Profesyonel bir sporcu olup olmadığına bakılmaksızın spor salonuna giderken, figürü ayarlamak ve iyi durumda olmak için spor salonuna gitmek için rahat ve güzel spor giysileri gereklidir.
Açıkçası, spor salonuna gitmek bazı kıyafetler ve ayakkabılar gerektiriyor, ancak kadınlar için bu iki kat daha önemli - iyi artı yakmak ve kasları güçlendirmek için, en rahat egzersiz ve en rahat egzersiz yapmak istiyorum. En iyi spor giyim nasıl seçilir - rahat ve aynı zamanda şık?
vakıf
Spor giyimin temeli
özel iç çamaşırdır . Kadın versiyonunda - üç çeşit olabilen bir spor sutyeni:
- Yoga ya da pilates, yanı sıra callanetics uygulamak için önerilen hafif bir destek derecesi ile üstleri;
- ortalama sabitleme derecesi ile, simülatörler üzerinde aktif egzersizler için uygun, koşu, aerobik;
- çok yüksek bir delilik, tai-bo, capoeira ve diğer dövüş sanatları için sert bir sabitleme ile.
Külot, iyi bir hareket özgürlüğü olan spor oynama aktivitesine karşılık gelmelidir: kas tonusu ve sıcaklığını korumak için tanga veya slipler. Bu seçeneklerden herhangi birinde, çamaşır eksikliğini hissetmelisiniz. Dikişsiz ve sentetik olması gereken çorapları (ayaklardaki nemi temizlemek için) unutmayın.
Tişört, etek ve takım elbise
Doğru seçim bir etek, şort, melez (kısa etek) veya pantolon, elk, tozluk ile eşleştirilmiş bir gömlek veya T-shirt. Asıl mesele, spor gardırobunun seçilmesidir, böylece sınıflar boyunca sadece egzersizler hakkında düşünürsünüz, nasıl giyineceğiniz ve birikmiş problemleri gizleyip gizlemeyeceğiniz. Eğer çok utangaç olursanız, spor salonuna ücretsiz spor pantolonları ve tişört giydirin. Eğer "artı" bir kız iseniz, o zaman güzel vücudunuz hakkında utangaç olmamak ve istediğiniz şekilde giyinmenizi öneririz. Unutmayın - günümüzde moda "kadın figürü" figürlerinde - güzel ve kadınsı kabul edilir. Küçük bir pompalama kasları herhangi bir güzelliğe zarar vermez. Bir kadın üzerinde harika görünüyor ve aynı zamanda, sıkıştırma giyim (pantolon, pantolon, şort, vb) etkili bir şekilde yağ yakar. Eğer bir eşofman giymek istiyorsanız - giyiniz, spor kıyafetlerini değil, açık hava aktiviteleri için giysilerini hatırlayın, terleme ve yağ yakma açısından normal bir spor kıyafeti size iyi bir hizmet verecektir. Bu durumda, yükün doğru dozajını hatırlamanız gerekir, böylece dersler işkenceye dönüşmez, elbette her zaman bir ceket giyerek bir pantolon içinde kalabilir ve böylece bir ısı çarpması elde edemezsiniz. Suits farklı malzemeler: kadife, triko, pamuk, polyester, elastan, likra. Farklı spor türleri için farklı takımlar yapılır. Sizin için hangisini seçerseniz, kendiniz karar verin! Birçok sporcu, sıkıştırma giysilerini kullanır (rashgard), belki de rahat sporlar için ihtiyacınız olan şey budur.
kumaşlar
Spor ekipmanının en önemli bileşeni, kıyafetlerin yapıldığı kumaştır. Her türlü spor kıyafeti tamamen sentetik kumaştan veya ek olarak lycra, polyester ve diğerlerinden oluşmalıdır. Pamuk, ipek ve keten salondaki sporlar için uygun değildir, çünkü nemi hızlı bir şekilde biriktirirler ve sonuç olarak, bir kadın için hem estetik hem de fizyolojik açıdan kabul edilemez olan giysiler üzerinde ıslak lekeler oluşur. Buna ek olarak, doğal kumaşlar mutlaka cilde sürtünmeye yol açmaktadır, ki bu da deri enfeksiyonlarını yakalayabilmesi nedeniyle izin verilmemelidir ki bu da alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Spor aktiviteleri için ideal olan, her biri rolünü yerine getiren,
sentetik ve
sentetik bir kumaştır : nem ve havayı iletir, bir sıcaklık regülatörü olarak çalışır, ıslak kaldığında, rengi değiştirmez ve çabuk kurur, problemli alanları ovalamaz, iyi yıkanır ve bozulmaz. Sık sık yıkamadan, ter kokusunu özlemez.
aksesuarlar
Eğer sınıflar spor salonunda yer alıyorsa, özel eldivenler giymeniz gerekir, çünkü simülatörlerin bacakları veya kolları ile teması kulak çınlaması oluşumuna yol açabilir, bununla birlikte eğer bir kayıt sahibi olmayacaksanız ve eğitiminiz profesyonellerinki kadar yoğun değilse, bu gerekli değildir. Alnındaki kumaş bandajı saçınızın korunmasına yardımcı olur ve gözlerinizi terden korur. Özel dizlikler ve dirsek pedleri kullanabilirsiniz, ancak bu öğeler sadece belirli durumlarda gereklidir ve spor salonundaki normal aktiviteler için gerekli değildir.
ayakkabı
Spor ayakkabıları mutlaka ayağın büyüklüğüne uygun olmalı ve özel olarak spor salonu için tasarlanmış olmalı ve kroslar arası geçiş için değil. Spor için ayakkabıların temel işlevi ayakların havalandırılmasını kolaylaştırmak ve ayağa doğru rahat bir pozisyon kazandırmaktır, böylece farklı aktiviteler için farklı ayakkabı tiplerine sahip olmanız gerekir:
koşu ve
koşu ayakkabısı
için, simülatörler için - geleneksel spor ayakkabılar,
dövüş sanatları için - özel ayakkabılar veya bunun tersi, yokluğu.
Cimnastik için Çekler uygundur. Birisi, sıradan tokatlarda - Vietnamlı olsa da - tamamen sportmenlik dışı ayakkabılar ya da yalınayak olsa da - pratik yapmaktan hoşlanıyor. Spor ayakkabılar genellikle pamuk ve deri olmak üzere doğal malzemelerden yapılmalıdır. Kauçuk veya plastik tabanlar, doğal malzemenin ayak tabanından, havalandırmaya yardımcı olacak ve hoş olmayan kokuyu gizleyecek olan sentetiklerin eklenmesiyle ayrılmalıdır.
Ne giymez
Spor salonunu devasa süslemelerde ve "dövüşte" renklendirmek için tavsiye edilmez. Uzun tüyler bir demet halinde ya da bir helezonda örgü yapmak için daha iyidir. Eğitime geldiğinizi unutmayın, bu nedenle kıyafetler rahat olmalı, hareketleri kısıtlamak için çok açık veya sıkı olmamalıdır. Güzellik için metalik kıyafetler, zincirler ve diğer süslemelerin yanı sıra, spor giysilerindeki cilde sürtünebilen veya zarar verebilecek sert malzemeler giymeyin.
Makale, çevrimiçi mağaza Realboxing uzmanları tarafından hazırlandı