Hava, karbondioksit ve metan birikintisi haline gelir, su bir mikrop sığınağıdır ve sulu yeşil elmada, yerli ve ithal endüstrilerin tüm pestisitleri toplanır. Kentsel yaşam tarzının en ateşli adananları bile köyde bir ev hayal etmeye başlar. Ve eğer uygarlık hastalıklarından dokuz ay uzaklaşma şansınız varsa, muhtemelen yapılması gerekiyor. Aynı zamanda bunu yaparak, onun yararlarından uzak olacağınızı da unutmayın - en iyi uzmanlar tarafından gözlemlenecek fırsat, hamile kadınlar için fitness derslerine ve kurslarına katılmak, her zaman gerekli yardımı almak. Zararlı endüstri, güvenlik önlemleri - bugün hakkında konuşacağımız şey bu.
Buna ek olarak, bugünün dünyasında, zararlı sanayinin yan ürünlerinin ulaşamayacağı ve ulaşmadığı yerlerde neredeyse hiçbir köşesi yok, bizim için de güvenlik önlemleri var. Kozmetik, deterjan ve diğer kimyasalları kullanmayan neredeyse hiç kadın yok. Yani, nerede olursanız olun, Moskova'nın merkezinde, Suzdal'ın eteklerinde veya en yakın köyden birkaç kilometre uzakta, kesinlikle bizim tavsiyemizi faydalı bulacaksınız.
Bir bebek için yapabileceğiniz en basit şey sebze ve meyveleri yiyor ve daha fazla açık havada yürümektir. En basit? Ama bütün bunlar metropolde nerede?
hava
Atmosferin kirlenmesi belki de savunmanın zor olduğu birkaç tehlikeden biridir. Senin görevin karbon bileşikleri ve ağır metal tuzlarının olumsuz etkisini en aza indirmeye çalışmaktır. Bunların birçoğu plasentaya nüfuz ederek gen mutasyonuna neden olur, bu da düşük yapma riskini artırır, bebeklerin vücut ağırlığı düşüktür ve zihinsel gelişim yetersizdir.
Mümkünse, endüstriyel işletmelerden (özellikle metalurjik, kimyasal) ve büyük otoyollardan uzak durun.
Soguk su seviyesi o kadar yüksek degilse, sabah temiz havada yürüyün ve egzersiz yapın.
Öğleden sonra veya akşam havuzun yanından geçmeye çalışın - zararlı maddelerin yoğunluğunun altındaki nemli havada.
Vitaminler ve eser elementler, kandaki toksin miktarını azaltmaya yardımcı olur. Böylece, kalsiyum preparatı kurşun, demir ve vitamin D - kadmiyum içeriğini azaltır.
Sigara dumanından kaçının - bu, tüm potansiyel hava tehditlerinden en tehlikeli olanıdır. Dünyada, daha az kilo, astıma yatkınlık, hiperaktivite ve agresif davranış ile bir bebek ortaya çıkabilir. Tüm bunlar, nikotinin beyinde, çocuklarda ruhsal bozukluklara neden olan olumsuz etkileri ile ilgilidir. Ve pasif sigara içimi ile, bu etki neredeyse aktif kadar büyüktür.
su
Yeterince sıvı içerseniz, vücut dışarıdan gelen ve biriken toksinleri daha başarılı bir şekilde uzaklaştırır. Ancak, bu sadece temiz su için geçerlidir. Kendi kendine filtre edilmeyen kirletici, zararlı maddeler kaynağı haline gelir.
Ütü suyu kırmızımsı kahverengi bir renk verir ve tadı kötüleştirir. Alerjik reaksiyonlar ve çeşitli karaciğer hastalıklarına neden olur.
Manganez artan bir konsantrasyonda nahoş bir tat verir ve uzun süreli kullanımı ile gelişmekte olan çocuk üzerinde mutajenik bir etkiye sahip olabilir.
Nitratlar çocuğun kardiyovasküler sisteminin oluşumunu olumsuz yönde etkileyebilir ve gelecekte kanserin gelişimine yol açabilir.
Zehirli etkiler sülfürlerden kaynaklanır (hoş olmayan bir hidrojen sülfit kokusu bırakın). Zararlı ve sert suların sürekli kullanımı ile (yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği).
gerçek
Sudaki artan tuz içeriği, böbrekler üzerinde ciddi bir yüktür. Suyu eski yoldan arıtın, açık bir kapta birkaç saat boyunca savunun. Bazı zararlı maddeler çöker ve bazıları buharlaşır. Su içmeden önce mutlaka kaynatılmalıdır. İkinci yol bir filtre ile temizleniyor.
