Isı başlangıcından sonra, yağ bezlerinin aktivitesi büyük ölçüde artar ve sonuç olarak yüzdeki yağlı bir parlaklık ortaya çıkar. Bu durumda, taze yapraklı sebzeler, lahana ve yeşilliklere dayalı iyi bir diyet var. Bu sebzeler, sebase bezlerin aşırı aktivitesini kısıtlayabilmektedir. Ayrıca büyük miktarlarda elma, armut ve erik tüketmek de yararlı olacaktır.
Cildinize temiz ve ışıldayan tazelik, toksinlerin vücuda girmesini önleyecek şekilde tasarlanmış, bol miktarda B vitamini içeren yiyecekler yemelisiniz. Diyetinize daha fazla yumurta, yağsız et, baklagiller, havuç, domates, kuru kayısı, kuru meyve eklediğinizden emin olun.
Cildiniz çok yağlı ise, o zaman yağlı ve kızartılmış gıdaları kötüye kullanmayın, güveç ve bir çift için pişirmek daha iyidir. Kuru ciltler ile, doymamış esansiyel yağ asitleri (linoleik, oleik, vb.) Bulunan yiyecekleri tüketmeniz tavsiye edilir. Bu tür asitler, bitkisel yağda, örneğin susam, ayçiçeği, zeytin, keten tohumu, mısır ve soyada bol miktarda bulunur. Bu tür yağların eklenmesiyle, taze salata ve sebzelerden birçok salata hazırlanabilir. Rafine edilmiş yağdan daha iyi olmamasını tercih edin. Cilt kuru ise, o zaman yüzünde tahrişe neden baharatlar, sıcak soslar, baharatlı deniz ürünleri, kullanımını kötüye kullanmayın. Ancak balıklar daha fazla yenilebilir, kurutulmuş, haşlanmış, hafif tuzlu ve buharda pişirilir.
Hassas cilde sahip insanlar, C vitamini içeren ürünlerle bağışıklığını desteklemek için yararlı olacaktır. Diyetinize dahil olmaktan çekinmeyin, daha çok Bulgar biberi, narenciye ve köpek gülü. Ancak sarımsak, soğan ve füme ürünlerin kullanımıyla ilgili tahrişe neden olmaya gerek yoktur. Ancak az yağlı süt, deniz mahsulleri ve kepek ekmeği sevgisi hassas ciltli insanlar için çok faydalı olacaktır.
Sağlıklı bir taze allık bulmak istiyorsanız, o zaman yüz için özel bir diyete ihtiyacınız var. Demir içeren ürünlere dikkat edin. Buğday, karaciğer, istiridye, elma, nar ve kuş üzümü. Özellikle bu ürünlere yaslanmak kritik günlerde kadınlara ihtiyaç duyar. İyi bir kan kaynağı sağlamak için, her gün 50-100 gr kuru kırmızı şarap, rowan veya nar suyu tüketmeniz gerekir. Fakat sigarayı bırakmak daha iyidir, çünkü nikotin kısa sürede kan damarlarının spazmları nedeniyle cildin soluk gri olmasını sağlayabilir.
Cildin kuperozis görünümünü önlemek için, kan damarı ağı büyük ölçüde genişlediğinde, keskin bir düşüş veya basınçta artıştan kaçınmak gerekir. Bunu yapmak için, cilt için özel bir diyete ihtiyacınız vardır - kahve, baharat ve baharatlardan, sıcak sıcak çaydan uzaklaşmayın (ya da tamamen reddedin). Ayrıca ana kuralı unutma - yiyecekleri daha sık al, ama ılımlılık. Aşırı beslenme, sağlığın en kötü düşmanıdır.
Soluk hassas ciltler sayesinde, yüksek yanık riskine sahip olduğunuz için, güneş banyosuna aşırı derecede dikkat etmeniz gerekir. Ve yanıklar iç organlara bile ulaşabilir! Bunun nedeni, derideki solukluğa bağlı olarak, ultraviyole radyasyonun derin etkilerine karşı koruma sağlayabilen koruyucu pigment yoktur - melanin. Yani, A ve B vitaminleri ile besinler yiyin - çoğu tahıl, yumurta, fındık, süt ürünleri, domates, kabak, brokoli, havuç, karaciğer. Bu diyet melanin sentezini geliştirir ve teniniz daha yumuşak olur.
Örneğin E ve C vitaminleri gibi antioksidanlar, yüzün erken yaşlanmadan korunmasına yardımcı olur Antioksidanlar, vücudun kollajeni yok eden biyokimyasal reaksiyonlarını bozan serbest radikallerin etkisini nötralize edecek şekilde tasarlanmıştır. Sonuç, kırışıklıkların erken görünüşüdür. Bu nedenle, diyet bitkisel yağ, tahıllar, fasulye, bezelye, daha fazla biber, lahana, turunçgil, kuş üzümü içerdiğinden emin olun. Ve ürünler ısıl işlem görmemiş, taze yenmelidir.
Yüzün şişkinliği ile ilgili bir probleminiz varsa, göz altındaki torbalar genellikle ortaya çıkar, o zaman kardiyovasküler sisteminizin ve böbreklerin çalışmalarına dikkat etmeniz gerekir. Ve sonuç olarak - diyetlerinde tuz, alkol, gazlı içeceklerin tüketimini azaltmak. Temelde ödemin ortaya çıkmasına neden olurlar. Bir kişinin cildinin gece içmesi için özellikle zararlıdır. Ancak, bu cilt tipi, cinsiyet ve yaş ne olursa olsun, herkese zararlıdır.