Neden önce E vitamini gereklidir?
Gelecekteki anneler tarafından yararlı mikroelementlerin hepsine ihtiyaç duyulduğu bilinmektedir. Ancak bazen bir çocuk planlanırken, doktorlar E vitamini ve gelecekteki babaları almaya karar verirler. Gerçek şu ki, seminal sıvının kalitesini önemli ölçüde iyileştirir ve spermatozoa daha mobil hale getirir. Kadınlarda hormonal arka planı stabilize eder ve yumurtanın yumurtlamasını ve yumurtlamayı düzenli hale getirir.
Annenin bedenindeki gebe kalmadan sonra bile, embriyonun rahmin duvarına tutturulmasına yardımcı olduğu için, bunun yeterli olması gerekir. Ek olarak, embriyo oluşumu, kavramadan sonraki ilk haftalardan itibaren başlar ve bunun için annenin vücudunda yeterli faydalı mikrobesin olmalıdır.
Hamileler için başvuru
Bu nedenle doktorlar, hamile bir annenin neden yeterli miktarda yemek yemezse, neden E vitamini alması gerektiğini açıklayabilir.
- Plasentayı oluşturur. Vitamin, bu gerçekten önemli unsuru bir çocuğun yatağında oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca, plasenta erken yaşlanmayı ve soyulmasını önler. Böylece anne ve çocuğun kanla değişimi gelişir.
- Özellikle süt üretim miktarından ve kalitesinden sorumlu olacak olan hormonları, özellikle de prolaktin sentezler.
- Geleneksel olarak, doktorlar ilk trimesterde, tüm kadınlara, düşük yapma riskini azaltmak, hormonal dengeyi geliştirmek ve fetüsün ilk organlarının ve sistemlerinin oluşumuna yardımcı olmak için bir kurs düzenler.
- İkinci ve üçüncü trimesterde, vitaminler her zaman reçete edilmez. Bu zamana kadar, vücutta birikmiş yeterli miktarda ve stoklar multivitamin kompleksleri ile doldurulabilir.
- Tabii ki, yiyeceklerden yeterli vitamin alabilirseniz daha iyi olacaktır. Bununla birlikte, bir doktor tavsiyesi üzerine sadece bir draje içmekten daha karmaşıktır ve vücuda giren maddelerin miktarlarını sürekli olarak saymak gerekir. Buna ek olarak, tüm kadınlar toksikoz nedeniyle ilk üç aylık dönemde E vitamini açısından zengin gıdalar yiyemezler. Altın ortalama, ilaçların ve doğal vitamin kaynaklarının kombine kullanımı olacaktır.
E vitamini açısından zengin besinler
- süt
- yumurta sarısı
- karaciğer
- bitki ürünleri: filizlenmiş buğday taneleri, zeytin ve ayçiçek yağı (rafine edilmemiş), şeftali, deniz topalak, mango.
- sebzeler: ıspanak, brokoli.
- E vitamini çok ve kepek, karahindiba, ısırgan otu (genç), ahududu yaprağı
- gül kalça, tohum, herhangi bir fındık.
Gerçek bir vitamin kokteyli, salataları doldurabileceğiniz bitkisel yağların bir karışımı olarak kullanılabilir. Örneğin, eşit oranlarda ayçiçeği, zeytin ve sedir yağı karıştırın.
Birkaç ipucu
Hamile genellikle günde 300 mg vitamin atar. Doz, annenin vücudunun özelliklerini ve gebelik seyrini dikkate alarak sadece bir doktor tarafından reçete edilebilir. Ana şey, 24 saat boyunca ilacın izin verilen maksimum 1000 mg sınırını aşmamaktır.
Vitaminin özelliği, yağlı dokularda birikebilmesinin sağlanmasıdır, bu nedenle aşırı dozlara yol açmamak ve fetüste kusurlara yol açmamak için, kesin olarak, kursun ve dozun süresine bağlı kalmak gerekir.