Filtreler-sürahi, işlemek için en kolay olanıdır. Doldurucu tipine bağlı olarak, klor ve diğer safsızlıkları sudan uzaklaştırmakta iyidirler.
Musluktaki nozül bir sürahi filtresi gibi davranır.
Akış geçişleri, bir su borusuna bağlı ve ayrı bir vinç ile çıkarılan tüm filtre ve kartuş sistemlerinden oluşur. Kirliliğin hem mekanik hem de kimyasal temizliğinin yanı sıra size gerekli su bağlantılarının eklenmesi de dahil olmak üzere birçok çeşidi vardır. İhtiyacınız olan modeli seçmek için musluk suyunu önceden analiz edin.
Birikim filtresi - su, doğada olduğu gibi, yukarıdan aşağıya çeşitli filtre katmanlarından geçer. Genellikle gümüş ile mineralizasyon, iyonlaşma ve doygunluk için bir cihaz var. Filtre pahalı değil, çok yer kaplıyor.
Derin temizleme yöntemleri (örneğin, ters ozmozun etkisi), gerekli eser elementlerin ve minerallerin suyunu yok eder. Vücudunuzdaki kalsiyum ve diğer faydalı maddeleri yıkayarak, onları ve bebeği yok eder.
Mineralli sulardan sadece mineralizasyonlu ve sadece g / l'den fazla olmayan bir içecek içmek mümkündür. Tedavi, kantin ve tıbbi su - sadece doktorun izni ile. Aksi halde çok miktarda tuza neden olabilir.
Ürünler |
Ürünlerin görünüşüne bakar mısınız? İçinde ne olduğunu görmeyi öğren. Ve en kullanışlı olanı seçin.
Yüksek miktarda civa içeren deniz balıklarından gelen yemekleri reddedin - beynin gelişimini yavaşlatır. Buna kraliyet uskumru, kılıç balığı, köpekbalığı ve bazı ton balığı türleri dahildir. Bebeğin beyninin gelişimi için gerekli olan güvenli omega-3 yağ asitleri, somon, somon, alabalıktır. Prematüre doğum riskini önlemek için en az 35 C yiyin. Haftada g balık ve deniz ürünleri.
Kaliteli doğal ürünlerden daha fazlasını öğrenin . Şimdi füme, konserve, yarı mamul ve bitmiş ürünlerden vazgeçme zamanı. Bunların hepsi, bebeğin zihinsel, zihinsel ve fiziksel gelişimini olumsuz yönde etkileyen boyalar, koruyucu maddeler, dengeleyiciler ve diğer zararlı katkı maddelerini içerir. Hiçbir koşulda şeker yerine geçmeyin - bunların çoğu kanserojendir.
Özellikle sebze ve meyvelerin seçimine dikkatli bir şekilde yaklaşın. İçerdiği pestisitler plasenta nüfuz edebilir ve doğum kusurları, nörolojik anormallikler ve kanser riskini artırabilir. İdeal - kendi sitesinde veya organik bir çiftlikte (kimyasal gübreler ve püskürtücüler kullanılmadan) yetiştirilen sebzeler ve meyveler vardır.
Bununla birlikte, tüm yemek sepetini doldurmak neredeyse imkansızdır. Amerikan kar amacı gütmeyen kuruluş Çevre Çalışmaları Kültünden gelen uzmanlar, kaç tane pestisitin çeşitli meyve ve sebzeleri emebildiğini ve en tehlikeli ve güvenli ürünleri derecelendirdiğini ortaya çıkardı. İkincisi, yılın herhangi bir döneminde herhangi bir mağazada satın alabilirsiniz. İlk grupla ilgili olarak mevsimselliği ve doğallığı (yerel üreticilerden satın al) ilkesini gözlemek daha iyidir. Böylece, pestisitlerin etkisini% 80'e kadar azaltabilirsiniz!
Maksimum böcek ilaçları
Şeftali - 80%
Elmalar -% 96
Tatlı biber -% 86
Kereviz -% 85
Nektarinler -% 84
Çilek -% 83
Kiraz / kiraz -% 75
Yeşil salata -% 69
Üzüm -% 68
Armut -% 65
Patates / havuç -% 58
Minimal pestisitler
Soğan / Avokado -% 6
Mısır -% 2
Ananas% -1
Mango -% 9
Yeşil bezelye / kuşkonmaz - 11%
Kivi -% 14
Muz -% 16
Lahana -% 17
Patlıcan -% 19
Domates -% 30
Limon / greyfurt -% 31
Elektrikli ev aletleri
Uzmanların çoğu, antenlerin ve elektrikli cihazların görünmez radyasyonunun, gelecekteki annenin ve bebeğin vücudu üzerinde büyük bir etkisi olduğunu savunuyorlar. Bağışıklık sistemini bastırır, fetal hipoksi, kürtaj ve konjenital anomalileri tehdit eder. Her ne kadar katı bilimsel kanıtlar henüz mevcut olmasa da (modern uygarlık koşullarında birçok kuşak çocuğun büyümesi gerekmektedir), risk almamak daha iyidir ve şimdi de kırıntıları potansiyel olarak tehlikeli dalgalardan korumaya çalışmaktadır.
