Soğuk tutum
Uzmanlardan birisi, kataral hastalıkların nedeninin yalnızca psikosomatik tıpta olduğunu söyleyecektir. Unutmayın, çocukluğundan beri korktunuz: "Sen donacaksın - hastalanacaksın", yani, bir program size konuldu, organizma bunu izledi. Bu yaklaşımda bazı gerçekler var. Örneğin, eğer sürekli soğuk su içiyorsanız - boğazınızı mutlaka incitirseniz, gerçekten acıyorsunuz. Ancak soğuk algınlığının aynı psikosomatik dağılımı açıklanamaz. Çünkü yaygın olarak soğuk denilen alışkanlığın başka sebepleri vardır. Örneğin, vücut sıcaklığında soğutma veya ani değişiklikler. İnsana uygun bir termoregülatör organizma, dışarıdan soğuk ya da ısı etkilerine karşı alınan bilgilere hemen tepki verir ve kan damarları, sırasıyla, yeterli bir daralma ya da genişleme ile yanıt verir.
Düşük bir sıcaklığın etkisi altında, nazal mukozanın kan dolumu refleks olarak değişir. Nazal solunum bozulur, ki bu da akciğerlerdeki gaz değişiminin bozulmasına yol açar. Sonuç olarak, kandaki hemoglobin ve eritrosit miktarı azalır, lenfodeni azalır, gastrointestinal sistemin sekretuar ve motor fonksiyonları ve karaciğer fonksiyonu inhibe olur. Sonuç olarak, bağışıklık azalır. Ve zayıflatılmış bağışıklık, virüslerin vücudunuza yerleşmek ve çoğalması için çok fazla ihtiyaç duydukları yegane sebeptir. Bu nedenle, tavsiyemiz: annenize itaat edin ve boşuna riske atmayın - şapka olmadan yürümeyin, pencerenin altında yeni yıkanmış bir kafa ile oturmayın, ayaklarınızı ıslatmaya çalışmayın ve sonbaharın derin bir dekolte için bir sezon olmadığından emin olun.
Güncel sorunlar
Bazı haberlere göre, geçen yılki "domuz" salgınının arka planına karşı gripten ilaç alan insanların yüzde 15'inden fazlası, onları gerçekten üzdü. Geri kalanlar farklı ARVI varyantlarını atlattı. O zamandan önce panik yapmayın, burun akarsa ve gözleriniz iltihaplı ve sulu olur. İnfluenzayu sadece laboratuarda, hastanın testlerini inceleyerek teşhis etmek mümkündür. Laboratuvar teşhislerinin standardı, virüsün özel bir protein ortamında yetiştirilmesidir. Bununla birlikte, en azından semptomatik tedavide vakit geçirmek mantıklıdır. Bu nedenle, çoğu durumda, akut solunum yolu viral enfeksiyonu tanısı yapılır. Bu arada, dolaylı belirtilerle gripten basit bir soğuktan kendinize geçebilirsiniz. Soğuk yavaş yavaş gelişir ve genellikle solunum semptomları ile başlar: güçlü bir soğuk, bir "ıslak" öksürük, hapşırma, kaşıntı ve boğazda boğulma. Grip de hemen aşağıya doğru geliyor: yüksek ateş, baş ağrısı, kaslarda ve eklemlerde ağrı, vücudun güçlü bir zehirlenmesi belirtisidir. Bu durumda, soğuk algınlığı semptomları - burun akıntısı ve öksürük - hiç olmayabilir. Öksürük daha sonra ortaya çıkar ve bir kural olarak, "kuru". İnfluenza, değişen yoğunluğun zehirlenmesi, dolayısıyla kuru öksürüğün etkisi ile akut bir tracheittir. Grip başlangıcında, boğaz ağrısı ve burun akıntısı yoktur, çünkü bu virüs nazofarenks ve trakeada derinden çoğalır.
