Her yıl okul doktoru tüm öğrenciler antropometri yapar. Bu güzel söz bir kişinin büyüme ve ağırlığını ölçmek olarak anlaşılmaktadır. Ve sonra, formüle göre, vücut kitle indeksini hesaplamanız gerekir. Formül basittir: metre karedeki vücut ağırlığının (kg) metre cinsinden oranı (m 2 ). Çoğunlukla çocuklarımızda bu endekste gözle görülür bir fazlalık ile karşılaşırız. Ve endeks olmadan, birçok çocuğun dolgunluğa ve en gerçek yağlara yöneldiği bilinmektedir.
Yakınlarda başka ciddi bir sorun var - kabızlık. Bazı nedenlerden dolayı, bunun, yaşlıların rahatsızlığı olduğuna dair bir görüş var. Ama güvenli bir şekilde söyleyebiliriz - bugün genellikle bir çocuğun talihsizliği. Bunun için birçok açıklama var - çocukların çörekler, sandviçler, smazhenkam, pizza bağımlılığı. Genel olarak uygun olmayan diyet, ailede bir karbonhidrat diyeti kabul edildiğinde - menüde makarnanın ve patateslerin baskınlığı. Düşük fiziksel aktivite, çocukların nadir ve kısa yürüyüşleri. Ve bir kez daha hassas bir durum: Çocuklarımız çocukluktan belirli bir düzeni gözlemlemeye zorlanıyor - mola çağrısı tolere etmek. Genel olarak, çocuklarda kalıcı kabızlık gelişimi için tüm koşullar mevcuttur.
Kabızlık, nahoş ve sağlığa zararlı. Fakat sorun daha da artmaktadır - bağırsaklardaki enkaz nedeniyle kalın bağırsağın genişlemesi, kalomizasyon gelişmektedir. Birçok annenin bunun tıbbi bir problem olduğu fikrini bile itiraf etmiyorlar, eğitimli birinin çocuğunu dikkatle takip etmeyi öğretmediğini düşünüyorlar. 12-13 yaşlarında bile pek çok çocukta gerçekten korkaklar meydana gelir. Eğer iyi bir şekilde sorarsanız, pek çok çocuk bağırsak boşaltıldıktan sonra bile hala bir ağırlık hissi ve eksik bir "iş" olduğunu söyleyecektir. Birleşik Devletler'de bir çalışma yürüttüler ve ülkenin nüfusunun ilaç satın almak için yılda bir milyar dolardan fazla harcadığını öğrendiler. Bunlardan 150 milyonu kabızlık tedavisini anlatıyor. Bu durumda, doktorlar kesin olarak emin: bağırsaklar kendi başına çalışmaya son verdiğinde, laksatifler ve lavmanların sık kullanımı kısır döngüyü başlatır.
Çocuklarda dahil olmak üzere obezite tedavisi çok zordur. İlk olarak, doğru beslenme düzenlemelisiniz ve bu zor. Asıl sorun hayvan iştahıdır. İyi yemek sevenler genellikle insülin üretimini artırır ve aynı zamanda hücrelerin hassasiyetini azaltır. Bu nedenle, vücut hücreleri her zaman aç kalır, tekrar tekrar yemek istiyorum. Ve ebeveynlerin bir çocuğu yemeğe almayı reddetmesi çok zor!
Yani, çocuklarda bile obezite, kabızlık, artmış kan basıncı ve yüksek kan kolesterolü bugün yan yana. Bu durumda çoklu hastalıkları olan yetişkin hastalar, ciddi bir muayene ve eşit derecede ciddi bir tedavi olmaksızın yapamazlar. Kabızlık ile doluluk eğilimli çocuklar farklı bir taktik deneyebilir. Mummies dolgun çocuklar doğru beslenmeye dikkat etmelerini önerir. Yiyecek kepeği, çocukların diyetine daha sık enjekte edilmelidir. Gıda kepeği nedir? Çoğunlukla kurutulmuş ve ezilmiş meyveler, kuru erik, çam fıstığı, bazı sebzeler ilave edilen buğday tanelerinin kabuğudır. Midede şişer, dolgular, tokluk hissi yaratırlar. Kep de dışkıları yumuşatır ve vücuttan tahliye edilmesine yardımcı olur. Bu arada, kepek, aşırı kolesterolün giderilmesine katkıda bulunur, safranın ayrılmasını iyileştirir. Bütün bunlar bilimsel olarak kanıtlanmış gerçekler! Kepek yiyecek eklediğinizde, iştah belirgin şekilde azalır ve yakında doygunluk başlar.
Yetişkin bir doz almaktan bir ay sonra - günde 5-6 yemek kaşığı - örneğin, mide-bağırsak sisteminin çalışmalarını iyileştirir. Mide ekşimesi kaybolur, fazla kilo atılır. Çocuklara daha küçük dozlarda kepek verilebilir. Ve önceden doktor ile danışmak gereklidir. Ve hepsi bu değil - bağırsak kepeği güçlü bir mukus tabakasının oluşmasına neden olduğu ilginç. Ne için? Slime olağanüstü bir antiülser olarak hizmet eder, sindirim sisteminin iç duvarlarını birçok agresif ajandan korur. Kepek almak, bir daha rahatsız edici durumla başa çıkmak - reflü ya da mideden yemek borusuna ve oniki parmak bağırsağından mideye yemek atmaktır. Bu kadro, ereksiyon gibi hoş olmayan bir fenomenin sebebidir.
Kepçenizi menünüze sağlıklı insanlara tanıtmanız önerilir. Katılıyorum, günlük diyetisyen doktorların tavsiye ettiği 800 gram sebze ve yeşillik yemiyoruz (bu patatesleri hariç tutuyor). Bu, var olan diyet lifini elde etmememiz anlamına gelir, ki bunun varlığı doğrudan sindirim sistemini etkiler. Yemeğin kolondan hızlı bir şekilde yükseltilmesi çok uygundur. Ve tersi, durgunlaştığı zaman, etkin olmayan süreçler, kanserojen ve basitçe zararlı kimyasalların emilimi yoğunlaşır.
Üç yıldan beri çocuklar yiyeceklerine 1 tatlı kaşığı gıda buğday kepeği - püresi, patates püresi, süzme peynir, en sevdikleri hamur işlerinde güvenle ekleyebilirler. Eczanede kepek satın almak daha iyidir, içinde meyve katkı maddeleri bulunanları seçin. Ve elbette, bu girişimi zorlamak gerekli değil, doğruluk ve kademeli olma ihtiyacımız var. Gerçek şu ki, kepek alımı ile şişkinlik bazen meydana gelebilir, şişkinlik. Bu gibi durumlarda, çocukluk döneminde bebeğe verilen dereotu suyunun verilmesi gerekmektedir. Ve doğru beslenme ile çocukların obezite sadece azaltmak değil, aynı zamanda kazanabilirsiniz unutmayın.