Bir kız yüksek bir topuğa, vardiyalarının ağırlık merkezi ve buna bağlı olarak, omurga üzerindeki baskı arttığında. Basınç yanlıştır, topuklarda uzun süre yürümek, genellikle pelvis ve omurgada bir kaymaya, sindirim sistemi ve pelvik organların iltihaplanmasına, omurganın eğriliğine, osteokondrozise yol açar. Ek olarak, yüksek topuklarda yürürken, destek noktası değişir: neredeyse çoraplarınızda yürürsünüz. Çünkü bu topuk tendonu neredeyse yürümekte ve ayak bileği hareketinin sınırlanmasına ve kasların deformasyonuna yol açarak atrofi yapamamaktadır.
Ayrıca, yüksek topuklarda yürümek oldukça travmatik. Çoğunlukla, saç tokaları sevenler bacaklarını çıkarır. Topuk, asfaltın üzerinde küçük bir çukurun içine düşecek ve bacaklarınızdan çıkacaktır - size olabilecek en küçük şey.
Ama yine de, insan bacağı, topuğu olmayan ayakkabıların yüksekte olduğu gibi zarar vermesini sağlayacak şekilde düzenlenmiştir. Bu nedenle, en uygun seçim - topuklu ayakkabılar 2-5 cm.Yüksek topuklar, yay işlevini yerine getirerek ayaklarınızın daha rahat çalışmasını sağlar.
Ancak birçok kadın, topuklu ayakkabılara rağmen, onları giymekten vazgeçmek zordur.
Bu nedenle, sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak bazı kurallara uyun.
1) Ayakkabılar iyi iç taban ve kemer desteklerine sahip olmalıdır.
2) Günde 2-3 saatten fazla ve haftada 2-3 gün yüksek topuk takmanız tavsiye edilmez. Düz taban, daha sonra küçük bir topuk üzerinde, daha sonra yüksek bir yükseklikte ayakkabı giymek en iyisidir.
3) Ayaklarınızı yüksek topuklu ayakkabılardan dinlendirin: Evin etrafında yalınayak, masaj yapın, özel bir ayak kremi kullanın.
Ancak, yüksek topuklu ayakkabıların uzun süreli giyilmesinden dolayı, ayak yapısını değiştirebilir, kaslar farklı çalışır, bu nedenle düz bir taban ile ayakkabılara keskin bir geçiş bacaklarınıza zarar verebilir. Bu ayakkabılara yavaş yavaş git.
Yüksek topuklar, varisli damarlar, artrit ve diğer bacak hastalıklarına yatkınlığı olan kadınlar tarafından giyilmemelidir. Ve ayrıca çalışanlar için ayakları üzerinde uzun bir ayakta kalıyor.