Yani, çocuğunu doğanın sağladığı şekilde beslemek isteyen bir anneniz var, ancak bazı zorluklarınız var. Bu durumda, her şeyden önce, emzirmeyi sürdürmek için kesin bir karar vermelisiniz. Bu tavsiye çok resmi ve basit geliyor, ancak bu başarı için en önemli önkoşuldur. Bunu okuduysanız, o zaman ana adımı zaten yaptınız. Anlamak niyetimiz var. Bir sonraki aşama, her şeyin ortaya çıkacağı inancına hareket etmek ve inanmaktır. Bu, süt eksikliğiyle ilgili duygularınızı otomatik olarak söndürecektir, ki bu önemli. Eylem planınız:
- Sakin ol. Çoğu zaman laktasyonu azaltma sorunu annenin psikolojik durumuyla ilişkilidir. Çevrenizde ne olursa olsun, tepki vermeyin. Her zaman panik yapmak veya sinirlenmek istiyorsanız, bunun çocuğun beslenmesine zararlı olduğunu unutmayın.
- Daha fazla ve daha çeşitli var. Tabii ki, emziren anneler için belirli bir diyet var, ama bu her şeyi inkar etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Süt acele sadece özel ürünlerden değil, olumlu duygulara neden olanlardan da gelir. Figürü bozmaktan korkma. Eğer süt düşükse, büyük ihtimalle yeterli kalori ve vitamininiz yoktur.
- Daha fazla iç. Bir günde iki litre sıvı içmeniz gerekir. Ama çok hevesli olma. Bazı raporlara göre, günde 2,5 litreden fazla su tüketimi, emzirme üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
- Genellikle bebeği göğsünüze koyun ve boşalttığınızdan emin olun! Ne kadar tembel olsa da, ne kadar ağrılı ya da rahatsız olursa olsun, bu prosedürü günde birkaç kez ve beslendikten bir gün sonra en az bir kez yapmak gereklidir. Daha uzun, daha iyi. (Başlangıçta, işlem bir saat kadar sürebilir.) Bu, vücudunuza daha fazla süt ihtiyacınızın olduğuna dair doğrudan bir sinyal verir. Ayrıca pompalama sıkı meme geliştirmeye yardımcı olur. Çocuk eskisinden daha çok emer.
- Yeterince uyu. Uykudan sonra emzirme iyileşir.
- Temiz havalarda nefes alın. Evin veya apartmanın duvarlarının dışına çıkmak vücudun rahatlamasına ve oksijeni depolamasına izin verir. Eve döndüğünüzde, genellikle bir acele süt hissedebilirsiniz.
- Özel tarifler: hem endüstriyel hem de ev yapımı emzirme çayları deneyin. Örneğin, kimyon tohumu ile süt ve süt içeren yeşil çay (yarım fincan sütte 1 çay kaşığı kimyon tohumu) iyi bir etkiye sahiptir. Taze sıkılmış meyve suları, özellikle havuç suyu ile iyi bir dalga da verilir.
Laktasyon ile ilgili problemlerin doğumdan sonraki ilk, üçüncü ve sekizinci aylarda doğal olarak meydana geldiğini bilmeniz gerekir. Bu fenomene laktasyon krizi denir ve kendi kendine geçer. Ek olarak, anne sütünün miktarı ayın evresine bağlıdır. Dolunaylara daha yakın bir kadın, daha iyi bir laktasyona sahiptir. Yeni aya yakın, emzirme daha kötüdür.