Bir çocuğun doğumu gerçek bir mucizedir. Evdeki mutluluk, kollarında uzun zamandır beklenen yerli adam. Ama genç anneler için, bu da gerçek bir sınavdır. Özellikle bebeğin hayatının ilk aylarında. Bu postnatal yorgunluk ne tür bir saldırı - herhangi bir annenin kaçınılmaz hali? Ya da bir şekilde tedavi edilebilecek bir hastalık mı? Biz sorduk - cevap veriyoruz.
Blues çocuğu.
Oğlumuz bir aydır, geceleri sürekli ağlar, sadece ellerinde uyuya kalır. Ayaklarımdan çektim, sürekli hıçkırarak, "köpekleri yere bırakıyorum", zaman zaman çocuğa bakamıyorum. Ve sadece bir şey hayal ediyorum: uyumak için!
Doğumdan sonraki her beşinci anne doğum sonrası krizlerden biri başlar - "bebek-maviler". Bunun nedeni - keskin, kelimenin tam anlamıyla bir gecede, hormonal durumdaki değişiklikler. Azalmış progesteron ve östrojen seviyeleri korku, depresyon ve depresyona neden olur, adrenalin eksikliği ise ani bir düşüşe yol açar. Uyku eksikliği, yeni alışılmamış görevler, emzirme oluşumu sinir durumunu kötüleştiriyor. Bir kadın neler olup bittiğini sevmeyebilir, ancak kendisi ile başa çıkamaz - akrabalarından yardım ister. Bebeği anne, koca, kız arkadaşlarını “ikna et” ve bir rüyada değerli özgürlük dakikalarını geçir. Acele etmeyin: doğum sonrası iyileşme için 6-8 hafta sürer, ancak hamilelik ve doğum karmaşık ise, bu süre yeterli değildir.
Bir jinekoloğa başvurmaktan çekinmeyin. Postpartum depresyonun nedeni "başın içinde" değil, hormonlarda ve bu nedenle psikoterapi seanslarıyla değil, emzirme sırasında izin verilen ilaçların kullanımıyla tedavi edilir. Doğumdan sonra anne ve çocuğun yakın bir ilişki sürdürmeye devam ettiğini unutmayın. Annenin gerginliği ve yorgunluğu bebeği etkilemez ama etkilemez: Bir şey onu rahatsız etmese bile endişeli olur, ağlamaya başlar. Ne kadar zor olursa olsun, bebeğin sakin bir şekilde tedavi edilmesi gerekir ve karşılıklı bağımlılık süreci daha hızlı olacaktır.
Anne mükemmel.
Hamilelikten önce , bir kariyere takıntılıydım ve kızımın doğumuyla dünyadaki en iyi anne olacağına karar verdim. En büyük kızı 2.5, oğlumun altı aylık. Harika çocuklara sahibim, ama kendimi darmadağınık bir ev hanımına dönüştürdüm. Çocuklar giyinmiş, beslenmiş, yıkanmış mı? Ve tamam. Onlarla oynayın, zaten hiç kitap okumaya devam edin. Oyun alanının dışında bir yere gittiğimi çoktan unuttum.
Çocuğun bir kadının doğumu, yerçekimi ile gençlere benzeyen psikolojik bir krizdir. Genç anne, alışkanlıklarının, kişisel özgürlüğünün, profesyonel planlarının arka plana itildiğini fark etti. Mükemmeliyetçi, bir kadın her şeyde ilk olduğu gerçeğine alışmıştı, daha da zor: “Dünyanın en iyi annesi” olmaya karar verirken, açıkça ulaşılamaz bir ideal için çabalar. Mükemmel anneler yok, ama her anne çocuğuna ona yetecek kadar iyi bir şey veriyor. Omuzlarınız hemen bir sürü endişeye kapıldı ve öncelikleri yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor: Önce çocuklar, o zaman siz ve sadece üçüncü sırayı evin ve hane halkının ihtiyaçları. Bazı kadınlarda, sadece istenmeyen “evcilleştirme” hissi, gücün azalmasına neden olabilir. Bu annelerin en kısa sürede işe gitmeleri tavsiye edilir. Faaliyet türündeki değişim, üzücü düşüncelerden uzaklaşacak ve bir caydırıcı olarak hizmet edecektir. Ve kamuya duyulan ihtiyaç kendini iyi durumda tutmanı ve kendini izlemeni sağlıyor. İlk önce tam bir gün için dışarı çıkmak daha iyi değil. Çocuklar sizinle iletişim kurmalı ve yeni bir yaşam ritmine alışmak için zamana ihtiyacın var.