Aşılı beceriler
SARS'tan ve sadece soğuk algınlığından, aşılar olmadığını anlamalısınız. İnfluenzaya karşı aşılanmış ve belirli bir suşundan, yılda bir defadan daha sık değil. Aşılamadan yaklaşık 14 gün içinde, 6-12 ay boyunca belirli bir kısa süreli antiviral bağışıklık oluşur. Bu nedenle, uzmanların da belirttiği gibi, aşılama önceden yapılmalıdır - beklenen salgın başlamadan bir aydan az olmamak kaydıyla, ancak 4 aydan fazla olmamak üzere - çalışmak. Başlangıçta, hastalığın yayılma yüksekliğinde daha az aşı olmamalıdır. Vücudunuzun tüm kuvvetleri griple savaşırsa, o zaman ARVI ile kim savaşacak?
Ve rutin aşılama için birkaç önemli koşul:
- bizzat sizin için bir inokülasyonun uygunluğu vesilesiyle, mutlaka doktora danışmak gereklidir;
- Paket, ilacın süresinin dolduğunu gösterirse, aşının lisanslı, yetkili ve taze olmasına, aşılamaya asla izin verilmemesine;
- Herhangi bir halsizlik ve ateş ile inoküle etmek imkansızdır;
- aşılamadan sonraki iki hafta içinde, aşırı soğumaya çalışmayın, kendinizi artan yükler vermeyin, ve rahatsızlık belirtileriniz varsa, bir doktora danışmayı unutmayın - vücudunuz mücadele ediyor, ona yardım edin.
Zamanın başlangıcına kadar
Boğaz ve burun tarafından yakalanmadan önce bir soğukluğa direnmek daha iyidir. Bazı önleme yöntemleri oldukça basit ve iyi bilinir ve bu nedenle işe yaramadıkları görülmektedir. Onlar. Bu uzmanlar tarafından onaylanır. Sadece bazen doğru önlemleri zamanında almayı unutuyoruz. Vakaların neredeyse% 100'ünde önlenmenin etkisiz olması düzensizlikten kaynaklanmaktadır. Ellerim günde birkaç kez ve her yemekten önce her zaman - bu, onları belirli sayıda zararlı virüslerden tam olarak temizleyecektir. Daha fazla su iç. Kışın ve sonbaharda, nadiren susuz hissederiz, vücut yavaş yavaş susar (bu, merkezi ısıtma bataryaları ve sürekli olarak kapalı pencerelerle çok yardımcı olur) ve virüslerin kuru nazofaringeal mukozaya yerleşmesi çok daha kolaydır. Günde bir gün profilaksi olarak papatya, adaçayı, miramistin veya deniz suyunun bir çözeltisi ile boğaz ekstreleri. Bu sadece antiseptik bir etkiye sahip değildir, aynı zamanda mekanik olarak durulanır, mukoza zarını temizler.
- Burnunu çalkala
Bu prosedür iki problemi bir kerede çözmeyi mümkün kılar: Burunda bulunan mikropları yıkayın ve mukoza zarının kurumasını önleyin (ve sonuç olarak lokal bağışıklığın zayıflaması). Eczanelerde deniz suyuna dayanan özel araçlar artık bol miktarda bulunmaktadır. Ancak oldukça uygun ve tuzludur (yeni yıl yeterli olana kadar eczanede büyük bir şişe satın alabilirsiniz) ve hatta sadece kaynamış suda (bir bardak su için bir çay kaşığı tuz) tuzlanmış. Sarımsakları severim. Buna ihtiyacınız yok, ince bir şekilde kesebilir, vazolara yerleştirebilir ve dairenin etrafına yerleştirebilirsiniz. Hava virüslerden arındırılacaktır. Boğazı temperleyin. İçme suyu, sizin için serin ve konforlu bir sıcaklıktan başlayarak, yavaş yavaş (her 3-5 günde bir) buza düşürün. Mukoza tunik soğukluğa uyum sağlar. Fakat hiçbir durumda, bir rahatsızlık döneminin başlangıcında böyle bir temperleme başlatmayın; Doktorların önerdiği gibi bir maske takın, ancak her 2 saatte bir değiştirilmesinin gerektiğini unutmayın! Aksi takdirde, zararlı virüslerin bir akümülatör olur. Bağışıklığı korumak için, epidemik mevsim boyunca immünomodülatörleri de alabilirsiniz. Ancak, vücudunuzun böyle bir doğrudan işgali korkuyorsanız, daha zararsız seçenekler deneyin.
