Egzersizler.
1. Kulaklarımıza omuzlarımıza basın ve başımızı sola dönünceye doğru çevirin, sonra başımızı sağa çevirin, göğsünüze indirin, nefes verin, kasları gevşetin.
2. Kafalarımızı reddetme noktasına geri atalım. Üst dudak alt dudağın üstündedir, sonra kafayı öne doğru indirir ve göğsün çenesine dokunduk. 4 veya 6 kez tekrarlıyoruz.
3. Başımızı yavaşça sağa ve sola çevirin. Kafanın 4 veya 6 kadar yumuşak dönüşünden sonra, 8 ila 10 kez keskin dönüşlere dönüşüyoruz.
4. Başı yumuşak bir şekilde yana çevirin ve yukarı kaldırın, her yönde dört kez yapacağız.
5. Başınızı yan tarafa doğru çevirin ve başınızı çekmeden omzunuzun çenesine dokunun. Her yönde dört kez yapacağız.
6. Kafamızı sola, omuz kulağına dokunduktan sonra sağa doğru büküyoruz. 4 veya 6 kez tekrarlıyoruz.
7. Kafayı saat yönünde, sonra saat yönünün tersine döndürürüz. Her yönde 6 veya 10 kez tekrarlayın.
8. Boyun ileriye doğru uzatılacak ve çene yukarı doğru gerilecektir. Kafanı aşağı indirip çenesine basalım. 4 veya 6 kez tekrarlıyoruz.
9. Parmakları birbirine kenetler ve ellerimizi başın arkasına koyarız. Başımızı öne indirelim. Ellerin direncini yeniyormuş gibi başlarımızı küçük gerizekelere atacağız. 4 veya 6 kez tekrarlıyoruz.
10. Dirsekleri masaya koyun, ellerinizi birbirine koyun ve üzerinde çene atalım. Sonra eller başınızı kaldırır, başın direncini yener. Çeneye elinizle bastırın, ellerinizi indirelim. 4 veya 6 kez tekrarlıyoruz. 10 veya 12 gün sonra, tekrar sayısını 2 katına çıkarmanız, sonra da 30 ila 40 tekrarlamanız gerekir.
Uzun güzel boyun için fitoterapi.
Çiğ süt ve üzüm suyu maskesi.
50 ml çiğ süt ve üzüm suyu karıştırın. Böyle bir sıvıda pamuk yünü nemlendiririz ve boynumuza koyarız, yukarıdan havlu havlu ile örteceğiz. Maskeyi 20 dakika sonra çıkarın, cildi biraz kurulayın ve krem sürün. Buruşuk bir boyun için maske gereklidir.
Kireç ve meşe kabuğu infüzyonu.
Bir çorba kaşığı limon çiçeği, kıyılmış meşe kabuğu bir çay kaşığı karıştırın. Yarım veya iki bardak kaynar su dökeceğiz, iki saat ısrar edeceğiz, sonra filtreleyeceğiz. Cimnastikten sonra boynun derisini silmeniz önerilir.
Isırganların infüzyonu.
Bir bardak kaynar su ile ısırgan otunun kurutulmuş ve kurutulmuş yapraklarından bir yemek kaşığı alın, yarım saat boyunca demleyin, sonra süzün. Bir kompres için veya dersten sonra boyun ve yüzün ovulması için kullanılması önerilir. Sonra iki veya üç kat halinde bir gazlı bez alırız, infüzyonu nemlendiririz, çeneye, yanaklara ve alnına 5 veya 10 dakika koyuluruz. Bu prosedürü 3 ila 4 defa tekrarlıyoruz.
Aziz John'un maskesi.
Boynun derisi için sınıflardan sonra kuru bir St. John's wort maskesi yapmak faydalıdır. Bunu yapmak için çimleri doğrayıp, kaynar suyla doldurun, bir tencereye gelene kadar 60 veya 70 derece sıcaklığa kadar ısıtın. O zaman soğumaya bırakın. Temiz bir boyuna maske takacağız ve 20 dakika sonra ılık su ile yıkayacağız. Maskeler haftada 2 veya 3 yapılmalı, kurs 15-20 maskedir.
Kabak yulaf ezmesi ile yapılan maske.
Natur rende 2 çorba kaşığı kabak, bir çorba kaşığı buğulanmış, ezilmiş yulaf gevreği ile karıştırıp boyun ve yüze koyulur. 20 dakika sonra, önceden kaynatılmamış sütte daha önce nemlendirdiğimiz bir çubukla, yulaf ezmesi çıkarılır.
Limonlu losyon.
Limon kabuğu, yulaf ezmesi, 5 ml votka dökün, 5 veya 7 gün boyunca karanlık bir yere koyun, sonra süzün, gliserin bir çay kaşığı ve bir çorba kaşığı su bir tentür ekleyin.
Yaşlanma yüz için karmaşık.
Yüz için ve başın masajı ile, üç parmak kullanılır - anonim, orta ve indeks. Bir başparmak da kullanabilirsiniz. Parmaklarınızın vücuduna "yapıştırma" gerekmez. Parmaklarınızın pedlerini masaj yapmalısınız, bunun etkisi kesinlikle herhangi bir yırtılma hareketi olmaksızın dikey olarak yönlendirilmelidir.
Parmakların gücünün etkisi, acı verici ve hoş ile arasında bir şey olması gerektiği şekilde olmalıdır. Ellerin parmak uçlarına bu şekilde aktif olarak tutulması, kan dolaşımını uyarır ve vücudun bazı kısımlarında kan durmasını önler. Ve parmakların sinir uçları beyne bağlı olduğundan, ellerin çalışması zihinsel bir dinlenme oluşturur ve bu tür bir fenomeni skleroz olarak önler.
Ana noktalara maruz kaldığında, baş kısmından lenf çıkması artar, böylece beynin kan dolaşımını iyileştirir, kan basıncını düzenler, subkortikal oluşumların yapılarını aktive eder, duygusal durum ve davranış da dahil olmak üzere insan vücudunda meydana gelen her şey onların durumuna bağlıdır.
Her masaj eylemi 20 veya 25 kez yapılmalıdır. Ama önce bunların uygulamanın ana noktaları ve bunların yüzünde nasıl bulunacağını öğrenmelisiniz.
1 puan Alnındaki kaşlar arasında. Şartlı olarak "üçüncü göz" adını verebilirsiniz.
2 puan. Ya da iki simetrik nokta söylerler, burnun kenarlarında bulunurlar, böyle bir çift nokta masajı, yıllar içinde deforme olan veya kaybolmuş olan koku duyusunun keskinliğini geri getirir.
3 puan. Alt dudak ile çenesinin üst kenarı arasındaki alt çene üzerinde yüzün orta çizgisinde bulunur.
4. Bu nokta aynı zamanda temporal fossada bulunan bir çifttir.
5. Böyle bir nokta, bir çöküntüün tanımlandığı çukurdaki saç çizgisinin büyümesinden biraz daha yüksektir.
6. Bu nokta kulağın arkasındadır.
Güzel bir boyun için egzersiz yapmayı öğrendik, maskelerin ne yapacağını ve infüzyonları daha iyi kullanmanın ne olduğunu biliyoruz. Düzenli olarak boyun bakımı, boynun güzelliğini korumayı öğrenebilir, böylece güzel, bakımlı görünebilir ve boyun derisinin yaşlanma sürecini geri çekmeye çalışır.