Memelerinize düzgün bir şekilde nasıl masaj yapılır? Birkaç farklı teknik var ve bunların her biri farklı hedeflere ulaşmayı hedefliyor.
Göğüs büyütme, Taocu uygulamalarda köklerini alan meme büyütme için en iyisidir. Kendin yapabilirsin.
Bunun için, her iki göğü de elinize alın, böylece avuç içi ve meme uçları birbirine denk gelir. Şimdi göğsünüze yavaşça masaj yapın, avuç içlerini omuzdan vücudunuzun merkezine doğru döndürün. 9 rotasyon gerçekleştirin. Şimdi derin bir nefes alın ve sonra ekshalasyonda göğsünüze kendinize daha yakın basmak isteyip istemediğinizi itin. Bu hareketi 9 kez tekrarlayın. Ne daha fazla ne de daha azı, çünkü Doğu uygulamaları azami doğruluk gerektirir. Nefesine dikkat edin ve ayrıca avuç içlerinin merkezlerinin nipellerle sürekli olarak çakıştığından emin olun. Böyle bir göğüs masajı 5 dakika, alternatif dairesel hareketler ve basınç için yapılabilir. Bu basit egzersiz sadece kasları etkili bir şekilde güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da uyarır ve ayrıca doku sıvısının dolaşımını artırır.
Başka bir düzeltici meme masajı yapmak için bir masaj yağına ihtiyacınız olacaktır. Bu prosedürden önce, meme bezleri için su prosedürleri yapmak çok iyidir - hidromasaj, kontrast duşları veya kompresler. Elinize küçük bir masaj yağı sürün, ancak asla göğsünüze sürmeyin, ellerinizin arasına sürün ve dairesel bir hareketle yavaşça ve nazikçe göğsünüzün derinin içine sürün. Kasların sadece memenin üzerinde olduğunu anlamak önemlidir. Bu nedenle, memeyi destekleyen ve güzel bir taslak veren bu kasları uyarmak için, en yoğun olarak masaj yapılması gereken memenin üstündeki alandır. Üst göğüsteki rotasyon yönü omuzlardan merkeze doğru yönlendirilmeli ve göğsün altındaki bölge sternumdan aksiller havzalara hareketlerle masaj yapılmalıdır.
Prosedür 3-5 dakika içinde yapılabilir. Bundan sonra, yağ emilip cilt kuruyana kadar beklemeli ve sonra rahat bir sütyen giymelisiniz. Meme düzeltme sırasında, paralon veya silikon gömlekleri ile keten giymekten kaçınmak ve memenin sıkılmayacağı ve doğal ana hatları alabileceği sıradan bir streç kullanmak daha iyidir.
Bu arada, memenin yukarıda sözü edilen hidro-masajı çok faydalıdır ve daha önemlisi, her kadının her gün yapabileceği hoş bir prosedürdür. Bunun için, en rahat duyumları deneyimlemek için seçtiğiniz su sıcaklığını, yoğunluğunu ve yoğunluğunu göğsünüze yönlendirmek için duşta durmanız yeterlidir. Bir jet yardımıyla, göğsünüze yukarı doğru dairesel hareketlerle masaj yapın. Her göğüs için, 10 tekrarlama yapmalısınız. Göğsün altında ve göğüs hareketlerinin üzerinde daha yoğun olmalı çünkü bildiğimiz gibi, kaslarınız büstünüzün boyunun şeklinden sorumludur. Nipellerde ve yakınlardaki bölgelerde, düz bir dere yöneltmemek daha iyidir, çünkü buradaki cilt çok hassastır.
Bu egzersiz 8-10 dakika boyunca, yukarı doğru, daha sonra aksiller boşluklara ve yine göğsün kendisine yönlendirilerek yapılabilir. Aynı zamanda, meme bezlerine kendiniz masaj yaparken, olası yaralanmaları önlemek için su basıncı zayıflatılmalıdır. Kaslar, daha yoğun bir akıştan da etkilenebilir.
Bir göğüs masajı nasıl yapılır size kalmış. Her durumda, yukarıda açıklanan tüm teknikler herkese açıktır, her gün sadece birkaç dakika sürer. Ve böyle bir masajın etkisi fazla vurgulanamaz, çünkü bu prosedürler göğüslerinizin mükemmel çekici şeklini korumak için uzun bir süre size yardımcı olacaktır.
Ksenia Ivanova , özellikle site için