Yıldızlar sağlığı nasıl destekler?
Film endüstrisinin temsilcileri arasında sağlıklı bir imaj moda oldu. Ağırlıkları dikkatle izliyorlar, çünkü kameralar görsel olarak birkaç boyut ekliyor ve fotoğrafçıların flaşları, şekildeki küçük hataları bile vurgulayabilir. Gri ten rengi hala bir ton kremle maskelenebilir ve Photoshop'ta selülitleri "çizebilir", ancak sıkılık ve dayanıklılık eksikliğini gizleyemezsiniz. Eğer oyuncu en iyi fiziksel formda değilse, en iyi rolleri onu geçecektir. Bu nedenle, Hollywood'da, iyi alışkanlıklar, yoga ve sağlıklı beslenme gerçek bir kült olduğu şaşırtıcı değildir. Peki, Hollywood yıldızları enerji dolu, sağlıklı ve ince kalması için ne yapar?
Güneş yanığı reddetme
Yine popülerlik aristokrat solgunluğun zirvesinde ve en az rol tıbbi veriler tarafından aşırı güneşe maruz kalmanın cilt kanseri ile ilişkili olduğunu oynamıştır. Bir kadının sağlığına olan büyük zarar, üstsüzlüğün kumsalda kalmasıdır, çünkü meme uçları zararlı ultraviyole ışınlarına karşı çok hassastır. Yıldızlar, fotoğrafçılığa ve alabaster soluk teniyle gördüğümüz daha fazla aktrisin iyi bildiğinin yanı sıra bunu biliyor. Bunlar arasında - Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Diyet şekerden hariç tut
Oyuncu Gwyneth Paltrow'un kişisel doktoru ona şekerin ve esasında üretilen ürünlerin zararından bahsetti. Ve birkaç yıl boyunca oyuncu şeker yemiyor ve aynı zamanda kendini mükemmel hissediyor. Amerikan milletine baktığımızda çok sayıda şişman insan görebiliyorsunuz. Bu rafine şeker kullanımı nedeniyle. Şeker daha önce doğal ürünlerden elde edildi ve bugün emilen kalorinin üçüncü kısmı beyaz un ve şekerdir. Bu nedenle, sadece obezite değil, aynı zamanda eşlik eden hastalık - bağışıklığın azaltılması, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, yüksek tansiyon, irritabl bağırsak sendromu da vardır.
Bir kişi tatlı yediği zaman, şeker hemen kan dolaşımına girer, sonra seviyesi düşer ve yine bir tatlı ister. Şeker atlar pankreas ve adrenal bezlerin stresine neden olabilir, kandaki şeker düşüşünden ruh halini bozar, zayıflık vardır. Şeker yerine doğal fruktoz kullanmak daha iyidir (kurutulmuş meyve ve taze meyve), "yavaş" karbonhidratlar (müsli, porfilller) tercih edin.
Vejetaryenler ol
Pek çok insan, reddetmenin ya da etin zararlarının yararları hakkında uzun süredir tartışıyor, ancak birçok Hollywood yıldızı kendi yaşam tarzlarını kendi başına gösteriyor. Bazıları sağlık hedefleri peşinde, diğerleri ise etik nedenlerle vejeteryan oluyor. Burada ünlü Amerikan vejeteryanların kısa bir listesi: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin, Natalie Portman. Ancak, et ürünlerinin reddedilmesiyle sınırlı değildir, bazıları süt ürünleri ve yumurtaları kullanılmadığında veganizmi, vejeteryanı seçer. Oyuncu Alicia Silverstone on yıldan fazla bir vegan olmuştur. Hamilelik sırasında bile bu beslenme ilkelerinden ayrılmazdı ve bu da sağlıklı bir oğlunun doğmasını engellemedi. İnsanların hayvansal kaynaklı ürünler olmadan iyi yapabileceğini savunuyor. Demi Moore - çiğ yiyeceklerin destekçisi, muhtemelen elli yıl dönümünün eşiğinde güzel figürünün sırrı budur.
Temiz su içmek
Paparazzileri kovalayan beyaz bir günün ortasında yıldızların ardında, genellikle ellerinde bir şişe maden suyu ile fotoğraflandılar. Ve Kaliforniya'daki o sıcak hava değil, su sadece su kaybını önlemeye yardım ediyor. Gazsız saf su, böbreklerin, kalp ve sindirim sisteminin normal işleyişini teşvik eder, toksinleri ve toksinleri vücuttan temizler. Ayrıca, temiz suyun cildin sağlığı üzerinde iyi bir etkisi vardır, çünkü susuz cilt ince kırışıklıklar ile kaplıdır, tonunu kaybeder. Sıvı eksikliği kabızlığa, baş ağrılarına, artan basınca ve diğer nahoş hastalıklara yol açar.
Yoga yapıyor
Madonna, Hollywood'da modaya modayı tanıtmış, uzun yıllar boyunca sadakatle sağlık uygulamalarına ayrılmıştır. Zihnin huzurunu bulmaya, sağlığı iyileştirmeye, yeniden güçlenmeye, kasları güçlendirmeye ve kilo vermenize yardımcı olur. Madonna, ashtanga yoga yapmayı tercih ediyor, bu yoğun bir uygulamadır, egzersizler hızlı bir şekilde yapılır ve belirli bir solunum ritmi korunur. Şarkıcı, kızının Lourdes Madonna'nın doğumu düzeldikten sonra, yoga'nın dinamik versiyonuna ilgi duyuyordu ve birkaç kilogram kilo vermesi gerekiyordu. Hatha yoga hayranları arasında Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker gibi ünlüler vardır.