendirildiyse, o zaman yağları doldurabilirler ve kaşıklar tamamen pürüzsüz olabilir veya yok olabilirler, ama burada bir sabrınız olmalı.
Withers kurtulmak için yöntem - karmaşık egzersizler
- ayakta pozisyonda, omuzları düzeltin ve geri alın. Sonra onları kaldırın ve indirin. 20 ila 30 kez tekrarlayın;
- başlangıç pozisyonu - kafa ileri, sonra geri, sadece keskin değil. 20 ila 30 kez tekrarlayın;
- başlangıç pozisyonu - omuzların dairesel hareketleri, mümkün olduğu kadar gerilerek - 20 ila 30 kez;
- kafa sola, sonra sağa, ama keskin değil - 20 ila 30 kez;
- Eller ileriye dönük avuç içi ile ayrıldı. Onları geri al, rahatla ve başlangıç pozisyonuna dön. Gerilim ile gerçekleştirin - 20 ila 30 kez;
- Kollarınızı dirseklere doğru bükün, ellerini yukarı kaldırın. Dirseklerinizi alın ve geriye dönün, sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün - 20 ila 30 kez;
- eller düz, yukarı kaldır, dirsekler çok düz, fırçalar bağlayın. Ellerinizi geri çekin, başlangıç pozisyonuna geri dönün - 20 ila 30 kez;
- Omuzlara fırçalayın, omuz eklemlerinin dairesel hareketlerine başlayın - 20 ila 30 kez;
- sandalyede oturmak, düzeltmek, ama kambur değil. Her iki elinizle hamuru her iki elinizle alın ve mümkün olduğunca servikal tabanla yuvarlayın - daha uzun, daha iyi;
- karnına yalan söylüyorsun, başını geriye doğru eğ. Gövde (üst kısım) sabitlenmelidir.
Hatta kalıcı bir "yastık" yumuşak olacak ve hatta bir haftanız olsa bile işkence ederseniz bile ortadan kalkacaktır. Tabii ki, bu dönemde orta dereceli yemek yemelisiniz, böylece yeni yağlar ertelenmeyecek. Ve eğer bir gün, kritik bir kontrol yaptığınızda, boyun bükmenin çok daha şık hale geldiğini göreceksiniz, birkaç ay içinde yapılan egzersizleri tekrarlayın.