Gerçekten de, tam kadınlar erkeklerden üç kat daha fazladır. Tabi ki bu gerçek, insanlığın güzel yarısının aşırı kilo ile ilgili olarak kaçınılmaz olarak ön plana çıktığı yönünde bazı düşüncelere yol açmaktadır.
Doğal olarak, bunun nedeni, kadın bedenin yapısı ve doğal özelliklerinde aranmalıdır. Büyük olasılıkla, bu nedenler belli seks hormonlarının kadınlarda varlığına bağlıdır. Hormonal arka planın kırılması kaçınılmaz olarak en hoş sonuçlara yol açmaz, bu sonuçlar arasındaki aşırı kilolar önde gelen bir pozisyonda yer alır.
Bilim adamları bazı kadın hormonlarının belirli bir liposentetik etkiye sahip olduğunu kanıtladılar. Bu eylem, bir kadının vücudunda yağ birikmesine katkıda bulunur. Bu yüzden kadınlar daha güçlü seksten daha dolgunluk eğilimindedir. Basitçe söylemek gerekirse, bir kadının bir kadına (büyüleyici, hassas, savunmasız, şehvetli) dönüşmesine yardımcı olan hormonal durum, neredeyse her zaman, özellikle de bu hipokinezik yüzyılda belirli sınırlamaları belirler. Çoğu zaman, kadınların doluluğu (diğer şeylerde, aynı zamanda erkeklerde) düzenli olarak aşırı yemek yüzünden gelir. Tek fark, kadınların erkeklerden çok daha sık acı çekmesidir.
Hamilelikte, genellikle kadın bedeni, genellikle obeziteye yol açan endokrin sistemin stresini yaşıyor.
Peki neden bir kadın doğumdan sonra şişmanlanıyor? Bu, hamilelik kaçınılmaz olarak metabolizmada bir değişikliğe yol açtığı için olur. Oldukça doğal ve anlaşılabilir bir durumdur, çünkü bir çocuğun taşıdığı dönemde iç ortamın sabitliği korunamaz. Tüm bu hormonal değişiklikler annenin rahmindeki fetüsün doğru gelişimi için gereklidir. Genellikle doğumdan sonra sağlıklı bir kadında hormonal arka plan normalleşir. Ancak nadiren, vakaların% 5'inde maalesef doğum sonrası obezite gözlenir. Kimin tehdit edebileceğini önceden belirle, bilim adamları henüz başaramadılar, bu yüzden bir kadının doğumdan sonra neden şişmanlacağı bilinmemektedir. Ancak gerçek şu ki, obezite genellikle doğumdan sonra değil, kürtajdan sonra (kürtaj) çok daha fazla meydana gelir. Bu riskli adımı atmaya karar verirseniz bunu aklınızda bulundurun.
Ne de olsa modern kontraseptif çağımızda istenmeyen gebelikler önlenebilir. Ancak kürtajın sonuçları en acınası olabilir. Sonuçlardan biri: Genellikle her türlü hastalığın bir dolu buketine eşlik eden obezite.
Sadece düşünün, sık sık menstrüel siklus ve infertilite bozukluğu sorunları olan bir jinekolog-endokrinologa dönmesi gerekenler arasında, bunların% 30'u kürtaj sonrası obezite çeken kadınlardır. Belli bir model var: İlk kürtajdan 5-7 kg sonra, ikincisinden sonra, vücut ağırlığı kaçınılmaz olarak 8-10 artar ve bu şekilde yükselir.
Peki ya şimdiden fazladan nefret edenlere ve onlardan kurtulmak için ne yapmalı?
