Hamilelik sırasında bebeğin yiyecekleri de annenin yediği bir sır değil. Bu nedenle, bir çocuğun doğumu beklenen her kadın, özellikle diyetini izlemeli, fetüsün tam gelişimi için gerekli olan ürünleri seçmelidir. Hamileler için protein beslenmesi, sadece çocuğun tam gelişmesine ve annenin sağlığına katkıda bulunmaz, aynı zamanda aşırı kilo ile ilgili sorunların önlenmesine yardımcı olur.
Hamilelikte protein beslenmesinin yararı nedir?
Kendi başlarına proteinler, insan dokusunun bir parçası olan amino asitlerden oluşur. Proteinler bebeğin hücrelerini oluşturduğundan, anne adayları için protein beslemesi basitçe gereklidir. Proteinler plasenta, uterus, bebeğin gelişimi ve büyümesini sağlar. Ayrıca annenin meme bezlerinin gelişimi için gereklidir. Proteinler, virüslere ve bakterilere karşı antikorlardır, bağışıklık sistemini güçlendirir. Vitaminler, besinler, mikro elementler tedarik ederler. Proteinler, pıhtılaşma ve ayrıca antikoagulan sistemlerin normal çalışmasına katkıda bulunurlar. Protein beslenmesi hamile bir kadın için gereklidir, çünkü proteinler plazmanın ozmotik basıncını korumaya yardımcı olur. Bu özellik, kanı, daha kesin olarak sıvı bölümünü, vasküler yataktan "çıkmayı" önler. Bu ödem oluşumunu engeller, kanın kalınlaşması. Normal plazma basıncında, kan miktarı anne ve bebeğe solunum ve beslenme sağlamak için yeterlidir. En iyi kan akımı kan akışkanlığını sağlar ve protein albüminlerine ve sodyum klorüre bağlıdır.
Vücuttaki protein metabolizması, çürüme ve protein kaybına (böbrek hastalığına ve fiziksel aktiviteye atıfta bulunur) bağlıdır. Bu değişim, sindirim organlarındaki sindirim sürecindeki proteinlerin besinlerden alınmasına bağlıdır. Ayrıca, değişim gerekli proteinleri (pıhtılaşma, bina, koruyucu) üretirken karaciğerin işlevlerine de bağlıdır.
Gebelikte protein eksikliğini tehdit eden nedir?
Hamile bir kadında vücutta protein eksikliği ile fetüsün gelişimi ile ilgili sorunlar olabilir. Kadının kilo alımı zayıf, hematokrit ve hemoglobin artıyor. Çocuğun gelişiminde bir gecikme vardır (intrauterin). Bu, ultrason sonuçları, karın çevresi, rahim ayakta yüksekliğiyle belirlenir. Fetal hipotrofi de görülür.
Protein eksikliği nedeniyle, bir kadın şişlik (plazma ozmotik basıncından azalır) gelişir, kan basıncını artırır, bu da gebelik için olumsuz sonuçlara yol açabilir. Protein açlığı nedeniyle karaciğer enzimleri artmaktadır, bu da karaciğer fonksiyonlarının zayıf bir performansını göstermektedir. Ayrıca, vücuttaki protein eksikliği ile hamile bir kadın eklampsi ve preeklampsi yaşayabilir. Baş ağrısı, görme bozukluğu, kasılma şeklinde ifade edilirler. Bu belirtiler, acil hastaneye yatış gerektiren gestosisin zorlu komplikasyonlarıdır.
Ne zaman hamile, protein içeren ürünler kullanmalısınız
Hamileliğin normal gelişimi için, bir kadının basitçe protein ürünlerine ihtiyacı vardır ve her gün tüketilmesi gerekir, ilginç bir durumun ilk 20 gününde günde yaklaşık 100 gram, ve doğumdan önce organizma için en az 120 gram gerekir. Hayvansal kökenli proteinler tercih edilmelidir.
Hayvansal proteinler tavuk, tavuk, hindi, yumurta, haşlanmış et (düşük yağlı dana eti, kuzu eti, domuz eti) gibi ürünlerde bulunur. Çok yararlı tavşan eti, karaciğer (aşırı pişmemiş), karaciğer, balık. Sebze proteinleri gibi zengin ürünler gibi ürünler: bezelye, soya fasulyesi, mercimek, fasulye.
Protein içeren daha az yararlı ürünler şunlardır: dondurma, ördek, kaz eti, kızarmış tavuk ve tavuk, sosis, tütsülenmiş sosis. Ve ayrıca kızarmış balık, yağlı domuz parçaları, yarı mamul ürünler.
Ekşi krema, peynir, yoğurt gibi ürünlerde yüksek protein içeriği bulunur. Ayrıca sert kabuklu yemişlerde, çimlendirilmiş buğday tanelerinde, kaba öğütülmüş, pişirilmiş ürünlerde, fındıkta büyük miktarlarda bulunurlar. Hamilelik sırasında yüksek kaliteli ve yüksek dereceli beslenme, bebeğin başarılı gelişimine katkıda bulunur.