Her gün hamile bir kadının ağırlığı değişir, bu yüzden yaşam biçimi değişmelidir. Kadın yükselişte ağır, hantal hale gelir. Keskin hareketler yapmamanız tavsiye edilir, her şeyi yavaş yavaş yapmalıyız, çünkü artık yalnız değilsiniz, ama siz, en azından iki.
Altıncı aydan sonra, bebek ağırlığını omurgaya doğru bastırır, bu yüzden eğilmeye zorlayan hareketlerden kaçınmalıyız - bu durumda, omurga üzerindeki yük yarı yarıya artar.
Gelecekte anne onun yanında uyumak için daha uygundur, ancak vücut ağırlığının eşit olarak dağıtılması için dizlerinizin arasına küçük bir yastık koymanız gerekir.
Bu dönemde hamile bir kadının iştahı da ikiye katlanıyor, çünkü şimdi iki kişilik yer. Ancak, çalışmaların gösterdiği gibi, bu sadece bir bahane, aslında, çok yemek tavsiye edilmez. Aşırı beslenme kontrendikedir, hem anne hem de bebeğe zarar verebilir. Gelecekte annenin gerekenden daha fazla kilo alması durumunda, sakar olur, nefes darlığı görülür, sağlık bozulur. En uygun diyetleri seçmeye çalışın, meyveleri, sebzeleri diyete dahil edin, hamile fındık için çok yararlıdır. Unun dışlanması tercih edilir.
Yürümek, hamile bir kadın için ihtiyacın olan şey. Varisli damarların oluşumunu önler, bacakların kaslarını ve karın boşluğunun kaslarını güçlendirir. Daha fazlası açık havada, doğa ile iletişim kuruyor, hayvanlar, kuşlar, balığa bak - sakinleşiyor, sakinleşiyor. Daha az sinirli, daha olumlu duygular.
Ve en önemlisi, çocuğunuzla iletişim kurar, ne içeride olursa olsun, sizi çoktan duyar! Ve dokunuşunu hissediyor. Onunla konuş, etrafta neler olduğunu anlat. Onu sev, çünkü bu senin çocuğun ve sen onun annesisin. Sağlıklı ol!