Her kız kilo vermek ne kadar zor olduğunu bilir. Bir diyete oturduğumuzda bile, tüm vücut kilo vermez, ihtiyacımız olan bölgeleri değil: uyluk, kalça, mide. Ama yüzünde kilo vermek en zor şey. Tombul yanakları, ne tür diyetler kullanırsak kullanırız, çoğu zaman gitmek istemezler. Ancak, bu sorun bölgesinden bile çaba gösterirseniz, yağ birikintilerini kaldırabilirsiniz.
Tamlık nedenleri
Daha önce, yüzünüzde kilo vermenin yolları hakkında nasıl konuşacağınızı anlamanız gerekir. Sonuçta, ikinci çene ve dolgun yanaklar vücudumuzda çok fazla yağ birikimi olduğunda ortaya çıkar. Bütünlük için birçok neden var.
Dolgun bir yüzün sebeplerinden biri kalıtımdır. Ne yazık ki, genomnikud tarafından alamıyorsunuz. Ancak, yine de buna değer olan problemle savaşmaya çalışın. Bazen, kalıtım diğer faktörler tarafından ağırlaştırılır: malnütrisyon, madde değişiminin ihlali ve benzerleri. Bazı sağlık sorunları bile kiloları etkileyebilir.
Tam teşekküllü insanların her zaman yıllarından daha genç görünmesi gerçeğini belirtmek gerekir. Bunun nedeni, ciltlerinin erken yaşlanmaya yatkın olmamasıdır. Bu insanların yaşı ile, yüzün kendisi zayıf büyür ve fark edilir kırışıklıklar ortaya çıkmaya başlar. Fakat bundan bir sonuç çıkacaktır - gençlerde daha dolgun yanaklar, dışarıdan dışarıdan daha yavaş olacaksınız.
Bazen çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilecek şişkinlik nedeniyle harika görünmektedir: yüksek sıvı alımı ve takdale nedeniyle ısı nedeniyle hastalıklar nedeniyle. Sıklıkla, şişlik, böbreklerin bozulması nedeniyle oluşur. Bu nedenle, bu gibi durumlarda, bir doktora gitmeniz gerekir. Ve ne kadar erken yaparsanız, o kadar iyi olur.
Ağırlık ve şekil problemlerinin çoğu doğru olmayan beslenme nedeniyle ortaya çıkmaktadır.Çok sayıda un ve tatlı yemek, yarı mamul, tütsülenmiş ürünler, alkol ve benzerlerinin tüketilmesi metabolizmamızı en iyi şekilde etkilememektedir. Sonuç olarak, yağ birikimleri vücudun farklı bölgelerinde birikmeye başlar. Bu nedenle, tombul yanakların nedeni yetersiz beslenme ise, o zaman diyetinizi tekrar gözden geçirmeli ve zararlı gıdalardan uzak durmalısınız.
Yüzde kilo nasıl verilir?
Eğer zayıf bir fizikseniz, ancak yuvarlak bir yüzünüz ve geniş kaslarınız varsa, kilo verme süreci uzun olacaktır. Tombul kadınların yüzlerinde kilo vermek çok daha kolay. Aynısı 45 yaş üstü kadınlar için de geçerlidir. Unutmayın ki hiçbir şey imkansız değildir. Yüz masajı, özel maskeler, beslenmenin düzeltilmesi, yüz kasları için jimnastik, kontrast kompresler - tüm bunlar yüzünde kilo verebilir.
Hızlı bir sonuç elde etmek istiyorsanız, saç stilinizi değiştirmek için sadece kuaförleri ziyaret edebilirsiniz. Yüzdeki saç hacminde artışa sahip yüksek saç stilleri, yüzün görsel olarak uzamasını ve daha ince olmasını sağlar. Yanlar boyunca, iğlerin yüze bitişik olması istenir. Ayrıca yırtılmış ipuçları ile iyi bir saç stili. Avot bukleler yüzünü görsel olarak genişletir, böylece onları terk etmek daha iyidir.
Uygun beslenme
Herhangi bir diyet seçebilirsiniz. Bu ekstra kilo kaybetmek için yardımcı olacaktır. Ama burada etki kalır, doğru yemelisiniz. Vücuttaki maddelerin değişimi ile doğru beslenme kurulur. Bu nedenle, doğru beslenme yaşamınızın ayrılmaz bir parçası haline gelmelidir. Daha sonra yağ birikintileri sadece vücudun problem alanlarını değil, yüzünü de (çene ve yanakları) bırakacaktır.
