Hayatta kalan yas, kaybını kabul etmenin ve normal bir duygusal ve fiziksel durumu geri getirmenin uzun bir yolunu bilmek anlamına gelir.
Bu durumda, bir kişi bir hisler kompleksiyle karşı karşıyadır:
- üzüntü ve yalnızlık - bir akrabanın kaybından sonra özellikle akut;
- Öfke - bir hüsran duygusundan ve herhangi bir şeyi değiştirmek için güçsüzlükten kaynaklanır;
- Bir suçluluk duygusu ve kendini kamçılayan şey - bir kişinin, bir kimseye bir şey söylemediğini, bir şey yapmadığını düşünmesinden kaynaklanır;
- kaygı ve korku - yalnızlığın sonucu olarak ortaya çıkar, durumla başa çıkma korkusu, kırılganlık;
-Geterlilik - apati ya da uyuşukluk, herhangi bir şey yapma isteksizliği şeklini alabilir;
- umutsuzluk - uzayabilen bir durumun ciddi bir şekli;
- şok - uyuşukluk, karışıklık, aptallık durumu; Hüzünlü haberden sonra ilk dakikalarda insanlar tarafından yaşanır.
Bazı düşünceler yasın ilk aşamalarında yaygındır ve genellikle belirli bir süre sonra ortadan kaybolur. Eğer kalırlarsa, daha ciddi tedavi gerektiren fobilere ve depresyona yol açabilirler.
Neverness ölüm haberinden sonraki ilk tepkidir. Olanlara inanmamak bir süre dayanabilir.
Karışıklık - konsantre olmama, düşüncelerin dağılması, unutkanlık ve koparma.
Ölüm, merhumun düşünceleri, ölüm resimlerinin çizimi ile ilgili takıntıdır. Ölenlerin görüntülerinin yeniden toplanması.
Varlık hissi - ölen tarafın sürekli düşünceleri, hiçbir yere gitmedi.
Halüsinasyonlar (görsel ve işitsel) - sık sık olur. Bir kişi ölen kişinin sesini duyar, görüntüsünü görür. Genellikle bu, kayıptan birkaç hafta sonra olur.
Keder sadece bir duygudan daha fazlasıdır, düşünme süreçlerini ciddi biçimde etkiler. Büyük stres altında olan bir kişi, sevilen birinin ölümüne inanmaz, sürekli onun hakkında düşünüyor, düşüncelerinde önemli olayları dile getiriyor, onun için başka bir şey üzerinde yoğunlaşması zor, kendisi de kapanıyor.
Duygusal alana ek olarak, keder vücutta da fiziksel bir cevap bulur. Boğazdaki sıkılığı, göğsün ağırlığını, kalpteki ağrıyı, mide-bağırsak bozukluklarını rahatsız edin. Olası baş ağrısı, baş dönmesi, sıcak basması veya soğuk titreme.
Uzun süreli stres, ciddi sağlık problemleri ile psikosomatik hastalıkların gelişimi ortaya çıkabilir.
Birçok uyku huzursuz olur, aralıklı, uykusuzluk, kabuslar. İnsanların ölümleri farklı şekillerde algıladıklarını, bazılarının kendi içinde tecrit edildiğini ve yalnız kalmak istediğini, diğerlerinin ise ölen gün hakkında konuşmaya hazır olduklarını ve diğerlerinin yas tutmadığı ve yeterince ağladığını görünce öfkelenebileceğini anlamamız gerekir. Bir kişiye baskı uygulamak değil, kendi deneyimleriyle başa çıkmasına yardımcı olunması önemlidir.
Bir kişi, kaybın yaşam döngüsümüzün ana parçası olduğunu anlamalıdır. Dünyaya gelen herkes ölmeli - bu yasadır. Çevremizde gördüğümüz her şey, bir gün varolmaya devam edecek - dünya, güneş, insanlar, şehirler. Fiziksel evrendeki her şey geçicidir.
Sevilen birinin ölümü, kendimize “hayat nedir?”, “Hayatın amacı nedir?” Diye sormamıza neden olur. Bu sorulara verilen cevaplar, yaşam biçimini değiştirmek, daha anlamlı ve derin olmak, kendi karakterini değiştirmeye yardımcı olmak, diğer insanlara sevdirmek için bir teşvik görevi görebilir.
Yasın üstesinden gelmek için öneriler.
Durumu kabul et. Bir insanın bıraktığı ve onunla bir birleşme, en azından bu hayatta gerçekleşmeyeceğini fark etmek gerekir.
Acı ile çalışın. Ağlamaya ve sinirlenmeye, gözyaşlarına ve öfkesine izin vermek iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır.
Onsuz dünyaya adaptasyon. Hiç kimse sevilen birinin yerini alamaz, ancak yaratılan durumda nasıl yaşayacağınızı öğrenmek gerekir.
Duygusal enerjiyi diğer ilişkilere dönüştürün. Kendinizle etkileşim kurmanıza ve diğer insanlarla ilişki kurmanıza izin verin. Bunun, merhumun anısını kirleteceğini hiç düşünmeyin.
İnanç, inanç ve değerleri geri yükleme. Belli bir süre sonra bir kişi acı ve saldırganlık geçirir, hayata döner. Bu duygusal travma geçirdikten sonra önemli bir aşamadır.
Sevilen birinin kaybından nasıl kurtulur ve nasıl yapılır.
1. İyi bir dinleyici olun. İnsanlar sevilen birinin ölümü hakkında çok konuşmalılar. Ne kadar çok konuşurlarsa, gerçekliği daha hızlı fark ederler.
2. Ölen bir insan hakkında konuşmaktan çekinmeyin.
3. Hattında kalın. Kendinizi arayın ya da yas tutucuyu ziyaret edin. Böyle bir durumda, bir kişi arkadaşlarıyla irtibatları bağımsız olarak sürdürecek konumda değildir.
4. Şablon kullanmayın, içtenlikle konuşun.
5.Protjanite yardım eli. Yemek pişirmek, alışveriş yapmak, temizlik yapmak için yardımcı olabilir.
6. Empati al - sevdiklerinizle empati kurma yeteneği.
Bu, psikologların sevilen birinin öldüğü ve kayıptan sonra nasıl yaşanacaklarını açıklarsa nasıl davranmaları gerektiği konusunda tavsiyede bulunur.