İnsanoğlunun gelişiminin bu aşamasında, neredeyse tüm hastalıklarımızın psikosomatik kökleri olduğu kesin olarak bellidir. Ve bu gerçek göz ardı edilemez. Sinir sistemi çeşitli uyaranlara karşı hassastır. Bazı insanlar ölçüsünün üstünde ve üstünde ya da bu tür tahriş edicilere yetersiz tepki gösterirler ve her gün bu kişilik kategorisindeki sıralar yeni üyeler ile doldurulur. Bu gibi vakalar, öfke ve saldırganlık olan sinirlilik ile karakterizedir. "Şimşek gözünden uçmak" ifadesi, bir kişinin konuşması, davranışının değişmesi, hareketlerin acımasız hale gelmesi, göz kürelerinin hızlı hareket etmesi durumlarını tanımlar.
Avuç içlerinin aşırı nemlendirilmesi, vücutta sürünmesi, ağızda kuruluğu gibi bu tür belirtiler otonom sinir sisteminin reaksiyonunu gösterir.
Sinirlilik nedenleri
Sinirliliğe ne sebep olur? Birçok neden var: psikolojik, fizyolojik, uyuşturucu ve alkole karşı tepkiler de mümkündür.
Fizyolojinin nedenleri arasında endokrin sistemi, sindirim organları, besin eksikliği, kadınlarda bu premenstrüel sendrom ve diğer hormonal arka plan sorunları olabilir.
Psikolojik nedenlerin spektrumu kronik uyku eksikliği, stres, aşırı çalışma içerir. Bazı uzmanlara göre, bu liste aynı zamanda anksiyete ve depresyonla da destekleniyor, ancak bu tezahürler sadece fizyolojik nedenlerden kaynaklanıyor - mineral ve vitamin eksikliği.
Sinirlilik sebebi herşeyi yapabilir. Örneğin, bir günlüğüne komşunuz sabahın erken saatlerinde tamir etmeye başladı, zımbalayıcı olarak çalışıyor ve mümkün olan her şekilde sessiz bir dinlenmeye müdahale ediyor.
Büyükleri, duygularının kendileriyle birlikte tutulması gerektiğine inananların, diğerlerinin ise sözde kısıtlama ve istekliliğe hayranlık duyanların kategorisidir. Ancak, yukarıda belirtilen, genellikle hastalıkların ortaya çıkmasında engelleyici bir engel haline gelen bastırılmış tahriştir. Sadece bir kişi, duygularınızı dizginlemenize gerek olmadığını bilmez, ancak negatif belirtileri olumlu olanlarla değiştirmelisiniz.
Tabii ki, bu oldukça tanıdık geliyor - sorunlardan nasıl hoşlanırsınız? Ancak bu yöntem mükemmel çalışır, bunu desteklemek için birçok örnek vardır.
Sürekli biriken tahriş, genellikle hastalıklara ve sinir krizlerine yol açar. Bir kişi uzun bir süre boyunca olumsuz duyguları biriktirdiğinde, herhangi bir kaza kazası büyük bir patlamayı tetikleyebilir. Kendinizle ilgili hoşnutsuzluk olduğunda, bu hoşnutsuzluk, yaşamın her alanında kendini gösterir ve bu da daha sık tahrişe yol açar. Böyle bir yaşamın sonucu, tam olarak kaçınılması kolay olmayan, sağlam bir şekilde yerleşmiş bir nevrotik durum halini alır.
Halk ilaçları ile sinirlilik tedavisi
Sinirlilikten kurtulmak ve daha fazla görünmesini önlemek için halk yöntemlerine geçmenizi öneririz.
Mümkünse, sabahları soğuk su dökmeye başlayın, ancak vücudunuza yavaş yavaş alıştırın.
Sinir sistemini güçlendirmek için şifalı bitkilere ihtiyaç duyacaksınız, aynı zamanda titrek sağlığın korunmasına da yardımcı olacaklar.
