Günlük tekrarlanan yüklerle vizyon organındaki kalıcı değişikliklerin gelişimi ile ilgilidir. En yaygın şikayetler iki tiptir:
• astenopi veya görsel yorgunluk;
• Kuru göz sendromu.
Astenopik şikayetler görme bulanıklığı ile ifade edilir, uzaktaki nesnelerden uzak ve uzaklara doğru yön değiştirirken yavaş tekrar odaklanır, periyodik ikiye katlama, okuma sırasında hızlı yorgunluk, gözlerde ağırlık hissi. Daha sonra, bu yetişkinlerde bile, bir konaklama ve miyop spazmı yol açabilir. Ve her şeyin sebebi bilgisayar monitörünün fiziksel radyasyonu değil, görsel çalışma özellikleri. İnsan gözü, mesafeye baktığınızda, görüşünüz mümkün olduğu kadar rahat olacak şekilde tasarlanmıştır ve size yakın nesnelere baktığınızda, göz kaslarının aktif katılımı olmadan yapamazsınız. Bu sürece konaklama denir. Bilgisayarda bizim destekleyici cihazlarımızı zorlamak zorundayız. Ve bu hala artan bir stres yaratıyor ve her şey gözbebeklerinin sınırlı hareketliliği ile zorlanıyor.
Ayrıca bilgisayar ekranındaki görüntü, gözümüze aşina olan gözlem nesnelerinden çok farklı. Parlama noktaları oluşur - parıldayan, titreyen ve net çizgilere ve kenarlıklara sahip olmayan pikseller. Görme yorgunlukları ve ekranın görüntüsünü klavyeden kağıda, yanı sıra işyerinin organizasyonundaki olası hatalara sürekli olarak taşımanın gerekliliği.
İkinci büyük şikayet grubu, kuru göz sendromunu ifade eder. Bu yanma hissi, sürtünme, gözlerde kum veya yabancı cisim hissi, rüzgarın zayıf dayanıklılığı, şartlandırılmış hava, duman, kırmızı göz, fotofobi, lakrimasyon veya tersine, bir kuruluk hissi. Gözün yüzeyi, koruyucu, besleyici ve refrakter bir işlev yapan ince bir gözyaşı tabakası ile kaplıdır. Gözyaşı filminin bileşimi veya stabilitesi tehlikedeyse, rahatsızlık oluşur. Yukarıdaki şikayetler, ilk olarak, monitörden gelen radyasyonun yırtılmanın uçuculuğunu artırdığı gerçeğidir ve ikincisi, bilgisayarda çalışırken, daha az göz kırparak, gözyaşı üretiminin azalmasına neden olmaktadır.
Gözlere nasıl yardım edilir?
1. Her şeyden önce, iş yerinizi düzgün bir şekilde organize etmeniz gerekir. Monitör, gözlerden 35-65 cm uzakta ve ekranın ortasındaki göz seviyesinin 20-25 cm altında olmalıdır.
Monitörün geniş bir ekranla olması istenir. Klavye, masanın kenarından 10-30 cm uzaklıkta olmalıdır, parmaklar yere paralel olarak bilek seviyesinde olmalı ve omuzlar rahat olmalıdır. Sandalyedeki veya sandalyedeki pozisyon rahat olmalıdır. Tavanlar ve duvarlar yumuşak, sessiz tonlarda ise iyidir.
Bilgisayarla çalışırken aydınlatma mevcut olmalı, ancak çok parlak olmamalıdır. Ekrana düşen herhangi bir ışık, yönünden bağımsız olarak, kendiliğinden göz içine düşme ve ekranın aydınlatılmasının etkisine neden olur (daha sonra siyah renk gri görünür, görüntünün kontrastı azalır). Dış kaynaklı ışık kaynaklarından gelen yansıma, ekranda bir parıltı yaratır. Sonuç olarak, görsel yorgunluk daha hızlı gerçekleşir, bu da bilgisayarın kişinin gözleri üzerindeki doğrudan etkisidir.
2. İşi dinlenme ile değiştirmeyi unutmayın! Her iş saatinden sonra 5-10 dakikalık bir mola. Bu duraklamalarda - vücut için kolay bir ısınma ve gözler için özel egzersizler. Bir bilgisayarla maksimum çalışma süresi 2 saattir.
3. Bilgisayarlı bir görsel sendrom belirtileriniz varsa, görme keskinliğinizi kontrol etmek için bir göz doktoruna gidin ve gerekirse bilgisayarınızda çalışmak için gözlük alın. Antireflex kaplamalı yüksek kaliteli gözlük camları kullanılması arzu edilir.
4. Kuru göz sendromunun gelişmesini önlemek için daha sık yanıp sönmeyi öğrenmelisiniz. Kuruluk hissinin daha belirgin olduğu durumlarda, kum, gözyaşı değiştirme denilen özel nemlendirici damlalar kullanmalısınız. Bileşenleri gözyaşı filminin bozulmuş özelliklerini geri yükler
Bu arada, sıvı kristal monitörlerin kullanımı, astenopi, miyopi ve kuru göz sendromu olasılığını biraz azaltmakta, ancak tamamen dışlamamaktadır. Kendinizi gözlemleyin ve çocuklarınıza bu basit kuralları takip etmelerini öğretin, böylece bilgisayar çalışmalarında ve çalışmalarında yalnızca bir arkadaş ve yardımcısı olarak kalır! Çocuklara bilgisayarın gözü üzerindeki olumsuz etkisini bildirin, bilgisayarı kullanma programını ayarlayın. Monitörün önünde 8 yaşın altındaki çocuklar son derece arzu edilmez!