Deniz lahana salatası Deniz lahana (kelp) birçok yararlı maddeler, amino asitler açısından zengindir. Vücut için çok değerli bir iyot içerir. Bu ürünü diyete dahil etmek periyodik olarak önemlidir. Bu salata besleyici kalamar, parlak taze havuç ve sulu salatalık ile "güçlendirilmiştir". Hepsi birbiriyle çok kullanışlı ve mükemmel bir şekilde birleştirilmiştir. İki kutup görüşüne dayanan tartışmalı bir konuda deniz ürünlerinin kullanımı ile ilgili olarak. Bu nedenle, salataya kalamar eklemek veya oruç sırasında değil çok bireysel bir konudur. Ürünlerin oranı zevkinize göre ayarlanabilir. Deniz lahana, özellikle ağırlık için satın alınır, akan suyun altında durulamak için tercih edilir.
maddeler:- Deniz lahana 200 g
- Salatalık 1 adet.
- Havuç 1 adet.
- Kalamar 100 g
- Ayçiçeği rafine yağı 1 yemek kaşığı. l.
- Adım 1 deniz lahana, çözülmüş kalamar karkas, taze havuç, ince doğranmış taze salatalık ve bitkisel yağ temizlenmiş hazırlayın.
- Adım 2 Deniz lahana yıkayın, süzün ve bir kaseye koyun.
- Adım 3 Ezilmiş salatalık ekleyin.
- Adım 4 Büyük bir rende üzerinde şeritler halinde kesilmiş havuç ve haşlanmış kalamar karkas (kaynatılmış tuzlu suda 2 dakika haşlanmış) koyun.
- Adım 5 Bitkisel yağ ekleyin. Karıştırınız. Tuz ve biraz limon suyu eklemeniz gerekiyorsa tadı deneyin. Salata hazır!