Bu seçeneklerden biri, önceden kurutulmuş, kızartılmış ve bir öğütücüde öğütülürse, buğulanmış hindiba kökleri haline gelebilir. Çay veya kahve yerine bu infüzyonu iç.
Ayrıca infüzyonun sinirlilik ve huş ağacının yaprakları ile mücadelede yararlı olacaktır. 100 gram genç doğranmış huş ağacı yaprağı alın, ılık kaynatılmış su (iki bardak) dökün, yaklaşık 6 saat demleyin, infüzyonu süzün ve ham maddeyi sıkın. Günde üç kez yemeklerden önce yarım bardak bir bardak almanız tavsiye edilir.
Kediotu kökü, papatya çiçeği ve kimyon meyvesinin sinirlilik, uyarılabilirlik ve sinirlilik karışımını gidermeye yardımcı olur. Bunu yapmak için, önce 3 parça papatya, kimyon meyvesi (5 parça) ve daha önce parçalanmış olan kediotu kökü olmak üzere iki parça almanız gerekir. Çay gibi bu kompozisyonu 1 çay kaşığı bir dozajla karıştırın. bir bardak kaynar su için. 20 dakika kalsın. Bundan sonra, günde iki kez düzenli olarak camın yarısını içebilirsiniz.
Etkinliği uzun zamandır bilinen bir diğer popüler ilaç, melissa ve nane'nin infüzyonunun, yatıştırıcı bir şekilde hareket etmesi, gerilim, spazmlar ve sinirlilikten kurtulmaya yardımcı olmasıdır. Önerilen doz 2 yemek kaşığıdır. l. nane ve 1 çorba kaşığı. l. limon balsamı. Bu karışımı kaynar suyla (1 litre) dökün ve bir saat boyunca demlenmesini bekleyin. Daha fazla süzün ve bardağın yarısını, öğünlerden yarım saat önce, günde 3 kez içirin.
Ayrıca votka ya da alkolde ısrar eden iyi kalpli ceviz septumları. Hammaddeyi toz haline getirin, 200 ml votka dökün ve bir hafta bekletin. Yeterli doz günde bir kez 25 damla olacaktır. Ancak, bu yolla çok uzaklaşmak için buna değmez, yine de alkol içerir.
Kontrendikasyon yoksa, sinirlilik en yaygın balın bile temizlenmesine yardımcı olacaktır. Bir ay boyunca 100-120 g doğal bal tüketmelisiniz, bu günlük doz. Sabah 30 g, öğleden sonra 40-60 ve akşam 30 g önerilir.
Taze hava, sinirlilik ve sinirlilik tedavisine katkıda bulunur. Bu sinir sistemini etkilemeyen önemli bir faktördür.
Elbette, birçoğunuz iç mekanda birkaç saatlik bir süre kaldıktan sonra hiçbir nedenden ötürü ruh halinizde bir bozulma gözlemlediniz. Bu olgu basit bir şekilde açıklanmaktadır: hipoksi oksijen eksikliği ve fazla miktarda karbondioksittir. Bu özellikle 7. kat veya daha yüksek kişiler için geçerlidir. Bu durumda, klima bile size yardımcı olmayacaktır. Bir iyonlaştırıcı veya her zaman yeşil bir bitki kullanmanız gerekir.
Bunun için yeterli zaman olmasa bile temiz havaya çıkmayı unutmayın. Açık havada 20 dakikalık bir yürüyüş daha verimli çalışmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda huzurunuzu ve dengenizi koruyacaksınız.
Sonuç olarak, kaygı ve sinirlilikten kurtulma olasılığınıza bir daha dikkatinizi sunuyoruz. Rahatsız edici ve güçlü bir şekilde sizi endişelendiren şeyler ile çevrelendiğinizi anladığınızda, ana yaşam değerlerinizi düşünün: sevdiklerinize, ailenize, sağlığınıza, ahlaki ilkelere veya güçlü dostluğa sevginiz olabilir.
İş yerinizdeki küçük hatalar ve sıkıntılar uğruna çekiciliğinizi ve güzelliğinizi feda etmeyin.