Ebedi klasik.
İç dünyanızla ilgili olan şeyleri denemek istemezseniz, ihtiyacınız olan şey klasik psikanaliz olacaktır. Bu terapiyi uygulayan psikologlar Jung'un takipçileridir - en çok.
Bu problemleri çözme yöntemini seçtiyseniz, bir uzmana uzun ve sık seyahatler için hazırlıklı olun. Yaklaşık altı ay veya daha fazla bir hafta boyunca haftada birkaç kez buluşacaksınız.
Psikolog sizinle rüyanızı, ruh halinizi, tepkilerinizi, anılarınızı ayrıntılı olarak tartışacaktır. Burada her şey önemlidir - geçmiş, şimdiki zaman, gelecek.
Eğer sizin için gerçek psikanaliz seansı koltukta bir vahiyse, klasik metodu seçerek yanıltmayacaksınız.
Modern yöntemler
Cesur bir insansanız, basit, sorumlu ve oldukça keskin iseniz, kesinlikle gestalt tedavisi yöntemlerini takdir edeceksiniz. Bu yöntem, tüm sorunları gecikmeden bağımsız olarak çözmeyi içerir. Koşullardan korkmamanız, aksine onlara aykırı davranmanız teklif edilecektir. Bir uzman, olumsuz duygulardan kurtulmaya yardımcı olur, yüzeye en samimi olanı kaldırır.
Bu sorunun çözümü için tüm yöntemler uygun değildir. Özellikle hassas bir doğa, bir psikologun eylemlerini çok agresif ve iş metotlarını barbar olarak bulabilir. Ama aslında, iyi çalışıyorlar ve çalışıyorlar.
Eğer bir gelişim aşamasında, hayatın bir bölümünde sıkışıp kalmazsanız, geçmişin yükü sizi aşağıya çekerse, Gestalt terapisi gereksiz olan her şeyden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Yaratıcı yaklaşım
Standart olmayan kişilikler ve özel problemler için özel bir yaklaşım gereklidir. Yeni şeyler denemek isterseniz, o zaman yeni psikoterapi - psikodrama yöntemini beğeneceksiniz. Bu psikolojik danışma yöntemi pek çok psikolog tarafından uygulanmamaktadır, ancak yine de ortaya çıkmaktadır. Durumu kaybetmek, geleceği modellemek, geçmişten bazı sahneleri yeniden canlandırmak, yeni bir şekilde deneyimlemek için teklif edileceksiniz. Bu çok ilginç ve büyüleyici bir yöntem. Pasiflik ve sıkıcı konuşmalar için yer yoktur.
Hem kelimeleri hem de görüntüleri eşit derecede iyi değerlendiren yaratıcı bir kişiyseniz, bu tür prosedürlerin etkisi elle tutulur.
Yenilikçi yöntemler.
En yeni psikoterapi yöntemlerinden biri sanat terapisidir. Burada sanat, ana şifacı olarak davranır. Derste her şey var - metinler, resim, müzik, modelleme, vücut sanatı, dans. Düşüncelerinizi kâğıt, vücut, kelimeler, sesler, jestler üzerinde nasıl ifade edeceğinizi öğreneceksiniz. Zor konuşmaları başlatmak zorunda değilsiniz - çok farklı söyleyebiliyor ve anlaşılmaya devam edebilirsiniz. Sanat terapisi iyidir çünkü farklı yaşlardaki ve farklı sosyal statülerdeki insanlar için ilginç ve anlaşılabilir bir durumdur. Çocuklar ve yetişkinler, genç ve olgun kişilikler için uygundur. Seanslar bireysel veya grup olabilir.
Eğer sadece bazı problemlerden kurtulmak değil, aynı zamanda kendinizde yeni yetenekler keşfetmek istiyorsanız, bu tarz bir psikoterapi size uyacaktır.
Psikologlardan korkmak gerekli değildir. Şimdi oldukça çok sayıda psikanaliz var, bu yüzden en uygun olanı seçmek zor değil. Asıl mesele, bir uzmanla ortak bir dil bulmak, ona güvenmek ve kendiniz hakkında gerçeği söylemekten korkmamaktır.