Hormonal Tibet jimnastiği

Tibet hormonal jimnastik, endokrin sisteminin ömrünü ve dolayısıyla tüm organizmalarımızın ömrünü uzatmak için tasarlanmıştır. Çok hafif, ama aynı zamanda olumlu sonuçlar veriyor ve tüm organların çalışmalarını olumlu yönde etkiliyor.

Hormonal Tibet jimnastiği: öz ve ilkeler

Mucize jimnastik hakkında, nispeten yakın zamanda öğrendik. Doğuda Tibet oryantal jimnastiği çok popüler olmasına rağmen. Efsaneye göre, Rus uzmanların küçük bir Budist tapınağında bir elektrik hattı oluşturmaya yardım ettiği zaman bize geldi. Şükran olarak, keşişler, uzun yıllar gençlik ve sağlık verecek bir dizi egzersiz gösterdi. Uzun ömürlülük için sağlığı geliştiren hormonal Tibet jimnastiğinin özü, her gün basit egzersizler yapmaktır. Bunu sabah 6.00'den önce yapmak daha iyidir. Egzersiz, özel eğitim ve özel fiziksel veriler olmaksızın, çocuklar ve ileri yaştaki insanlar bile olabilir.

Hormonal Tibet jimnastiği egzersizleri: video

Egzersizleri yataktan kalkmadan yapabilirsiniz. Asıl şey rahatlamak ve doğru dalgaya uyum sağlamaktır.

Alıştırma # 1

İlk önce ellerini ovun. 1-2 dakika sürecek. Kuru ve sıcak olmalılar. Islak ya da sıcak avuç içi biyomülanızdaki ihlalleri gösterir.

Alıştırma # 2

Daha fazla sıcak eller bir tıklamayla sıklıkta göz kapaklarına basın - bir saniye. 30 saniye boyunca egzersiz yapın. Daha sonra ellerinizi göz kapaklarının üzerinde 30-60 saniye tutun.

Egzersiz 3

Parmaklarınızı başınızın arkasına doğru açarken kulaklarınızı elinizle kapatın ve gözlerinizle aynı şekilde bastırın. 30 tekrar yap.

Egzersiz 4

Ellerinizi yumruklara sıkıştırın, başparmağınızı kulaklarınızın arkasına koyun ve yüzünüze masaj çizgilerine bastırın. 30 kez tekrarlayın.

Egzersiz 5

Avuç içileri avuç içine (sağ üst) katlayın ve alnı tapınaktan tapınağa 30 kez masaj yapın.

6 numaralı egzersiz

Avuç içlerini bir halka ile sıkın, başa dokunmadan alnından taç kısmına dairesel hareketler yapın. Farklı yönlerde tekrarlamanız gerekir.

Egzersiz # 7

Bir eliyle tiroid bezine hafifçe basarız, diğeri ise göbek yönünde ve 30 kez arkaya doğru bastırılır. Elin sonunda, tiroid bezinde birlikte duruyoruz.

Egzersiz # 8

30 kez karın dairesel masajı yapın. Sağ el üstünde olmalıdır.

9 numaralı egzersiz

Elleri ve ayakları yukarı kaldırıyoruz. Avuç içi ve ayakların yatağa paralel hizalanması gerektiğini unutmayın. Onları bir ve diğer tarafta 30 kez döndürün. Sonra salla.

Egzersiz # 20

Her biri 30 saniye boyunca damlalık ayağı, daha uzun yapabilirsiniz. İzin verilen kolay masaj, ovalama, okşama. Herhangi bir yağ veya krema kullanabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, tüm kompleks yürütme sırasında oldukça basit ve çok zaman almıyor. Hormonal Tibet jimnastiğinin daha detaylı bir açıklaması ve egzersizlerin kendileri için bu videoya bakabilirsiniz:

Yorumlar ve kontrendikasyonlar

Egzersizleri yapmak için belirgin bir kontrendikasyon yoktur, fakat kötü hissederseniz, hemen bir doktora görünmek daha iyidir. Sağlığı geliştiren Tibet hormonal jimnastiğini sürekli uygulayanlardan olumlu geribildirim, yüksek verimliliğine tanıklık ediyor.

Sağlığınızı iyileştirmeye karar verirseniz, tüm vücudu organize edin ve mümkün olduğu kadar uzun süre yaşayın, o zaman hormonal Tibet jimnastiğini de denemelisiniz. Sadece tatmin olacaksın.