Bir gülümsemenin güzelliği, bir erkeğin çekiciliğinde değil, aynı zamanda kar beyazı dişlerde bile, çok yakın zamanda diş beyazlatma en sık yapılır. Çoğu insanda, dişlerin doğal rengi grimsi veya sarımsı renktedir. Ayrıca dişler profesyonel diş temizliği yardımı ile çıkarılabilen tartar ve plak biriktirir.
Birçok kişi bir diş hekiminin yılda bir kez ziyaret edilmesi gerektiğini biliyor, ancak en iyisi yılda 2 kez olacak. Eğer bir dişçiyi zamanında ziyaret ederseniz, yeni başlayan bir diş çürümesini algılayabilir, aynı zamanda diş tedavisinin maliyetini de azaltabilirsiniz. Dolgu malzemeleri, dişlerin mine rengine göre seçilir ve daha sonra mühürler görünmezdir.
Elektrikli diş fırçası ve en iyi diş macunları kullanıyorsanız, bu plak oluşumunu engeller. Çoğunlukla sigara içenler, güçlü çay ve kahve severleri, diş minesini hızla koyulaştırır.
Dişlerin emayını açıklığa kavuşturmak için yılda iki kez profesyonel temizlik prosedürüne girmeniz gerekir. Bu prosedür oldukça hızlı bir şekilde gerçekleştirilir ve tamamen ağrısızdır. Dişler plak ve göz kamaştırıcı beyaz değilse, düzensiz büyürlerse güzel görünmezler. Bu servisin tıkanıklığının düzeltilmesi yetişkinler ve çocuklar tarafından kullanılabilir. Bunu yapmak için, bir gülümsemeyi gerçekten güzel ve ışıltılı hale getirmek için bir doktora danışmanız gerekir.
Gündelik hayatta, kahkaha gücünü kullanabiliriz. Olumlu bir ortama uyum sağlayacak ve zor bir günün ardından gerginliği azaltacak birkaç basit tavsiyeyi formüle edebilirsiniz.
1. Sabahları bir gülümseme ile başlatın. Aynanın karşısında gülün, farklı yüzler çizin. Kötü bir ruh hali içinde değilseniz, yüzünüzde en az 10 veya 15 dakika boyunca bir gülümseme tutmaya çalışın. Sonuçta, beyin ne kadar içten gülümsediğin umurunda değil. "Her şey yolunda" bir sinyal vardı ve vücutta belirli hormonlar üretilmeye başlandı. Ve kişi daha iyi hissetmek için otomatik olarak başlar.
2. Metrodaki ya da trafik sıkışıklığındaki yoğun bir saatte stresli bir durumda, içten gülümsemeye çalışın. Dar yerlerde bir gülümseme koyduğunuzu hayal edin. Rahatlamaya yardımcı olur.
3 Batılı doktorlar gülerek böyle bir "esprili günlüğü" yapmayı ve şakaları, hayattan komik durumları, sizi neşelendirebilecek her şeyi yazmayı şiddetle tavsiye ediyorlar.
4. Daha sık komediler bakın, şakalar okuyun, çok yararlı. Ve en önemlisi içtenlikle gülmekten çekinmeyin.
Faydalı kahkahadan
Deneyimli olarak kahkaha kanıtladı:
1. Bağışıklığı güçlendirir ve neşe verir
İnsan vücudunda gülünce, iyi bir ruh halinden sorumlu olan mutluluk hormonları üretilir. Onlar immünomodülatör bir etkiye sahiptir: kahkaha sonucunda, tümörlere karşı savaşan ve virüslere karşı koruma sağlayan "öldürücü hücrelerin" sayısı artar. Kahkaha ağrıyı hafifletir.
2. stres ile mücadele:
Güldüğümüzde, vücudumuzda, hormonları strese sokan, hayati organlara giden bir “emniyet valfi” ortaya çıkar. Sonuçta, bu hormonlar kan damarlarını tıkayabilir, trombositlerde bir artışa, kan basıncını artırabilir, bağışıklık sistemini zayıf bir şekilde etkileyebilir.
3. Vücudu oksijen ile doyurur ve aynı zamanda rahatlatır : Kahkaha, daha derin nefes almanızı sağlar, daha yoğun şekilde nefes verir ve daha hızlı nefes verir, daha fazla nefes alır ve daha fazla nefes alır. Akciğerlerimiz havadan kurtulur, gaz değişimi birkaç kez artar, tüm bunlar genel rahatlamaya katkıda bulunur ve bedeni iyi etkiler.
4. vücudu temizlemek için yardımcı olur:
Kahkaha ile bağırsağın çalışması iyileşir, karın ve kasların toksinleri arındırmaya yardımcı olan derin kasları da dahil olur. Ve güçlü bir gülüş olduğunda, bu iç organlar için iyi bir masajdır.
Akıl ve kahkaha
Kahkaha güçlü bir psikoterapötik etkiye sahiptir, gerginliği ve psikolojik yorgunluğu giderir. Genellikle, gerçek duyguları göstermek için bu, çocukluktan bile bir kontrol duygusu hissetmemizi engeller: bu imkansızdır, imkansızdır. Tüm korkularımız ve deneyimlerimiz sert bir kabuğa dönüşen bir çeşit stres biçiminde yerleşiyor. Kahkaha bu kabuğu delip, vücut kelepçelerden kurtulur, kolay, özgür olur.
Gittiğin zaman ve seninle tanışmak harika, yüzünde bir gülümseme olan bir adam var. Ve ona gülmemesine izin ver, ama başkasına ya da düşüncelerine. Önemli değil, ana şey o gülümsüyor. Gülümsediğinde, bir kişinin yüzünün nasıl değiştiğini hiç fark ettin mi? Eğer gülümseme samimi ve kalpten geçerse. Bu beni iyi hissettiriyor. İsterseniz, size tavsiyede bulunacağım: sabahları, uyanır uyanmaz, yeni güne gülün, hayal edin, güzel bir şey hatırlayın ve tüm gün için iyi bir ruh hali garanti edersiniz. Daha sık sık insanlara gülümsediğinden, yürekten ve hepiniz mükemmel olacak.
Samimiyet edelim, kendimize daha sık gülelim. Herkese gülmek pratik olarak yararlıdır, ancak inme, kalp hastalığı, postoperatif dönem ve tedaviye başlamadan önce sınırlamalar vardır, yine de bir uzmana danışmanız gerekir.