Görünüşe göre çok daha kolay: Eczaneye baktılar, sevimli bir kavanoz vitamin aldılar - ve sağlık! Acele etme. İlk yardım çantasını yeni bir paketle doldurmadan önce bebeğin diyetine dikkat edin.
Askorbik şifa
İstatistiklere göre, C vitamini - askorbik asit daha sık ve daha sık genç bir çocuğun vitamin eksikliği değil. Bu, bebekleri birçok hastalıktan koruyan neredeyse ana vitamindir. Eksikliği ile çocuk halsiz, uykulu, çabuk yorulur. Böyle çocuklar uzun bir süre iyileşmezler, stomatit yoktur, soğuk algınlığı bitmezler, çünkü askorbiyon eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatır.
Kendiniz için yargılama : Beyaz kan hücrelerindeki C vitamini seviyesi - bir enfeksiyona ilk cevap veren lökositler, kan serumuna göre bin (!) Kez daha yüksektir. Askorbik asidin içeriği normalden 4 kat daha düşükse, lökositler aynı zamanda savunma görevleri ile baş ederler. Bu nedenle, soğuk mevsimde, özellikle zayıflamış olan tüm çocukların, ek olarak askorbik asit almaları ve böylece genç bir çocukta vitamin eksikliğinin yerini alması gerekir. Fakat akılda tutunuz: bir çocuğun vücuduna olan ihtiyacı bir yetişkinden daha yüksektir. Her gün kilogram başına 1 mg C vitamini lazım ve bir çocuğun 2-3 kat daha fazla ihtiyacı var!
konsey
"Canlı" bir formda genç bir çocuk için vitamin eksikliği ile sororbinku edelim - siyah kutup kınası ve siyah frenk üzümü, donmuş gül, taze sıkılmış narenciye suları (alerji yoksa) taze dondurulmuş meyveler tatlılar.
Şarj modu
Askorbik aside ek olarak, ülkemizde çocuklarda daha az B vitamini - tiyamin (B), riboflavin (B2), piridoksin (B6), nikotinamid (PP) ve folik asit kullanılmaktadır. Çocuğun dudakları kuru ve yıpranma yoruldu, ağzın köşelerinde sarı bir kabuklu, çürümüş gözlere sahip jauntlar var mı? B2 vitamini eksikliği gibi görünüyor!
Çocuğunuz her zaman küçük bir havada mı? Belli ki vitamin sevincinden yoksun - folik asit. Eşit derecede gerekli ve gülmeyen, kaprisli. gözleri olan çocuklara; sürekli ıslak bir yerde ve olayları aşırı dramatize etme eğilimi gösteren ve genellikle saldırganlık sergileyen problemli gençler. Norveçli bilim adamları, çatık çocukların kanlarının, kan damarları için bir tehlike oluşturan ve iyi bir ruh haline katkıda bulunmayan amino asit homosistein düzeyini artırdığını buldular. Folik asit bu göstergeyi normal ve çocuk için mükemmel bir ruh hali içinde yönlendirir.
konsey
Günlük olarak çocuğunuza folik asitli bir vitamin salatası ile davranın - yeşillikler, yapraklı sebzeler ve bitkilerin yeşil kısımlarında bulunur.
Havuç El Feneri
Son zamanlarda çocuk sık sık soğuk algınlığı mı yakalar? Görme bozukluğu şikayeti? Görünüşte, beta-karoten-provitamin A'dan yoksundur. Askorbik gibi, beta-karoten, çevre üzerindeki olumsuz koşulların çocuk vücudundaki etkisini nötralize eden antioksidanlardan biridir. Bu arada, genç bir çocukta vitamin eksikliği% 60-70 oranında bulunur! Beta-karoten kaynakları - karaciğer, havuç, ıspanak, maydanoz, kuzukulağı, dereotu, kayısı.
konsey
Çocuğunuza taze sıkılmış meyve suları verin - havuç, portakal (alerji yoksa), elma, nar ve ayrıca kızılcık ve kızılcık meyvesi tokası. Bağışıklık sistemi için gerekli olan "yaşayan" vitaminleri içerir.
Kimya ve Yaşam
Beslenme Bilimsel Araştırma Enstitüsü'ne göre, diyette küçük bir çocukta vitamin eksikliği% 60-65'dir. Mükemmel inşa edilmiş olsa bile, çoğu için% 20 oranında az olduğu ortaya çıkıyor. Yani, çocuğu sebze ve meyvelerle nasıl besliyor olursanız olun, tüm vitaminlere olan ihtiyacını tam olarak karşılayamazlar. Bir çocuk doktoru tarafından seçilen eczane komplekslerinin ek bir resepsiyonu gereklidir.
Vitamin komplekslerinin zayıf bir şekilde sindirildiği bir görüş var: Onlar, bedenin sentetik bir "sahte" olduğunu ve onu kullanmayı reddettiğini söylüyorlar. Aslında, test tüpünden gelen vitaminler sindirime hazırdır ve doğal sindirim sistemi hala tedavi edilmek zorundadır. Dolayısıyla, ideal olarak vitaminlerin besinlerden% 90-95 oranında absorbe edilmesi gerektiği, ancak vücudun sadece% 50-60'ının alınabileceği ortaya çıkmaktadır. Gerisi, kimyasalın "hayatın iksirlerinden" almanız gerekiyor.
Yeşil ilaç sandığından
Küçük bir çocukta vitamin eksikliği ile başa çıkmak için vitamin çay yardımcı olacaktır. Çocuğa demleyin, alternatif yemek tarifleri. Toplama kaşığı, kaynar su ile doldurulmalıdır, 3-4 saat boyunca süzün, süzün. Bebek 2-3 yıl, 50 ml infüzyon, okul çağındaki bir çocuğun okul öncesi-75 ml, günde 2-3 kez 100-150 ml verin.