En zararlı radyasyon kaynaklarından biri cep telefonu. Dünya Sağlık Örgütü, hamile kadınların, mümkünse, hücresel iletişim hizmetlerinden vazgeçmelerini tavsiye etmektedir. Veya konuşma süresini en aza indirir - çağrı başına en fazla 4 dakika. Telefonu, bebeğin yakın çevresinde cebinizde taşımayın, yastığın altına koymayın ve alarm saati olarak kullanmayın.
Bilgisayarı her 4-5 dakikada bir kullanırken 15 dakika ara verin. Monitörden en az 50-80 cm mesafe bırakın ve güçlü bir şekilde yayılan sistem ünitesini uzaklaştırın. Dizüstü bilgisayarlarda, radyasyonun ana kaynağı arkadadır, bu yüzden onu kucağınızda tutmayın. Bir kafeye giderken, WiFi sisteminin olmadığı bir yer seçmek daha iyidir.
Mikrodalga fırında yiyecekleri ısıtmamaya çalışın, aşırı durumlarda akrabalarına sorun. Tüm ev aletlerinde radyasyon, vücut için en tehlikeli olarak kabul edilir. Her zaman iyi durumda olduğundan emin olun - camdaki mikro çatılar veya gevşek bir kapıyla, mikrodalgalar odaya girer.
Mümkünse, büyük ev aletlerini (buzdolabı, TV, çamaşır makinesi, mikrodalga fırın) künt duvarın arka yüzeyine yerleştirin. Elektromanyetik ışınlar yüzey tarafından emilmez, böylece ince bölümler sizi radyasyondan kurtaramaz. Aletleri yatak odasına veya dinlenme odalarına yerleştirmeyin.
İnsan Ekolojisi Enstitüsü'ne göre, her dairede ortalama 150 tür kimyasal duman çıkar. Ve caddeden sadece% 25-30 kadarı var.
Ev kimyasalları
Kozmetik ürünlerin ve ev eşyalarının çoğu, kapalı alanların havasında biriken tehlikeli maddeler içerir. Yüksek konsantrasyonda, uçucu organik bileşikler düşük yapma riskini ve düşük vücut ağırlığına sahip bir çocuğun doğuşunu artırır.
Banyodaki rafın içeriğini kontrol edin ve tüm kavanozların sadece en fazlasını bırakın.
Herhangi bir sprey kullanmayı reddetme (deodorantlardan mobilya parlatmalarına kadar) - havadan, kimyasallar hemen kan girer.
Hamileliğiniz sırasında hala saçınızı boyaıyorsanız, sadece bitkisel içerikler veya kına içeren amonyak içermeyen bir boya seçin.
Manikür ve pedikür için toluen içermeyen oje kullanın.
Kozmetikler koku almadan veya doğal esansiyel yağlar kullanarak alın.
Ev kimyasalları alırken, etiketi dikkatle okuyun. Üzerinde çok fazla zor kelime bulunmadığından emin olun. Polietilen, polietilen glikol, polioksietilen ve kir ve lekeleri çözen diğer maddeler astım ve düşük ağırlık riskini artırır. Alkol, uçucu organik bileşikler, boyalar ve yapay kokuların içeriğini ortadan kaldırın.
Odayı düzenli olarak havalandırın ve ev bitkilerini başlatın. Her türlü palmiye ağaçları, dracaena hava arındırıcı özellikle etkilidir.
Bristol Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmada, sürekli olarak oda spreyleri, saç spreyi ve diğer spreyleri kullanan gebe kadınların, haftada bir kez bu ürünleri kullanan kadınlara göre baş ağrısı ve doğum sonrası depresyon riski daha fazladır.
konsey
Bebek doğduğunda emzirdiğinizden emin olun. Bazı ağır metallerin ve böcek ilaçlarının anne sütünde birikmesine rağmen, kırıntıların sağlığı üzerinde hala çok değerli bir etkisi vardır. Annenin sütü bebeğin vücudundaki toksin miktarını azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve alerji, bulaşıcı hastalıklar, diyabet, obezite ve çeşitli kanser riskini azaltır. Ve sadece bebeklik döneminde değil, yetişkinlikte de!