Yıldızın tavsiyesi o kadar evrensel ki herkese uygun olacak. Nerede çalışıyor olursanız olun, ofiste otururken veya şehirde koşarak kaç saat geçirdiğiniz, çocuklarınız veya dört kediniz evde yaşamak gibi bir şey yoktur. Aslında, gençliğin ve çekiciliğin "iki sporun yıldızından" çok fazla sırrı yoktur. Ve bu ipuçlarını takip etmek oldukça kolaydır.
Fatima Moreira de Melo'nun Beş Sırrı
Sosyal aktivite "kalmamak"
Hatırlanması gereken ilk şey: Hiçbir şey gençliği ve formu sosyal aktivite olarak korur. Evde çalışıyorsanız, bir yere gitmeyin, bir çocukla ya da bir ev hanımıyla oturuyorsanız, bir süre sonra sosyal temassız kişiliğinizin aşağılayıcı olduğunu fark etmeye başlayacaksınız. Gerçekten de, tüm gün boyunca evde oturursanız, kimin için boyayacak? Dışarı çıkmamak için kime topuklu ayakkabı giyecek? Bir süre sonra böyle küçük beceriler, "eğitim" in yokluğunda kaybolur. Ve kirpik yapmak veya stilettos üzerinde hafif bir yürüyüşle yürümek gerektiğinde, aniden, daha önce rahatlıkla verilen normal şeylerin, ciddi bir uzun süreli hastalığın ardından ilk adımlara benzediği aniden aniden ortaya çıkacaktır. Bu nedenle, hayatınızda ne kadar zor olursa olsun, en azından birkaç günde bir "insanlarda fiziksel egzersiz" yapın.
Doğru beslenme için "rahatsız etmeyin"
Pek çoğu doğru beslenme konusunda çok fazla sabitlenmiştir. Ve bir süre sonra, havuçun kalori içeriği hakkında veya sütte çok zararlı olan bu şekerin korunmasıyla ilgili ciddi konuşmaya başladılar. Sadece doğru beslenmede deli olan bir yiyecek manevrasına dönün, hızlı bir yiyecek atmak kadar aptal gibi, midesini çöp taşıyıcıya benzeterek her şeyi geri dönüştürün. Sağlığı korumak için bazen sadece fabrikada yemek yemeyi bırakmak yeterlidir. Ve bazı moda trendlere izin vermek, bir ham gıda, bir güneş yiyicisi veya başka bir ortodoks deneyci olmak, bir sonraki “doğru yol” olmak gerekli değildir.
Egzersizinizi istediğiniz gibi düzenleyin
Aktif hokey artık meşgul olmamasına rağmen, Fatima her zaman mükemmel fiziksel şekildedir. Bir çok eski sporcu, kariyerlerini tamamladıktan sonra, tam anlamıyla gözlerimizin önünde şişerken, Bayan Moreira de Melo bir minyatür tutmayı başarıyor. Aynı zamanda spor salonlarına tahammül edemediğini, hatta daha fazla nefreti izlediğini, çünkü sıkıldığını söylüyor. Ancak, kim fiziksel aktivite tam olarak klasik, geleneksel olması gerektiğini söyledi? Neden kardiyo egzersizi daha ilginç yapmıyorsunuz? Örneğin, bir kickboxing oturumu düzenleyebilirsiniz. Ve havuzda ruh sıçrama gelen spor salonunda bir donuk sürüklenme ve handikap yerine. Ama tam anlamıyla burun üzerine doğranmış olan bu - bu bir disiplin meselesi. Eksik eğitim için bahane veya sebep olmamalıdır. Bazıları bunun için mali bir motivasyon gerektirir. Fatima, aktif spor geçmişine rağmen kendisinin zaman zaman tembel olmadığını söyler. Bu nedenle, antrenmanı kaçırmamak için, aktif bir aerobik güç yükü olarak tenis seçti ve çok ciddi bir koçu olan ve her zaman için pahalı olan sınıflara para ödedi. Buna ek olarak, bu sadece bir koç değil, aynı zamanda bir arkadaş, sen aşağılamak istemiyorsun. Bu nedenle, antrenmandan kaçınmak tüm arzularla çalışmayacaktır.
Problem alanları? Onlara lanet olsun!
Kadınlar için böyle bir "sorun" var - problem alanları, zehirli varlıkların küçük şeyleri. Birinin kalçalarında zar zor algılanabilen kulakları var, diğeri de istediğim kadar düz değil. Ve vücutlarının gelişmesi için, bayanlar kritik hatalar yapmaya başlar. Örneğin, maviye dönene kadar basını pompalarlar ya da aktif olarak bacaklarını sallamaya başlarlar ve bu şekilde nefret yağlarını eriteceklerine inanırlar.
Orada bulunmayın, deri altı yağ dokusu zekasına sahip değildir, tüm yerlerde vücudu bütünüyle tamamen kaybeder. Ve "büyülenmiş" sorun bölgesinden kurtulmak için, kendinizi kemiğe indirmeniz gerekir. Fatima bunun aptal olduğuna inanıyor. Düşün, karın! Evet çok seksi! Ama göğsün şeklini kaybedin, sadece bazı mutsuz küpleri göstermek için punt'a dönün mü? Evet, neden? Göğüsler çok daha seksi!
Özgüven, başkalarının fikrinden daha önemlidir
Ve son olarak, hatırlamakta fayda var: kıskanç insanlar, ya da daha doğrusu kıskanç insanlar - bir milyon. Ve hiçbiri kötü bir şey söyleme fırsatını kaçırmayacak. Kendine ve kendine özgü çekiciliğine gerçekten çok güvenmelisin ki, kindar tıslamaya dikkat etmemek için. Ve her zaman olacak. Zehirle tükürürler, hataları bulurlar, kıstırır ve dikkatlice bir şey önerirler. Hattınızı eğin ve hayatınızı yaşayın, kimseye dikkat etmeyin - bu sizin hayatınız ve başka birinin görüşü kesinlikle yer değil!
Ve gençliği ve güzelliği korumanın sırrı nedir?