İstatistiklere göre, bu "aşılama sonrası sendromu" çeşitli şirketlerin çalışanlarının yaklaşık% 60'ını etkilemektedir. Bu arada, birçok çalışan, iş sorunları ile uğraşmamak için böyle bir devletin arkasına saklanmayı sever. Ayrıca, çalışanların geri kalanını, zayıflık ve konsantre olma konusundaki şikâyetleriyle ilgili şikayetleriyle de dikkati dağıtma. Yine de, her işveren astların uzun süreli hareketsizliğini sevmeyecektir. Tabii ki, vücut şimdi strese eğilimlidir, bu yüzden kendinizi ve durumunuzu mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde tedavi etmeniz gerekir, aksi takdirde gerçekten hastalanma riski vardır. Ve kimse, kendisi hariç, tatillerden sonra onun gücünü yeniden kazanmasına yardım edemez.
İlk olarak, mümkün olduğunca fazla çaba göstermeye çalışarak tüm işi zorla yapamazsınız. "Bir kafa ile girdap içine" acele etmek bir seçenek değildir. İşten sonra oyalanmak ya da bir gecede çalışmak tavsiye edilmez. Aksi takdirde, eski yorgunluk yenilenmiş canlılıkla kendinizden haberdar olur. Tatilden iş günlerine geçiş aşamalı olmalıdır. Aynı patronlar için de geçerli. Tatilden sonraki ilk günlerde görev yapmak üzere astlarının işe alınma kararı, kötü performansa neden olmakla tehdit ediyor.
Çalışanın tatile çıkması halinde, işe dönme vakti haftanın ortasına taşınmak daha iyidir, çünkü part-time çalışmak çok daha kolay olacaktır.
Ciddi sabah erken bir yükseliş yaşayanlar, hoş sürprizlerle kendinizi şımartabilirsiniz: lezzetli yemekler, hoş müzikler veya yeni bir defter. Gelecek çalışma hakkındaki düşünceler korkutucu, ama suçluluk duygusu dinlenmiyor mu? Görevlerine başlamadan önce bu düşünceler kaldırılmalıdır. Öz-kârın uzun bir “sarımı” hiç kimseyi getirmeyecek, ve zaten işte bu konuda düşünecek zaman olmayacak.
Yoğun bir günün ardından yürüyüşler vücut için yararlı olacaktır. Temiz hava sakinleşir ve bir rüyada ayarlanır.
Tatillerin tartışmasıyla dikkati dağıtmamak ve pobazdelniciye olan arzuyu aşmamak için, iş dünyasına uyarlanmak gerekiyor. Bunu yapmak için, tatil günlerini hatırlatan bir şeyden kurtulmak gerekir. Masaüstüne sırayla şeyler koyabilir, kendinize yeni bir günlük, ofis malzemeleri alabilir, bilgisayarınızda yeni dosyalar oluşturabilirsiniz. Belgeleri sıralamak ve gelecekteki iş günlerini zamanlamak, işinize daha çabuk ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Sürece bir kişi dahil edilir, amaç ve hedeflerini daha net temsil eder. Ayrıca, bu gibi durumlar büyük konsantrasyon gerektirmez ve önemli sorunların çözümü ile bağlantılı değildir. Çalışma konusundaki çalışmalarını ve iş arkadaşlarınızla iş iletişimini artırmanın yanı sıra, haberleri çalışma konusuna da yansıtır. Bu size yeni bir şeyler öğrenme fırsatı verir, rahatlayın. Ayrıca, birçok insan için deneyim alışverişi, daha fazla profesyonel gelişim için bir motivasyon haline gelir. Araştırmaya göre, eğitim oturumları ve seminerlerde edinilen bilgileri özümsemek şu anda daha kolay. Pek çok psikolog, meselelere büyük ilgi göstermesini tavsiye eder, işin ilginç ve üretken olacağı gerçeğine uyum sağlar.
Tatilde ya da tatilde yemek, muhtemelen ev diyetinden farklıydı. Bununla birlikte, daha geleneksel gıdalara geçiş aşamalı olarak yapılmalıdır. Tonu yükseltmek için diyet bitter çikolata, kurutulmuş meyveler, deniz mahsulleri ve fındıklara dahil edilmesi tavsiye edilir. Ama kahve ve güç mühendislerini reddetmek daha iyi. Yeşil çay kuvvetlerin daha iyi toparlanmasıyla başa çıkacaktır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitaminlere yardımcı olacaktır.
Günün rejimine özel dikkat gösterilmelidir. Aynı anda yatağa gitmek gerekiyor. Sonuçta, ritim başarısızlığı tüm organizma üzerinde ve her şeyden önce kişinin sağlığı üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Çalışma ritmine girmek için birileri eski alışkanlıklardan ve bir önceki düzene göre yardımcı olur. Bu durumda, olağan eylemlerin sırasını kırmaya çalışmamalısınız.
Tatilden sonra fiziksel formlarından korkan birçok kişi, önceki sonuçlara dönmek için spor salonuna gider ve yorucu bir şekilde eğitir. İş yüküyle birlikte, bu bir kişinin sağlığını ciddi şekilde zayıflatabilir. Ayrıca, çalışma kapasitesi daha da düşecek. Eğitimler için, görevlerin yanı sıra, yavaş yavaş başlamak için gereklidir.
Tatiller ve tatillerden sonra, çoğu sinirlerini gevşetmeye başlar, depresyon başlayabilir. Her şey elden düştüğü zaman ve işten çıkarmanın en iyi çözüm olduğu anlaşılıyor, bir tatilin ya da tatilin hoş anıları kurtarmaya geliyor. Sersemliğin şenlikli atmosferi, arkadaşlarla ve akrabalarla yapılan toplantılar, yeni izlenimler ve alışılmadık duyumlar, olumsuz anılardan uzaklaşır, rahatlamaya ve etrafta neler olup bittiğine dair sakinleşmeye yardımcı olur.
Tatilden sonraki ilk iş günlerine de "tatil depresyonu" denir. Ve sadece sizin iktidarınızda bu devlet planlarınızı yok etmez, çünkü tatilden sonra çalışma ritmine nasıl gireceğinizi bilirsiniz.