Öncelikle, hiçbir zaman, hamilelikten hemen sonra veya ilk yıl içinde kendini çözdükten sonra, ağırlığa ciddi bir şekilde eklemenin olduğuna kendinizi ikna etmeye çalışmayın. Bu durumda hareketsizlik kabul edilemez bir lüks! Daha önce belirtildiği gibi, obezitenin ilk aşamasında önemli bir rol aşırıdır. Hamilelik sırasında iştahta keskin bir artış, bir kadının vücudundaki hormonal arka planda değişikliklerin bir belirtisidir. Fakat bu, onu kontrol edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Unutmayın, obeziteye karşı mücadelede başarı doğrudan kadına bağlıdır; irade, maksatlılık ve doğru beslenme gücünden.
Şüphesiz, bir diyete bağlı kalmak, sizden çok büyük bir çaba gerektirecektir. Ve bunun olumlu sonucu, vücudunuzda bir şeyin yanlış olduğunu ne kadar çabuk anladığınıza ve hemen harekete geçtiğine bağlıdır. Doğum sonrası obezite ilk aşamada sağlığınızı hiçbir şekilde etkilemeyecektir. Ama kararlı bir şekilde kendini hissettirdiğinde, ona karşı savaşmak çok zor olacaktır .... Kadınlar uzun süreli ve bazı durumlarda ömür boyu diyete ihtiyaç duyabilir. Belli bir protein, karbonhidrat ve yağ oranına bağlı kalarak belirli bir beslenme dengesini gözlemlemenin en önemli yanı. Sadece süt, sadece et veya sadece sebze ve meyveleriniz olduğunu düşünmeyin - hayır. Doğal olarak, ölçü ve denge önemlidir.
Bu alanda yapılan çalışmalar, diyetteki tüm kurallar ile aşırı kiloyla mücadelede olumlu sonuçların elde edilebileceğini göstermiştir. Tabii ki, bugünün kadını, her kaloriyi yenmek için yeterli zamana sahip değil. Ama bu senden talep edilmiyor. Sadece diyet ekmeğinizden, her çeşit tatlıdan, hamur işlerinden, füme ürünlerden, çeşitli turşulardan vazgeçmeniz gerekiyor, ve inanın, sonucun sizi bekletmeye devam etmeyecek. Bitkiler ile giderek yer değiştiren minimum hayvansal yağları kullanmaya çalışın. Tam oruç gerekli değildir. Örneğin, boşaltma günlerini kendiniz ayarlamak için haftada bir kez (yalnızca elmaları yiyeceğiniz günü seçin, ya da örneğin, kefir). Hiçbir durumda kendinizi aç bayramına maruz bırakmayın. Sık sık yemek yemeye çalışın (günde 6-8 kez), ancak minimum kısımlarda iştahı bir saat ya da iki kez azaltabilir. Yoğun yemeklerden vazgeçmeye zorlan. Yatmadan önce bir bardak kefir içtiğinizden emin olun. Aksi takdirde açlık, uykuya dalmanızı önleyebilir, böylece buzdolabına gitmenizi ve gelecek hafta için tüm malzemeleri yiyip bitirmenizi öneriyor.
Yaklaşık bir ay sonra, ağırlığın yavaş yavaş gittiğini fark edeceksiniz. Daha sonra, belki, kilo kaybı süreci (2 ay boyunca) duracaktır. Ama panik yapmayın. Bu tamamen doğal ve doğal. Kilo kaybının ilk aşaması adipoz dokuda fazla birikmiş sıvının serbest bırakılmasıdır. Metabolizmayı tamamen restore etmek zaman alacak. En önemli şey, yoldan gitmemek ve eski yaşam tarzına dönmemek. Ne de olsa, kısa bir sürede kilogramı ne kadar fazla kaybederseniz, onları tekrar tekrar alma ve çift kütlede olma olasılığı artar.
Fiziksel egzersizi önlemek gerekli değildir. Şekillendirme ile sistematik olarak meşgul olun (jimnastik, yüzme). Ve sonra kararlı sonuçlar size garanti edilir.
Unutmayın, aşırı kiloyla mücadeledeki başarı sadece kararlılığınıza ve irademize bağlıdır.