Tabii ki, yaklaşan olayın neşesi - kırıntıların görünümü - birçok deneyim ve acı verici hisleri gölgede bırakıyor. Bununla birlikte, küçük rahatsızlıklar gelecekteki bir annenin hayatını zorlaştırabilir. Fakat kendinizi olumsuz yönde ayarlamayın. Hastalıklarını tamamen ortadan kaldıramasanız bile, bunlarla nasıl başa çıkacağınızı biliyorsanız hoş olmayan hisler çok daha az olacaktır. Dikkatli olun, bazen bir semptomun görünümü daha ciddi komplikasyonların bir işareti olabilir. Konvansiyonel yollardan sonra halsizlik ortadan kalkmazsa, bir doktora danışın. Ve şimdi hamile kadınların tipik "şikayetleri" düşünün:
Semptom: mide bulantısı
Çoğu zaman sabah ortaya çıkar. Genellikle gün boyunca olur (bazı kokular tarafından provoke edilebilir). Genellikle gebeliğin 12. haftasından sonra geçer, ancak tekrar başlayabilir.
- Seninle bir şişe su, bazen mide bulantısını yapmak için yeterince yudum taşı.
- Biraz ama sık sık yiyin.
- Sorunlu olduğunuz kokudan, sert koku ve yiyeceklerden kaçının.
Semptom: dispne
Büyüyen fetus annenin diyaframına baskı yapar, bu yüzden nefes alması zorlaşır. Bebeğin kafası düştüğünde (hamileliğin yaklaşık bir ay öncesine), bir rahatlama gelir. Bazen nefes darlığı nedeni anemi olabilir. Nefes darlığı hissi, bir sandalyeye (veya çömelme) oturmalısınız. Geceleri başınızın altına başka bir yastık koyun. Çoğu dinlenme.
Simtom: mide ekşimesi (pyrosis)
Hormonal kayma nedeniyle, midenin girişinin valfi rahatlar ve sonuç olarak mide suyu özofagusa girer. Yemekleri iyice çiğmelisiniz. Çiğneme ve nemlendirme gıdaları yemek borusu boyunca teşvik eder ve midenin işini büyük ölçüde kolaylaştırır.
Belirti: belirsiz açlık
Hamile bir kadın sadece kendini değil aynı zamanda bir çocuğu da besler. Fakat bu, gelecekteki annenin iki kişi için yenmesi gerektiği anlamına gelmez. Her ne kadar bir kadın, insanların söylediği gibi “acımasız” bir açlık hissetse de. Birkaç yemek için önerilen günlük kalori miktarını (1800) dağıtın, küçük porsiyonlar yiyin. Her zaman bir muz, bir çörek veya bir kurabiye elinizde bulundurun. Acı çekmek hiçbir durumda imkansız değildir.
Semptom: sık idrara çıkma
Rahmin idrar torbasında baskısı nedeniyle idrara çıkma çağrısı. Koşarken, öksürürken veya gülerken, istemsiz idrara çıkma meydana gelebilir. Akşam, çok fazla sıvı içmeyin. Tuvalete daha sık git. Pelvis tabanını güçlendiren egzersizler yapın. Ağrılı idrara çıkma durumunda, bir doktora danışın (enfeksiyon olasıdır).
Semptom: sırt ağrısı
Büyüyen bir çocuk şimdi merkezi lomber omurga üzerinde uzanmak için yer değiştirir. Büyüyen rahim ve hormonların etkisi altında, kaburgalar içinde ağrıları vardır ve sırt sırta sahiptir.
Semptom: nöbetler
Buzağılarda ve ayaklarda kas kasılması nedeniyle keskin bir ağrı vardır. Muhtemel sebep - kalsiyum eksikliği. D vitamini içeren müstahzarlar içilmeli (kesinlikle doktor reçetesine göre), süzme peynir yer. Kan dolaşımını iyileştirmek için sıkışık bacak masaj yapın.
Belirti: yorgunluk, halsizlik
Hamilelik sırasında kan basıncı azalır, bu da zayıflığa yol açar. Aşırı progesteron üretimi uyuşukluğa neden olur, kortizol cinsel aktiviteyi azaltır. Pankreas insülin salgısını, şeker içeriğini ve baş dönmesini güçlendirir. Önceden, yatağa git ve kendini fazla yorma. Gündüz uyu. Kısa bir gün uykusu, annenin günün geri kalanı için neşelesini sürdürmesine yardımcı olacaktır. Uzun süre tıkalı odalarda kalmamaya çalışın. Ani hareketler yapmayın. Diyetinize, bitkisel yağ içermeyecek şekilde, E vitamini açısından zengindir, bu da yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Belirti: ruh hali
Tüm aynı hormonlar sinir sistemini etkiler. Hamilelik sırasında, ruh hali değişimleri nadir değildir, anne adayı kızdırır, sinirlenir. Ancak doğuma daha yakın olan ruh hali daha istikrarlı hale gelir (endorfin salgılanması - sevinç hormonları). Kendinizi şımartın: kısa bir yolculuğa çıkın, favori bir şey satın alın. Müzik dinlemeyi dinleyin, favori hobinizi yapın. Aromatik yağlarla sıcak bir banyo yapın. Bitkisel yatıştırıcı infüzyonları (papatya, nane ile) içirin. Şimdi hamileliğin sağlık durumunun hamileliğin erken döneminde olduğunu biliyoruz.