Saf aklın eleştirisi.
Kocam işten eve geldi ve kanepeye uzandı: Gördün mü, bütün gün çalıştı ve yoruldu. Ve bu yüzden, tüm gün bir bebekle saatlerce çalışmaktan sıkılmıyorum ve hala onun için yemek pişirmek için zamanım var! Ve o da beni suçluyor: dediler ki, kendimi başlattım. Ve kendimi yaptığımda, bazen tuvalete gitmem bile gerekmez mi?
Akrabaların bu türden bir tutumu kabul edilemez, ancak gözyaşlarına gözyaşı dökmek ya da kabalıklara aykırı davranmak için bir mazeret olmamalı. Gereksiz gürültü olmadan, adresinizde böyle ifadeleri sevmediğinizi bildirin. Hile yapmaya çalış. Makul bir bahane altında (örneğin, bir doktora ziyaret), kocayı en az birkaç saatliğine çocukla yalnız bırakın. Artık, ilk önce kırıntıları takip etmenin ne kadar zor olduğunu düşünecek olduğu dışlanmadı. Bebeğin doğumundan sonraki adam da streslidir: birkaç ay önce o sizin hayranlığınızın nesnesiydi ve şimdi tüm dikkatiniz çocuğa odaklanıyor. Belki de brüt davranış, kendi toprağından “rakibi zorlamak” için bilinçaltı girişimi olan savunmacı bir tepkidir. Eğer eski yakın ilişkiyi yeniden kazanma arzusu ve umudu varsa, kibarca sözlerle kibarlık etmeyin ve kıskançlığını sevgi ile yüceltmeyin.
Emeğin bilimsel organizasyonu.
Kızım sakin, bana bir uyku verir, kendimi eğlendiririm. Ama ödev şaftı beni yoruyor. Zamandan ve enerjiden tasarruf etmek için ne yapabilirim?
Bazı endişeleri "mekanik asistanlara" devretmeye çalışın. Rüyaların limiti, tüm hanehalklarının programlanabilir olması ve katılımınız minimum olmak üzere çalışmasıdır. "Toptan" pişir ve gelecekteki kullanım için sakla. Dondurucu sebzelerde, et ve et suyunda (örneğin, buz kalıpları kullanarak) dondurarak dondurun. Bozukluk gereksiz şeyler yaratır, böylece mümkün olduğu kadar daire onları serbest bırakır. Perdeler, halılar ve kabarık oyuncaklar için üzülmeyin, çünkü onları vakumlamanız gerekir. Çocukların eşyalarını sürekli olarak çoğaltmak için, kapaklı kutuları başlatın: ilk olarak, içerikleri, ikinci olarak, onlarla birlikte biriktirmeyiniz, temizlik sadece uygun şeyleri kaplara çekmeyi gerektirecektir. Ayrı bir kutuda, henüz karar veremediğiniz kaderi küçük şeyler ekleyin. Haftada bir kez bu kutuya dönün ve içeriğini sıralayın. Çocuk çok küçükse, bazı vakalar onun kollarında onunla yapılabilir. Ve sonra ev işlerine bağlanabilir: Çocuklar onlara eğlenceli bir oyun olarak düşünür ve isteyerek onlara katılır. Sulama çiçekleri, 1.5 yaşında bir bebeğin bile gücüne tozları siliyor. Ana şey, çocuğu bir şey yapmaz, ama oyun için yardım eder. Hemen farkedilir derecede kolay.