Nasıl kilo verilir ve bir haftada güzelleşir

Çoğu zaman önemli bir toplantıdan ya da bir gün hayattan değil, kaderimizden kaynaklanır. Uzun zamandır beklenen toplantıdan önce bir hafta kaldıysanız, nasıl göz kamaştırıcı güzel ve karşı konulmaz görünüyorsunuz? Kilo vermek ve bir haftada nasıl güzelleşiriz , bu yayından ders alırız. Herhangi bir kadın genç ve taze görünmesini bilir, cildin herhangi bir kızarıklık, şişme problemleri olmadığından emin olmanız gerekir, bağırsaklar “saat gibi” çalışmasını sağlamak için zamanında geldi. Buna ek olarak, figürün gerçekleşmesi, kadına onun dayanılmazlığı ve yetenekleri konusunda güven verir. Atanan zamana kadar, bir hafta kalır, 7 günde ne yapılabilir? Eğer anlıyorsanız, örneğin, diyet, biraz kilo veriniz, bolca cildinizi okşayarak zarafet ve plastisiteyi restore etmek için birkaç dans dersi alabilirsiniz.

Bir diyet ile başlayalım. Diyet "2 tavşanı öldürür", bağırsakların işini normalleştirmeyi ve kilo vermeyi sağlar. Tıbbi ürünlerin, örneğin kefir, yulaf veya karabuğdayın veya ayrı öğünlerin kullanımına dayalı bir diyet seçmek daha iyidir. Bu üç ürünün kullanımı, ağırlığı 3 veya 5 kilogram azaltabilir, bağırsak çalışmasını normalleştirebilir ve tüm cürufu vücuttan çıkarabilir.

Karabuğday diyeti bir diyet sürdürmek için çok yararlı ve basit, biz günde bir bardak karabuğday tüketen, irade gerekir. Diyetin başlangıcından önce, 1 bardak karabuğday 3 bardak kaynar su demlemek ve gece için ısıtmak gerekir. Sabah, bu ürün tüketime hazır olacak, yulaf lapası yağsız, sütlü, şekerli ve tuzsuz yenir. Açılması gereken yulaf lapası, 3 porsiyon halinde bölünmeli ve kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için tüketilmelidir. Kahvaltıdan önce, bağırsakların daha iyi temizlenmesi için bir bardak ılık su içmeniz gerekir. Diyet döneminde sebze, sebze suyu, yağsız yoğurttan biraz et suyu içebilirsiniz.

Şeklin durumunu iyileştirmek için kalçaları, kalçaları, karnı "kaldırmaya" yönelik küçük bir yüke yardım edersiniz. Sabah uykusundan hemen sonra egzersizleri yapın.

1 . Eğimli taraflar - 50 kez sola, 50 kere sağa.
2. İleriye eğilir, eller zemine ulaşır, arka kısmı düz kalır - 300 kez.
3. Squats 50 kere yapar.
4. 50 kez dönüşümlü olarak ayaklar.
5 . Kalça rotasyonu 100 kez.
6. Ayakta, bacaklarınızı yana, 50 kez dönüşümlü olarak hareket ettirin.
7 . Kalça üzerinde 10 dakika yürüme mesafesinde.

Şarj ettikten sonra cildi düzenli olarak getiriyoruz. Bunu yapmak için banyolar ve doğal ovma kullanıyoruz. Papatya ya da bir dönüş ile banyodan sonra, 1 çorba kaşığı manga ve bal karışımı alın ve boyun ve yüze uygulayın, ellerin dairesel hareketleri, cildin azgın kısımlarından cildi çıkarın. Vücut için sofra tuzu kullanıyoruz, tuzlu su ile karıştırıyoruz, böylece tuz çözülmez, biraz olmalı. Bu temizlikten sonra, cildin her tarafını iyice yıkayacağız ve besleyici bir krem ​​süreceğiz. Tahrişleri gidermek için buz küplerinin şifalı bitkilerden (ıhlamur, St. John's wort, dönüş, papatya), yeşil çaydan yapılmasına yardımcı olunur. Yeşil çaydan sıkıştırır, kadifemsi geri kazanır ve cildin direncini artırır, ve otlar parlaklık ve elastikiyeti yeniden kazanır.

Gözlerin bakımı, görünümün netliğini ve temizliğini sağlayabilir. Bu yağların yardımı ile yapılabilir (kastor, badem, kakao). Göz kapaklarına uygulayın ve ardından bir buz küpü ile masaj yapın. Pancar veya havuç suyundan maskeler yapabilirsiniz.

Dudaklar nazik ve yumuşak olmalı ve çok dikkat etmeli, bir hafta boyunca kakao yağı veya bal uygulamalı, parmaklarıyla masaj yapmalı, dönüşümlü olarak sıcak bir havlu ve buz uygulamalı, böylece kan akışını uyarmalıdır. Dudaklarınız pullu ise, dudak balsamı veya boraks Vaseline ile yumuşatmanız gerekir.

