Yalnızlık, ağırlaşır ve depresif düşüncelere yol açar. Biriyle ne sıklıkla konuşmak istersin, işini, sorunlarını tartışırsın ya da sevincini paylaşırsın. Yani, şu anda kimin dinleyeceği kimse yok. Ve sonra yalnızlık çaresiz bir soruyla bir viskide çalıyor: “Neden arkadaşlarım yok?”. Arkadaşların ne için olduğunu ve nasıl görüneceğini anlamaya çalışalım.
Çoğu zaman bir kişi, hiç kimseye ihtiyacı olmadığını düşünür. Bu konuda belirli bir miktar gerçek var. Aslında, her birimize sadece kendimiz için ihtiyaç duyulur, bir başkasının bize böyle davranması pek olası değildir. Ebeveynler veya akrabalar değiller ve hatta her zaman değiller. Ve ne korsan ve banal bir ifade olarak düşünülebilirdi, ama aslında hayatımız sadece kendi ellerimizde. Birçoğu, psikologlardan "Hiç arkadaşım yok" - toplumumuzda sıklıkla duyulabilecek bir deyim arıyorlar. Ne için arkadaşlar? Yalnız hissetmemek için, birisine sevgisini vermek, böylece zaferleri ile sevinerek ve mağlubiyet halinde ağlayabilmeleri için. Bu bencil özelliğimizi onaylamaz mı? Arkadaşlık ihtiyacı, kendimiz için olan kaygımızın bir parçasıdır. Ama bir arkadaşa sahip olmak için, arkadaşlık için kendin hazır olmalısın.
Kim bir arkadaş?
O, sıcak, güvene dayalı bir ilişki ile ilişkilendirilmiş, sizin için sevgi var, ortak çıkarları olan bir yakın fikirli kişidir. Diğer yandan, etrafınızdaki insanlara bakmak için etrafınıza bakmaya çalışın. Sizinle ortak çıkarları olmayan tek bir kişi gerçekten yok mu? Psikologlar, bekar insanların en yaygın hatalarının, çevrelerindeki insanları fark etmedikleri olduğunu söylüyor. Bazıları dış görünüşü sevmiyor, bazıları gülünç görünüyor ve diğeri "arkadaşım" rütbesi için yeterince iyi değil. Ve yalnız bir insan oturuyor, en ideal arkadaşının bir fenomenini beklemekte, kelimenin tam anlamıyla kendi devletinde revize etmekte ve kendisi için üzülüyor. Yani arkadaş bulmak imkansız.
Dünyanın resmi.
Isıyı alabilmek için vermesi öğrenilmelidir. Arkadaşlığa ihtiyacınız var, bu da gelecekteki arkadaşlıklarınızla ilk karşılaşmanız gerektiği anlamına gelir. Bunun gerçekleşmesi için dünya görüşünü değiştirmelisiniz. İlk başta göründüğü kadar zor değil. Dünyanın tek seferde bir bakışta yakalanmasının imkansız olduğu büyük bir fotoğraf olduğunu hayal edelim. Ve gözlerini bir şeyden diğerine taşırsın. Yağmur yağıyor, nemli, soğuk ve üzgün. Ama yağmurun diğer tarafında - bir gökkuşağı. Çocuklarının yanında güldürüp oynarlar, ılık yağmur su birikintilerinde yalınayaklar. Biraz daha fazla - sıcak güneş, deniz ve sahilde, rahatlamak için çok hoş olduğu parlar. Sen özünü aldın mı? Ruh halimiz ve tavrımız, dünyanın resminin hangi kısmına baktığımıza göre değişir. Ancak, bir bütün olarak resim değişmez. Dikkatimizi sadece olumlu olan konulara yoğunlaştırırken, pozitif olanlara duyduğumuz hisleri değiştiriyoruz. Olaylara farklı bir bakış açısından bakma yeteneğine dayanan bu basit yöntem, yeniden düzenleme için karmaşık bir isme sahiptir. Biraz egzersiz - ve çevreleyen dünyadaki algınızın ne kadar kolay değiştiğini göreceksiniz. Ve çevredeki insanlarda, yeni arkadaşlıklara yol açacak olumlu anları kolaylıkla bulabilirsiniz.
Dinleme yeteneği ve yeteneği.
