Sağlıklı olmak için vücudumuzda yeterli güneş enerjisine sahip olmanız gerekir ve eğer yeterli değilse eklem, adrenal veya floresan sistemi ile ilgili sorunlar başlayabilir. Ve güneşte çok uzun kalırsanız, alerjilere ve hormonal fonksiyonlara yol açabilir.
Güneşlenmek, Yunanistan'ı Olimpiyat Oyunları, Mısırlılar, Süryaniler, hatta Hipokratların katılımcıları güneş ışığının iyileştirici özelliği hakkında bilgilendirdi.
Güneş radyasyonu ultraviyole ve kızılötesi radyasyondan oluşur.
Ultraviyole radyasyon kızılötesi ışınlardan çok daha değerlidir. Bakterisidal etkiye sahiptir, cildi vitaminler ve biyolojik olarak aktif maddelerle zenginleştirir.
Kızılötesi ışınlar, anti-inflamatuar, vasodilasyon ve metabolik etkilere sahiptir. Bu nedenle, donma, yanıklar, iç organlar, miyozit ve nevralji hastalıkları için çok yararlıdırlar.
Güneş ışığının kullanımı
Güneşin kazanımı, kemik dokusu için çok yararlı olan D vitamini tarafından üretilen bir sevinç hormonu olan serotonin üretir. Güneşte yaklaşık 15 dakika kalıyorsanız, D vitamini günlük harçtan daha fazla alacaksınız. Bu vitamin sayesinde vücudumuz fosfor ve kalsiyum alır.
D vitamini kolesterolü vücuttan çıkarır, böylece yüksek seviyeleriniz varsa, güneşte güneşlenmek için gidin.
Güneşte dışarı çıktığınızda, kan dolaşımının iyi işlediği, fotokimyasal süreçlerin aktifleştiği, cildin pürüzsüz ve esnek olduğu ve tabaklanmış cildin 3 kat daha fazla mikropları öldürdüğü görülür. Ama çok fazla, güneşlenemezsiniz, çünkü cilt kanserine yol açabilir, su kaybedebilir ve kırışabilir.
Güneş hastalıklarıyla güneşi tedavi etmek çok kolay ve kolaydır, özellikle hızlı bir şekilde akne tedavisi yapabilirsiniz. Cilt soyulduğunda, yağ bezinin ağzıyla temas edilmez. Sedef hastalığı olan hastaların da güneşte olması önerilir. Ayrıca tüberküloz, çürükler, varisli damarlar ve böcek istilasından sonra ortaya çıkan ülserleri tedavi etmek için güneş ışığını kullanabilir, ayrıca güneş ışığında skuamöz liken ve egzama davranır.
İyi bir bronzluk, yağlar çürüme, protein daha iyi emilir ve gıda işlenir, bağışıklık sistemi aktive edilir, oksidasyon azaltma süreçleri yoğunlaştırılır, beyin çalışması aktive edilir.
Güneş sperm üretimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Uzmanlar spermatozoa'nın yazının büyüdüğünü söylüyor.
Helyoterapinin kontrendikasyonları
- Yeterli kan dolaşımınız yoksa, güneşte güneşlenemezsiniz, çünkü nefes darlığı artabilir.
- 1,5 yaşından küçük çocuklar güneşlenemezler, ancak 3 yaşından küçük çocuklara özel bakım verilmelidir.
- Fotodermatoz, pellagra ve lupus eritematozus tedavisi için güneş ışığı değildir. Hassasiyeti arttırdıysanız, güneşlenmemelisiniz.
- Hamile kadınlara güneşlenmek tavsiye edilmez, çünkü yüzünde pigment lekeleri olabilir.
- Hipertansiyondan muzdarip olan insanlara güneşte olmak imkansızdır, çünkü hipertansif kriz riski artabilir.
- Eğer iskemiden muzdaripseniz, o zaman da helyoterapi size kontrendikedir.
- Diyabet, tüberküloz, böbreküstü bezleri, şiddetli akciğer hastalıkları, nevrozlar, lupus eritematozus hastalarının yakılması imkansızdır.
- Yakın zamanda ameliyat geçirmiş insanlara güneş banyosu yaptırmak kontrendikedir ve kanın burundan geçme riski vardır.
- Primastia ve myomların güneşte kalmasına izin verilmez.
- Güneş ışığında, seks organlarının hastalıklarından muzdarip kadınların durumu kötüleşiyor.
- Güneşte olmak prenolohosnennyh tümörleri yanı sıra.
Uzun bir güneş banyosu alırsanız, güneş çarpması elde edebilirsiniz, bu ışınlar kafa üzerinde uzun süre devam ettiği zaman olur.
Yararlı ipuçları
- Helyoterapi ile uğraşmadan önce, bulunduğunuz bölgeye uyum sağlamanız gerekir, yani, iklimlendirme yoluyla geçmek.
- Minimum ile başlayın. Güneşin ilk günü günde en fazla 5-10 dakika, her gün 5 dakika kadar artar ve böylece 1 saate ulaşıncaya kadar.
- Kafasına özel dikkat, gölgede olmalı ya da bir başlık ile kaplı olmalıdır.
- Soluk bir cildiniz varsa, yarım saat kadar bulana kadar 5 dakika ile başlayın.
- Yemeklerden yarım saat önce ve yemekten yarım saat sonra güneşlenmeyin. Bu sindirimde sorunlara neden olabilir.
- Güneşte uyuyakalmayın, yanık alabilirsiniz.
- Sisli bir günde bile yanabilirsin diye hatırlamakta fayda var.
- Özellikle 50 yaşın üzerindeyseniz güneş koruyucu kozmetik kullanın.