Öyleyse, böyle bir hayatta, en önemlisi, genç nasıl güzel ve çekici kalabilir? Bu zor meselede başarı doğrudan organizmanın fiziksel ve zihinsel durumuna bağlıdır.
Meselenin fiziki yönü düşünüldüğünde, insan vücudunun ana sistemlerinin - kardiyovasküler, sindirim ve sinir sisteminin - işletilmesinden sorumlu kişinin ana organlarına dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu sistemin ana organı olan sindirim sistemi ve midesinin düzgün işleyişi, ruh hallerine, iştahlara ve aynı zamanda ten rengine ve cildin rengine bağlıdır. Kötü alışkanlıkların yokluğu ve fiziksel egzersizlerle birlikte yüksek derecede bir örgütlenme, vücudun normal işleyişine, sağlık ve gençliğin korunmasına katkıda bulunur.
Artan asitlik, kabızlık ve çeşitli iltihaplar depresif duygudurumun temel nedenleri, hızlı yorgunluk ve gri renkli bir cildin görünümüdür.
Kalp, özel dikkat ve özen gerektiren, vücudun motorudur. Sigara ve alkol kötüye kullanımı, nevrozların, uzantıların ve diğer birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Kalp, ana doğa tarafından verildiği halde sürdürülmelidir.
Gençliği korumak, iyi bir fiziksel şekil korumak ve zihnin durumunu güçlendirmek için birkaç öneride bulunmak yeterlidir:
- Mobil bir yaşam tarzına öncülük etmek, fiziksel çalışmayı sistematik olarak gerçekleştirmek - simülatörleri ziyaret etmek, koşmak, yüzmek vb.
- Düzenli olarak banyo yaptırdığınız vücudun temizliğini izlemek için sürtünme yapın. Kadının cildini doğrudan etkileyen dikkati, kadının cinsel hijyenine dikkat etmelidir. Yıkama için, samimi bölgeler için orta derecede soğuk su ve yumuşak kremalı sabun kullanılması gerekmektedir.
- Özellikle sabahın erken saatlerinde yararlı olan düzenli nefes egzersizleri yapın. Bunu yapmak için, bir pencere açmanız veya balkonda dışarı çıkmanız ve havayı yavaşça nefes alıp vermeniz için burnunuzdan ve ağzınızdan geçirmeniz gerekir. Alıştırma sıklığı dakikada üç kez olmalı, genellikle dakikada 10-15 kez nefes alıyoruz. Egzersizler 5 dakika sürecek, ki ilk başta size sıkıcı geliyor. Ama sonunda buna alışırsınız ve egzersiz kolayca yapılır.
- Suya, özellikle de vücuttaki miktarına özel dikkat gösterilmelidir. İnsan vücudu% 70 su, günde yaklaşık 10 bardak kaybederek doğal olarak idrar ve ter formunda çıkıyor. Vücuda gerekli sıvı miktarını geri kazanmak için su dahil en az iki litre sıvı girilmesi tavsiye edilir. Aksi halde, gastrointestinal sistemde tükürük eksikliği, durgunluk olabilir.
"Büyükanne" tariflerinin tıbbi özellikleri hakkında unutma. Eğer böyle otlar toplamak için fırsatınız varsa: ısırgan, karahindiba, muz, kuzukulağı ve civanperçemi yaprakları, o zaman bağımsız olarak gençlerin halkının "iksirlerini" hazırlayabilirsiniz.
Bu bitkilerin toplanan taze yaprakları, suyla durulanması ve gece boyunca dökülmeleri, suyun sadece bunları kaplaması için gereklidir. Sabahları yapraklar bir bez kullanarak açılmalı ve elde edilen meyve suyuna, biraz limon suyuna ve bala ekilmelidir. Gün boyunca az miktarda içmelisiniz. Sadece taze otlar kullanın, bu nedenle bunları büyük miktarlarda saklamayın.
Eğer bitkileri toplama fırsatınız yoksa, sıcak bal, limon suyu ve zeytinyağı, bir çay kaşığı karışımı hazırlayabilirsiniz.
Bu reçetelerin her ikisi de kanı arındırır, yüzdeki tazeliği verir ve vücudumuzu kirleten ve sistemlerini olumsuz yönde etkileyen toksinlerin ve toksinlerin yok edilmesine katkıda bulunur.
Ek bir gençleştirici etki, taze huş ağacı sapının kullanılması olacaktır.
Vitamin eksikliği döneminde, ilkbaharda, peynir altı suyunun tüketilmesi ve alkol, şeker, kahve ve yağ tüketiminin sınırlandırılması tavsiye edilir.
Haftada bir kez bir bardak süt içilir, içine kaynatma sırasında iki küçük diş sarımsak ilave edilir. Sarımsaklı süt 10 dakika kadar demlendi, ardından tam olarak içti.
Yukarıdaki önerilerin tümü, yaşamsal yaşamsal vücut sistemlerinin normalleşmesine katkıda bulunur, hayatı uzatır ve gençliği korur - sağlıklı, güzel ve genç olun!