Eller de mükemmel görünmeli ve önce haşlanmış patateslerden sütle bir maske yapmalı, 1 sütü sıcak sütle al ve yıkanmış ellere koy, bir filmle sar ve eldivenleri giy. Bu maske ellerin cildini ihale ve ipeksi yapacak. Bitkisel yağ ve havuç suyundan maskeler, kadifemsi bir şekilde geri dönecek. Ve tırnaklarda limon suyu varsa, tabakalaşmayı önler ve güçlendirir. Sonra sadece ellerin tımarlanmasını vurgulayacak bir manikür yapacağız.

Bacaklar daha az ellerin dikkat etmesine gerek yok - epilasyonu bize ulaşılabilecek bir şekilde yapacağız, şimdi tüyleri cımbızlarla çekmek popüler. Sıcak kompresler veya jel ile jel uyguladıktan sonra cımbızla epilasyon yaparız, prosedür çok etkili ve zaman alıcıdır.

Son dokunuş lüks saç. Saçın gücü ve parlaklığı düzenli olarak mayalanmış maya, ıslatılmış çavdar ekmeği ve keten tohumu ve devedikeni yağından yapılmış yağ maskelerinden yapılmalı olan maskeler tarafından verilecek ve saça muhteşem bir görünüm kazandırılacaktır. Saçları yıkadıktan sonra, kafa derisine bir maske koyarız, saça eşit bir şekilde dağıtırız, sonra saçı ısıtır ve saate tutunuruz. Maskeyi suyla birlikte limon suyu veya elma sirkesi ilave ederek yıkadığınızdan emin olun.

Bugün, hızlı bir şekilde kilo vermek için yeterli "etkili" ve "iyi tavsiye". Ve onlar için, bir cankurtaran, bir kilogram 5 veya 10 kaybederken, bayanlar diyet olarak biter ve kilo verir. Aşırı kiloya karşı verilen bu mücadele harmonik sendrom olarak adlandırılır, vücut diyetin etkisi altında sıkıştırılır ve gerilir ve sonradan "uzaklaşır". Yıllar içinde, onun "küçültmek" için daha zordur, ancak sadece şaşırtıcı kolaylık ile artar.

Bir Haftada Kilo Verme
Kadınlar, kendinizi beslenmeyle sınırlandırmanın, bir hafta içinde kilo vermenin anlamsız olduğunu anlamıyor ve sınır yok. Belki de neden kilo almanın bu kadar kolay olduğunu düşünmelisiniz ve sizden çok daha fazla yemek yiyen bir arkadaş hiç iyileşmez mi? Endokrinologlara hitaben her şeyi bir madde alışverişi ile söyleyebildiğini veya söyleyebildiğini söylemek gerekli olabilir. İhlaller varsa, bunları düzeltmeniz ve fazla kilo almanız gerekir. Bir doktor size yiyeceklerden alınan yağların aktif asimilasyonuna genetik yatkınlık gösterebilir.

İnsan için birkaç milyon yıllık evrim boşa gitmedi. Bol miktarda yemek kıtlık dönemleriyle değiştirildikten sonra, daha fazla yağ biriktirebilenler hayatta kaldı ve böylece en zor zamanlardan kurtulabilirlerdi. Şimdi iyiden daha zararlı. Ve çok fazla kilolu insanlar genellikle hastalanırlar ve daha sık "infertilite" olarak teşhis edilirler.

Güç kaynağı
Eğer uzmanlar tarafından muayene edildiyseniz ve hiçbir metabolik bozukluk tespit edilmediyse, kendiniz için basit bir şey anlamanız gerekir, çok yersiniz. Çorba isteğe bağlıdır, her gün mide "uzanır", bir sürü "ekstra" kalori vardır. Alışkanlıklarınızı değiştirebilir, yaşam boyu normal kilonuzu korumak için kaç ürün ve makyaj gerektiğini anlayabilirsiniz.

Kilo kaybetmek için sonuna gitmelisin
25 kilodan kurtulmaya karar verirseniz, onlardan kurtulmanız gerekir. Sonuçta, yağ, bu endokrin bezidir, mevduatların artışına katkıda bulunan maddeleri serbest bırakır. Normal kiloya sahip olmak, tamamen yiyebilirsiniz, tam insanların yaşadığı hastalıklardan kurtulabilecek ve kilo almayacaksınız.

Bu ipuçları sayesinde, kilo vermeyi ve bir haftada nasıl güzelleşeceğinizi biliyorsunuz. Fakat bir hafta sonra daha az yemelisiniz, daha fazla hareket etmeli, egzersiz yapmaya, yürümeye, kendinize daha fazla dikkat etmeli, maske yapmaya, banyo yapmaya ve sonra olacaksınız ve sonra güzel ve karşı konulamaz olabilirsiniz.