En önemli şey, iyi bir arkadaş olmanın kendin olduğunu öğrenmek. Psikologlar bu konuda inanıyorum - yeteneği ve yeteneği yeteneği. Tabii ki, önemsediğimiz her şeyi ifade etmek, ağrımızı paylaşmak istiyoruz. Arkadaşlarımız da bunu istiyor. Bütün arkadaşlarınızı yeni arkadaşınıza atarsanız, ruhunuzu rahatlatır ve eve dönersek, bu kişinin sizinle tekrar görüşmek istememesi muhtemeldir. Ne de olsa, sizden kendisini dinlemenin karşılıklı bir arzusunu kesinlikle beklemişti. Muhatap dinlediğinizde nasıl davrandığınıza dikkat edin. Esneme, tarafa bakma, kesintiye uğrama, ne kadar yanlışı olduğunu, özür dilemek ve işten atmaktan vazgeçmekten yoruldunuz mu? Yani bir arkadaş tutamazsın. Arkadaşlık, meselelere ve sorunlara karşılıklı olarak ilgi gösterir. Kişiyi sonuna kadar dinleyebilmeli, ona açıklayabilmeli ve en çok anlamaya ve yardım etmeye çalışmalısın. Bu yüzden siz de bu tröstü hak ediyor, takdir edilecek ve kesinlikle iyi arkadaşların listesine dahil olacaksınız. Davranışınızı başka bir kişinin hikayesi sırasında gözlemleyerek başlayın. Rahatsız mısınız, hemen bir anlaşmazlık içine girmeye ve bakış açınızı onu ikna etmeye çalışıyor musunuz? Konuşmacıya daha sakin, daha kibar ve daha dikkatli olmaya çalışın.
Düşük benlik saygısı.
Belki de arkadaşlığın ortaya çıkışı düşük bir öz saygı tarafından engellenir. Eh, reframing bu konuda size yardımcı olacaktır. Her insan güzel mi? Herkes hem olumsuz hem de olumlu özellikler bulabilir. İnsanları ve kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeliyiz. Avantajları araştırmakla meşgul olun, herhangi bir şekilde kullanılabilir. Onları saklamayın. Belki de, arkadaşlarınızı size çekecek sahne olacak olan sizin onur ve çıkarlarınızdır.
Kapatmayın!
Dış ilgiden uzak durmayın. Arkadaş listenizde birisini kaydetmeden önce, muhtemelen bir kişiyi daha iyi tanımak, onun tavrını tanımak istersiniz. Bu senin için bekleniyor. Kabuğunda saklanmayın, gelecekteki arkadaşlarınızın sizi, sizin kötü ve iyi taraflarınızı takdir etmesine izin verin, gerçek yüzünüzü görün. Arkadaşlık, sizin için hazır değilseniz, güvenilir bir ilişki anlamına gelir, davranışınızı yeniden gözden geçirin.
Arkadaşlarınızı nasıl ve nerede bulabiliriz?
Ve son sorun nerede ve nasıl. Evde kanepede otururken, hiç kimseyle tanışamazsınız. Bu nedenle, farklı yerlerde, akşam partilerinde, sergilerde, çalışma etkinliklerinde, benzer fikirlere sahip insanlarla tanışabileceğiniz her yerde daha sık ziyaret etmeyi deneyin. Mevcut insanlara karşı hayırsever bir yaklaşım, konuşmalara katılım, gelecekte, gelecekte arkadaşlarınız olacak birkaç kişiyi kendine çekecektir. Ve gelecekte arkadaşlarınızdan tavsiye isteyebilirsiniz, çünkü yalnız bir insan olmayacaksınız! Başarısızlıkların sizi rahatsız etmesine izin vermeyin, çünkü bu tür bir iletişim ile kişisel deneyiminizi biriktirin. Hatalarınızı analiz edin, dünyaya farklı bir açıdan bakın ve hedefinize cesurca ilerleyin.
Psikologların bu ipuçları size yardımcı olmadıysa, belki de daha derin bir psikolojik problemin taşıyıcısı sizsiniz. Bu durumda, bir psikologla temas kurmaktan çekinmeyin. Birçok insan sadece bu yüzden barış buldu ve saplantılı düşüncelerden kurtuldu. Psikologların tavsiyelerinden yararlanacağınızı umuyoruz ve daha fazla arkadaşınız olacak!