Sorunlardan uzak durun
Her defasında kötü bir ruh hali üstesinden geldiği zaman, ilgisizlik mutlaka zihinsel veya fiziksel bir iş yapmaya zorlamak zorundadır. Ya da tüm güçlü yanlarımı ve iç yetenekleri bir araya getirerek bunu yapamayacağınız bir başka tür aktiviteye geçin. Tabii ki, kişinin kendisine çok fazla bağlıdır, bu yüzden dışarıdan yardım teklif etmek çok mantıklı ve dokunsal olarak yapmak çok dikkatli. Bu hükmün, uzman tıbbi yardımın terk edilmesini gerektirmediği, ancak hastanın kendisi mücadele ettiği takdirde, bu amaç için her gerçek kişi için rezerv fırsatlarının mevcut olması durumunda, kıyaslanamayacak derecede daha etkili olacaktır.
Hayattan zevk
En güzel, en sıradan şeylerde güzel olanı görmeye çalışın. İyi havaların, güneşin doğuşunun, ayaklarınızın altındaki sonbahar yapraklarının hışırtısını yaşayın - hayatın tadını çıkarın. Kötü ve iyiler arasında, daha iyi görmek için uğraşın, uzun süredir düşüncenin maddi olduğu kanıtlanmıştır. Ve olumlu tavrınız, çevrenizdeki aynı parlak atmosferi yaratacaktır. Sadece maddi refahın (değil çok fazla) sevinç, huzur ve tatmin verebileceğini unutmayın. Tam tersine, belli bir maddi başarıya ulaşmış, birçok insan barış duygusunu yitirmiş, hayatın tadını ve küçük sevinçlerini kaybeder. Hayattan öğrendiklerini kaybetmekten, daha fazla kazanmaya çalışmaktan sürekli korkuyorlar ve sonuçta başladıkları yere geliyorlar. Ruhdaki en zengin insanlar derinden mutsuz ve yalnızdır.
Şikayet etmeyin.
Akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza hayatınızdaki başarısızlık ve zorluklar hakkında şikayet etme isteğinizi kısıtlamaya çalışın. Bu tür şikayetler sizin düşüncenizi olumsuz etkiler. Yani, hayatın işe yaramazsa tekrarladığın kadar, tekrarladığın kadar. Ve düşüncelerinize ve kelimelere göre çevreniz değişir. Yaşam hakkında başkalarına şikayette bulunabilirsiniz, bu, ruhu canlı tutmak ve hedefe ulaşmak için kararlılığın yerini tamamen alabilir.
Kimseyi kıskanmayın ve açgözlü olmayın.
Düşüncelerinizden kurtulmak, kıskançlık, nefret, kötü niyet, açgözlülükten kurtulmak için gereklidir. Bu niteliklerin kendine büyük zarar getirdiğini kendisinin belirlemesi gerekir. Aynı zamanda sinir sistemini yok eder, bağışıklığı azaltır, aterosklerozun erken gelişimine yol açar. Böylece, depresyondan asla kaçınamazsınız, kendinizi iyi işler yapma, yaratıcı fikirler yapma fırsatından mahrum bırakabilirsiniz.
İnsanlara merhamet edebilme
Bir Hıristiyan'a aşık olmamak için, en azından size sorun getiren insanlara pişman ol. Bununla birlikte, bunu makul sınırlarda yapmak da gereklidir. Aşka düşmek ya da böyle bir kişiye acıma, sonunda, kendini bundan koru.
Kendinizdeki hataları arayın
Hayat, bir kişinin her şeyden önce kendi başına yol aldığı sürekli bir mücadeledir. Herkes, elbette, hatalarının ve başarısızlıklarının nedenlerini başkaları içinde görmek ister, ama en verimli olanı kendi başlarına olanları aramaktır.
Hedefinizi tanımlayın
Kendiniz için bir hedef tanımlamakta zorlanıyorsanız, başkaları için yaşayın: aile, arkadaşlar, evcil hayvanlar için. Amacınızı yaşamda belirledikten sonra, ruhun neşesini korumak sizin için daha kolay olacaktır. Kendinizi ne kadar çok verirseniz, o kadar çok geri dönersiniz.
Daha gülümse gülümse
Sadece iyi hissettiğinizde değil, kötü olduğunda bile gülümsemeye çalışın. Bu çok olumlu şeyler. Her birimizin yüz ifadelerinin ilgili iç organların durumunu etkilediği uzun zamandır bilinmektedir.
Kendine çalış
Zorluklara yol açmadan sürekli kendiniz üzerinde çalışmayı deneyin. Doğru ve sürekli kendiniz üzerinde çalışarak, sonunda ruhsal, manevi ve fiziksel halinize ulaşacaksınız.
Korku ile mücadele
Herhangi bir özel durum veya sözde sorumlu olmayan korku üzerinde olabilir. Çoğunlukla ölüm korkusu, yoksulluk, pahalı bir insanın sevgisi, hastalık. Kalıcı korku kronik stres gibi çalışır. Sadece bu sürekli korkunun sinir sistemini tükettiği değil, belirli bir korku sonunda korktuğunuz duruma neden olabilir.
Gerçekçi hedefler belirleyin
Her zaman sıradan insanlar olduğumuzu ve yeteneklerini doğru bir şekilde değerlendirip gerçek hedefler ve hedefler belirlemeye çalıştığımızı hatırlamaya değer. Ayrıca kayıplardan nasıl yararlanacağınızı öğrenmek de önemlidir.
Kötüye kullananları affet
Kalbinde rancor kurtulmaya çalışın. Bir şeyi engellemeden önce birilerini hatırlayamazsın. Düşmanlarınızı bağışlayın, onları yüreğinizle bağışlayın ve kendinizi rahatlatacaksınız.
Başkaları ile kavga etmeyin
Kavga etmemeye çalış, başkalarıyla dalga geçme, başkalarını kızdırma, ama seni kızdırmasına izin verme. Dürüst olmayan kişilerle iletişim kurmamaya çalışın ya da onlarla yapılan toplantıları ve karşılıklı bilgi alışverişini minimum düzeye getirin. Sadece bu şekilde depresyonu önleyebilirsiniz.
Kasvetli insanlardan uzak durun
Kasvetli, davranışlarda moody ve insanların yüzlerini sıkıcı bir ifadeyle uzak durun. Ne de olsa isteyerek ya da değil, sizi, düşüncelerinizi ve eylemlerinizi etkileyeceklerdir. Eğer akrabanız varsa, onlarla açık konuşmaya çalışın ve onları daha iyimser bir ruh haline getirin.
Bu yüzden, ruhsal öz düzenlemenin ana yönlerini kısaca inceledik. Unutma ki, kimse sizin için yaşayamaz, spor yapamaz, diğer insanlarla iletişim kurabilir, kendi yaşam tarzlarını seçemez. Yukarıdakilerin hepsi yaşamda son derece önemlidir. Tüm hastalıkların kökleri manevi düzeyde yatmaktadır ve organizmanın iyileşmesi manevi uyumsuz imkansızdır. Ve hayatınız boyunca neşeliği korumak ve depresyondan kaçınmak istiyorsanız, biraz çalışmak zorunda kalacaksınız.