Pilon üzerinde dans etmek - profesyoneller gibi
Ancak yeterli fiziksel yeteneğiniz yoksa korkmayın. Özel egzersizler ve pilon üzerinde düzenli egzersizler sayesinde hızlı bir şekilde yetişirsiniz. Üstelik, kutup dansına olan tutku spor salonuna gitmek için ideal bir alternatif olacaktır, çünkü pilon üzerindeki püf noktalarının uygulanması sırasında vücudunuzun maksimum kas miktarına dahil olur. Bu tür egzersizler kuvvet yüklerinin yerini alabilir. Pilondaki danslar sırasında, el kuvveti yardımıyla kendinizi direğe kaldırmanız, gerginlik üzerinde çalışmanız, bacak kaslarını eğitmeniz, geri ve bastırmanız gerekir.
Toplumda, bir pilon üzerindeki modern dansların sadece kadın cinsiyetine uygun olduğu konusunda yanlış bir görüş var. Aslında, bu öyle değil. Bugün birçok erkek kendilerini kutup dansına adamış durumda. Katılıyorum, cesaret, tutku ve cinsellik bir arada - daha çekici ne olabilir?
Kutubun kişisel dans için bir araç olduğuna inanılmaktadır. Ancak, bu kadar değil! Pilon üzerinde, dans hareketlerini hem tek başına hem de bir grupta gerçekleştirebilirsiniz. Bugün pilonda ikiz dansların popülaritesi artmaktadır. Bu, en çok şantaj yapan seyircilerin hayranlık uyandırdığı eşsiz bir gösteri, çünkü bu dans sırasında hem spor dayanıklılığını hem de dansçıların tutkusunu ve ortakların duygusallığını görebiliyorsunuz.
Bir çiftte pilon üzerinde dans püf noktaları yapmak oldukça zordur ve her hareket mükemmel bir şekilde honlanmış olmalıdır. Buna ek olarak, akrobatik hareketleri gerçekleştirmek için sadece% 100 güvendiğiniz bir partnerle ve kimi dinlenerek, dans kompozisyonu gergin ve doğal görünmeyecektir.
Günümüzde pilondaki dansların çeşitli yönleri vardır: şerit-plastik, kutup dansı, kutup sporu (ya da direk sporu). Pilon üzerindeki şerit plastik, striptizde kullanılan ana hareketleri öğrenmeye yardımcı olur. Soyunmayan bir parça olmadan hileleri izlemek eğlencelidir. Рole sport - spor sayılarına dayanan direğin dans yönü. Performans sırasında, bir erkek ve bir kadın, fiziksel yeteneklerine odaklanır ve onları dinleyiciye zevkle gösterir. Rol dansı, şerit-plastik ve akrobatik stunts kutup sporunun esnekliğini birleştirir. Bu nedenle, pilon üzerindeki çoğu dansa, belirli bir yönü detaylandırmadan, rol dansı denir.
Yeni başlayanlar için pilon üzerinde dans edin
Bugün kutup dansının hareketlerini incelemeye karar verdiyseniz, profesyoneller yeni başlayanlara temel hileleri daha hızlı bir şekilde yardımcı olacak bazı ipuçları verecektir.
İlk olarak, fiziksel acıdan korkmayın. Evet, ilk antrenmandan sonra kaslar çok fazla ağrımakta ve vücut çeşitli morlukları süsleyebilmektedir, ancak sonraki her meslekte ağrı azalmakta ve dans üssü geliştikten sonra en uygunsuz yerlerde morarma en aza indirilecektir.
İkincisi, sabırlı olun ve bazı hareketler sizin için ezici olarak zor görünüyorsa, cesaret kırmayın. Aslında, sadece birkaç hafta geçecek ve kesinlikle onlara hakim olacaksınız. Spor akrobatik bir gösteri yapmak için ilk kez her acemi olamaz.
Üçüncü olarak, doğru kıyafetleri seçin. Bazı nedenlerden dolayı, herkes, cinsel bedenlerini göstermek için kızların bir üstte ve kısa şortda bir pilon üzerinde dans ettiğini düşünüyor. Evet, o da. Ama gerçekte, en az giysi ve çıplak bedenin maksimum değeri kutup dansının ana kuralıdır, çünkü deri, direğe temas ettiğinde, mükemmel bir şekilde kayar, bu da kıyafetler hakkında söylenemez.
Eh, son ipucu - losyon ve vücut kremleri kullanmayın. Aksine, pilon üzerindeki kayma hareketlerini iyileştirmeye hizmet ettiklerini düşünebilirsiniz, ama aslında deri çok kayganlaşır ve akrobatik stunt yapmak için, vücudun direğe sabitlenmesi önemlidir.
Ve en önemlisi - eğitim günü, el kremi unutun, aksi takdirde ter ve kayma olacak. Bu sadece dersten olumlu bir sonuç getirmeyecek, aynı zamanda travma ile doludur, çünkü herhangi bir anda pilondan kaçırabilirsiniz.
Taban direği dansı (pilon üzerinde fotoğraf ve video dansı)
Şimdi pilondaki temel dans hareketlerinden bahsedelim.
- "Dışkı". Tamamen yerinden koptuğunuzda ve pozisyonunuzu düzelttiğinizde, direğe otururken veya yarısı oturduğunuzda, bu pilondaki en hafif postun adı budur. Bu pozisyonda kendinizi ellerin yardımıyla tutabilirsiniz.
- "Sapan" - baş aşağı bir pozisyonda yürütülen ana unsurlardan biri. Bu durumda, dansçı ellere önem vermelidir - yani bacakları tüm vücudu dengede tutarken, bacakların sapan şeklini veya İngiliz harfinin harfini simüle etmesi gerekir.
- "Diz altı Vis" de baş aşağı pozisyonda gerçekleştirilen başka bir harekettir. Vücudu tutmak için bu süre artık ellerin yardımı ile değil, bir ayağın yardımı ile, pilonun bacakta bükülmüş bacak ile sağlam bir şekilde sarılması olacaktır.
Görünen karmaşıklığa rağmen, sunulan hareketlerin pilon üzerinde dans etmenin en kolay olduğu düşünülmektedir. Video derslerini izledikten sonra kendiniz göreceksiniz.
Kutup dansının temel hareketlerinden biri olan hızlı bir şekilde nasıl ustalaşacağınızı anlamak için, bu hareketin anlamını anlamalısınız. Twists, bir pilonun etrafında dönme gibi görünen akrobasi unsurlarıdır. En basit olanı, bir dansçı bir direğin etrafında pacing yaptığında ve daha sonra bir zıplama ile üzerine doğru iter ve kaydırdığında, ve daha karmaşık olanları da vardır.
Krutki ayaklar iken, pilonun içine yapışabilir ve düşebilir. Çok erotik ve seksi görünüyor.
Büküm biçimindeki en temel hilelerden, "sapan" ve "dizinin altındaki vizyonlar" şeklinde müzik çalınarak, inanılmaz derecede organik ve özgün bir dans elde edersiniz. Bu nedenle, eğer herhangi bir sorunuz varsa, ve eğer pilon üzerinde dans etmeye değer, ve dansın temel unsurlarına ne kadar uzun süre ustalaşacaksanız o zaman profesyoneller cevaben şunları söyleyecektir: evet, kutup dansını dans etmek gerçekten gereklidir - sadece bir buçuk ay, ve emin adımlarla ilerleyebilirsiniz ve pilondaki en basit numaralar.
Kutup dansının üssü konusunda size başarılar diliyoruz!