Balık yağı. Herkes hapşırırken ve öksürdüğünde, A ve D vitaminleri sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Aynı molada 1-2 hafta sürebilir. Şimdi kapsüllerde satılmaktadır, böylece eşsiz tadı gözden kaçırılabilir.
- probiyotikler
Her ne kadar yasa koyucular (bunun için onlara teşekkür ediyorlarsa da) ve gıda ürünlerinin reklamlarının “terapötik eylemlerini” yasaklamayı gündeme getirse de, reklamın doğru bir şekilde söylediği gibi, bağışıklığımızın% 70'i gerçekten bağırsakta. Ekşi süt ürünleri günlük diyete dahil edilmelidir: günde 1 veya 2 bardak. Ancak, onların tıbbi özellikleri sorusu bir pazarlama hamlesidir. Soğuk algınlığı profilaksisi için, diyet takviyeleri şeklinde probiyotik preparatlar kullanılabilir ve bunlar sadece doktor reçetesi için sarhoş olmalıdır. Zaten hastaysanız ve komplikasyonları tedavi etmek için reçete edilen antibiyotikler varsa dikkatli olun. Önleyici bir etken olan probiyotiklerin yaşayan bakterileri antibiyotikleri etkileyerek antibakteriyellerini, yani terapötik aktiviteyi azaltırlar. Homeopatik ilaçlar. Herhangi bir yan etki vermezler. Ve bazıları - bitki toplarına yönelik tüm geleneksel şüpheci tutumumuzla - hem grip hem de soğuk algınlığına karşı gerçekten güvenilir bir şekilde koruyor.
Tüm önerilerimiz kendinizi korumanıza yardımcı olmadıysa:
- Kahramanca olma: evde kalmak. Sağlığınızı ve sağlıklı ortamınızı ekipte riske atmayın. Fiziksel zorlamadan vazgeçin - kelimenin tam anlamıyla etrafta uzanmanız gerekir, böylece hastalıkla savaşmak dışında vücudun herhangi bir şey üzerinde enerji harcamaz.
- Genellikle bulunduğunuz odayı havalandırın. Temiz hava virüsler için öldürücüdür.
- Daha fazla içecek - çay, su, meyve içecekleri, ancak kahve ve alkol değil. Sıvı, vücudu saflaştırmalı ve vitaminlerle doldurmalıdır.
- Kendi kendine ilaç kullanmayın. Soğukken, 5 gün boyunca burnunuzdaki vazokonstrüktif damlaları (2-4 günde 2-3 kez) kullanabilirsiniz. Onları daha uzun kullanırsanız, burnunuz sadece kendi başınıza nefes almanıza izin vermez. Kulak, 1 saat boyunca% 3 borik asit çözeltisi ile (örneğin, yatmadan önce) sıcak turunda (gazlı bezler) ısıtılabilir. Diğer tüm randevular doktordan gelmelidir.
- Sıcaklığı düşürmeyin. Bir yetişkin için, viral bir enfeksiyon ile 38-38.5 ° C vücut sıcaklığı doğaldır ve dört güne kadar zorlanamaz. Fakat durumunuz bir doktor tarafından görülmelidir. Vücutta, virüsle savaşmaya yönelik mekanizmalar başlatıldı. Ve yüksek sıcaklık bu süreçleri uyarır. Anti-inflamatuar ve antipiretik ilaçlar (kimyasal bileşimleridir) sadece sıcaklığı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki gerekli antiviral maddelerin sentezini de inhibe eder. Sonuç olarak, hastalık uzar. Buna ek olarak, yüksek ateş bir kişiyi doğal davranışa çağırır: dinlenmek, yalan söylemek ve bunlar virüsün zaferi için gerekli şartlardır.