Hayat renklerini kaybetti, alarm saatine çıkmak daha zor ve normal iş ve endişeler iğrenmeye neden oluyor mu? Korkmak için acele etmeyin, nedeni depresyonda olmayabilir - ama duygusal tükenmişlik. Çok fazla endişe, sorumluluk ve stresiniz var: iyileşme ritüelinin zamanı. Hafta sonu için hiçbir şey planlamayın, günlük işleri unutun, hane halklarını uyarın, telefonu kapatın. Hazır mısın O zaman - devam et!
Enerji ve fiziksel neşe ile stoklayın. Önce kendinize küçük bir spa prosedürü ayarlayın: köpük banyosunda bir seans, bir maske, en sevdiğiniz müziğin manikürü rahatlamaya yardımcı olacaktır. Sonra - bir fincan kokulu çay veya kapuçino, ilginç bir kitap ve taze ütülenmiş nevresimlerle bir yatak. Önemli bir kural: İnternette sörf yapmak, televizyon yayınları yapmak ve yapılacaklar listesi hakkında düşünmek. Amacınız: sinir sistemini sakinleştirmek, dengeyi sağlamak ve nihayet uykuya dalmak.
Pozitif biriktirin. Uyandığında, yatağı acele etme. Nihayet kendinize bir uyanma yapın, kalkın, lezzetli bir kahvaltı yapın ve yemek, acele etmeyin. Kendinize biraz daha zekilik bırakın - kitabı okuyunuz, bir gün önce bitirmeyin, kolay bir filmi açın, aynanın önünde dans edin, dolabı açın ve modaya uygun bir düzenleme yapın.
Gösterimler ekleyin. Yürüyüşe çık. Gün güneşli ise - sadece sokaklarda dolaşın ya da şehir dışına çıkın. Eğer hava sıcağında mutlu değilse - uzun sürecek bir kafeye gidin. Asıl önemli olan, rotalarınızın alışkanlık haline gelmemesidir - böylece “geçiş” yapabilir ve hayattaki kayıp tadı yeniden kazanabilirsiniz.