Doğru beslenmenin temel prensipleri :
- Gün boyunca mümkün olduğu kadar arıtılmış su içirin. Vücuttaki su dengesini korumak çok önemlidir. Özellikle de kızlar hakkında. Sıvı eksikliğinden sonra cildin hızlı yaşlanmasına, sağlık problemlerine ve metabolik bozukluklara yol açar. Bir günde en az iki litre su içmeniz gerekir. Çok fazla kilonuz varsa Avot, bu miktar üst üste çarpılmalıdır, yani bir gün için en az 4 litre su içmeniz gerekir. Limon suyu ile bir bardak su içmek için bir yemekten 15 dakika önce tavsiye edilir - karnınızı dolduracak ve daha az yiyeceksiniz. Yemeklerden sonra yaklaşık bir saat içilmemelidir.
- Diyetinizdeki tuzu ortadan kaldırın veya alımını en aza indirin. Genellikle bir adam tuzsuz yemekleri yemeye alışır. Sonuçlar uzun beklemeyecek - şişlik ortadan kalkacak ve yüzün nasıl azaldığını fark edeceksiniz.Ayrıca, diyetinizde farklı turşular, füme ürünler, hazır yiyecekler, ringa balığı, konserve yiyecek ve benzerleri gerekir.
- Bir günde 4-5 kere yemelisin. Bölümler küçük olmalıdır. Hileleri unutma. Bunu yapmak için taze sebze ve meyveler kullanın.
- Diyetinizin yarısı liflerden oluşmalıdır.
- Alkol içmeyi reddedin. Bir kişi için özellikle tehlikeli olarak kabul edilir bira-bir şişlik neden olur.
Masaj ve görüntü
Bu basit egzersizler yanaklarınızın şeklini düzeltebilir ve ikinci çeneyi rahatlatabilir. Asıl mesele, onları her gün veya en azından her gün gerçekleştirmektir.
- Dişlere bir kalem, kalem veya kurşun kalem alın ve uzun kulaklı havada yazın. Bunu birkaç kez yapın.
- Boyunu olabildiğince yükseğe çekin ve ardından orijinal konumuna getirin. Egzersiz en az 20 kez tekrarlanmalıdır.
- Dudaklarınızı bir tüpe katlayın ve sesli harfleri olabildiğince açık bir şekilde söyleyin. Etagymnastika yüz kasları için çok yararlıdır.
Yuvarlatılmış yanaklardan kurtulmak için masaj yardımcı olacaktır. Masaj her sabah yapılmalıdır. Adaçayı, papatya ve millennia bir çorba kaşığı karıştırın. Otlar 350 ml kaynar su bir karışımı dökün ve yirmi dakika ısrar ediyor. Sonra havluyu infüzyona batırın ve masajla devam edin. Yumuşak hareketlerle yüzüne tokat at, sonra çeneye git - her seferinde en az 15 yamalı yapmalısın. Her vuruştan sonra, beş saniye ara verirsiniz.
Her zaman, yüz kremi üzerine uygulayarak, pattings yapın. Bu prosedür tüm kadınlar için çok yararlıdır - cilt bir tonda gelir, sıkılaşır ve cilt altı yağları yavaş yavaş gider.
maskeler
Masochkas'ın yardımıyla tombul yanaklardan da kurtulabilirsiniz. Maskeler kan dolaşımını artırır, metabolizmayı ve metabolizmayı hızlandırır, fazla sıvıyı dokudan alır ve yağ tabakasını azaltır.
İnternet bu maskeler için birçok yemek tarifleri bulabilir. Bu tür tarifleri sizinle paylaşacağız. Bu maske haftada bir defadan fazla kullanılmaz, evde pişirmek çok kolaydır.
Yağlı cildiniz varsa, yumurta sarısını, limon suyunu ve mayayı alın. Normal ciltler için, A vitamini ve yulaf gevreğinden maya, kapsül alın. Vmasku biraz su ekleyin, tüm malzemeleri homojen bir kıvama getirin ve yüze uygulayın. Maskeyi birkaç kat halinde uygulamak en iyisidir, 20-30 dakika bekletin ve sonra ılık su ile durulayın. Maske boyun ve dekolte bölgesi için uygundur.
Unutmayın, istenen sonuçları elde etmek için, sadece bir maske yeterli değildir, komplekse her şeyi yapmak zorundasınız.
Doğru makyaj
Makyajın yardımıyla yanaklarınızı görsel olarak azaltabilirsiniz. Bunu yapmak için, cildinizin gölgesinden daha birkaç ton için su alın. Daha sonra tozu bir toz, çene ve elmacık kemiklerinin konturu ile fırçalayın. Böylece, ekstra milimetreleri gizleyecek ve yüzünüze daha farklı bir form vereceksiniz.
Cildinizle ilgili gelecekteki problemleri yaşamamak için sadece yüksek kaliteli kozmetik kullanmanız gerektiğini unutmayın. Yukarıdaki tüm ipuçlarını takip edin ve kısa bir süre içinde yüzünüzün azalacağını fark edeceksiniz.