Doğum yaptıktan sonra emzirmenin düzgün bir şekilde düzenlenmesi halinde, bebek iyi hissettirir, yani şu andaki gereksinimlerine tam olarak karşılık gelir. Anne sütü verildikten sonra sütte yağ içeriği için besinlerin gözden geçirilmesine gerek yoktur.
Aksi takdirde, artmasına yardımcı olabilecek halk ilaçlarına başvurabilirsiniz. Örneğin, sütün yağ içeriği için, fındık kullanın. Fındık iyi: ceviz, orman, beyaz kaju fıstığı,
Bu tarifi kullanın: bir bardak kaynamış süt kaynatmak için 2 yemek kaşığı soyulmuş fındık, yarım saat boyunca soğumasını bekleyin, bardağın üçte biri için günde 2 kez alın. Kuruyemiş, anne sütünün yağ içeriğini arttırır, ancak çocukta hazımsızlığa neden olabileceğini unutmamalıyız.
Herkes bilir ki bir hemşirelik kadının bebeği sağlıklı bir şekilde beslemek için bir diyete ihtiyacı vardır.
Emziren bir kadının sütünün yağ içeriği için besin dolu ve çeşitli olmalıdır. Diyete tüm ana ürün gruplarını dahil etmek gerekir. Annemi ne yemeli? Süt verildikten sonra yağ içeriği için besin ne olmalıdır?
Sütün yağ içeriği için gıda kendi kuralları vardır:
Sütün yağ içeriğinin ana kuralı - "boş" kalorilerden atılmalıdır veya bunların kullanımını en aza indirgemelidir. Bu yiyecekler arasında şunlar yer alır: sütlü çikolata, şekerlemeler (fast food), fast food ve koruyucuların, boyaların, konsantrelerin mevcut olduğu diğer her şey.
Sütün yağ içeriği için bir sonraki kural çeşitli yemekler hazırlamaktır. Ancak, günlük diyetin yarısı meyvelerden ve tahıllardan gelmelidir. Yaklaşık üçte biri günlük diyette tam yağlı yağların oranıdır. Proteinlere 20'lik bir yüzde ayrılmaktadır.
Kalsiyum sütte yağ içeriği için gerekli temel elementlerden biridir. Bu durumda, eğer inek sütü sevmiyorsanız, keçi içerseniz, protein çok küçüktür ve yüzde sütü ile özümsenir, anne sütü yağlanır. Baklagiller, somon, lahana, brokoli, yeşillik, kuru üzüm, havuç suyundan hala yeterli kalsiyum ve diğer besin maddeleri elde edilebilir.
Çorba günde 3-4 kez yemek! İçinde lahana diyet - brokoli veya renkli kullanın. Brokoli'de, açılmamış çiçek salkımını kullanabilirsiniz. Hassas tadı nedeniyle, bu çeşit lahana bazen kuşkonmaz denir. Brokoli lezzetini korumak için, kurala uyuyorsanız - sindirmeyin. Eğer çiçek salkımını pişirirseniz, o zaman yeterince ağda olacak ve kaynar suda işlenmeyecektir, yani. Sonunda brokoli ekleyin. Çorba yemek yerken ve kalınken sıcak olmalıdır. Hemen farkı hissedeceksiniz. Talimat: gece, biraz açlık, yakında beslenecek, büyük bir kase çorba "gitti" ve "kazdık". İlk başta, özel bir iştah olacak. Sonra her şey normale dönecek!
Ve salata sütün yağ içeriği için iyidir. Pişirme işlemi basittir: Brokoli kaynatılmış tuzlu suya indirin ve 5-7 dakika pişirin, suyu boşaltın ve soğumaya bırakın. Haşlanmış tavuk veya hindi küçük parçalar halinde kesilir. Brokoli salkımına ayrılır ve bir kaseye eklenir. Sert peynir, büyük bir rende rendeleyin ve her şeyi karıştırın. Zeytinyağlı mevsim.
Fırında elma ve armut yiyin. Bu formda, bu meyvelerin alerjik özellikleri kaybolur.
Beslenmeden sonra sütte yağ içeriği için gıdada tereyağlı tahıllar bulunur, ancak bebek kabızlıktan muzdaripse, pirinç lapası dışlanmalıdır.
Sütün yağ içeriği için bile diyet siyah ekmek, peynir, tereyağı içerir. Kurabiyeler "Maria", bisküvi, çay ile kurutulur.
Belki ekşi sütlü ürünleri seviyor musunuz (yağsız)? Emzirirken sütün yağ içeriği ve harika bir kalsiyum kaynağı için diyette vazgeçilmez gıdalardır.
Hemoglobin oluşumu için demir gereklidir. Bu da vücudun tüm doku ve organlarının oksijen beslenmesine yardımcı olur. Ana demir kaynağı - farklı tür ve et türleri bir sır değil. Etin yanısıra, demirin asimilasyonunu geliştirmek için, C vitamini bakımından zengin gıdalar (özellikle maydanoz, dereotu, rezene), sütlü yağ içeriği için gıda bileşimlerinde sebze suları kullanılması önerilir.
Et farklı kullanmak daha iyidir: dil, az yağlı domuz, beyaz kanatlı. Daha iyi haşlanmış, pişirilmiş veya pişirilmiş yemekler ve tabaklar - çeşitli köfte, köfte, vareniki.
Az yağlı süt az yağlı balık çeşitleri için kullanın (sazan, pike levrek, morina, hake); Ayrıca, en iyi şekilde, kaynatılmış formda haftada en fazla 2 kez kullanılır. Bazen turşu ya da tuzlu bir balık alabilir, böylece sıvı vücutta kalır.
Sütün yağ içeriği için bol miktarda sıvı içirin. Ve, meyve suları ve çay, ingilizce süt ile daha iyi yeşil. Kırıntıları gazikas tarafından rahatsız edildiyse sizin için bir reçetedir: eczanede kurutulmuş anason, rezene, kimyon, limon mineçiçeği ve melissa alıyoruz. Her bitki bir çay kaşığı. Bir litre kaynar su demlendi, 5-7 dakika ısrar ediyoruz. Sütün yağ içeriği için iyileştirici martılar içeriz!
Susuzluk ortaya çıktığında su içirin (böbreklerin veya diğer organların çalışmasında patolojiden dolayı kontrendikasyon yoksa). Ancak, sütün yağ içeriği için yemek kafein içeren içecekler tüketim anlamına gelmez: çay, kahve, kola. Tabi ki, alkollü içecek içemezsin.
Bebeğiniz için sağlık ve doğumdan sonra süt yağ içeriği için yemek yiyin.