Günde 6 saatten az ya da dokuzdan fazla uyuyan insanlar obez olacaktır.
ABD hükümetinin görevlendirdiği yeni bir araştırmaya göre, bir yetişkin için en iyi uyku yedi ila sekiz saat arasındadır. Bu çalışma, aynı zamanda, yetersiz uyku ile sigara içilmesinin ve çok zayıf fiziksel aktivitenin - alkollü içeceklerin tüketilmesiyle - bağdaşmasını da içermektedir. Bilim adamları, obezitenin ve diğer sağlık sorunlarının, genellikle sağlıklı bir uykuları olmayanlarda ortaya çıktığını belirlemiştir. Araştırmacılar, tüm bulguların sağlığın hem aşırı uykuya hem de çok kısa süren zararlı olduğunu gösteriyor. Colorado Üniversitesi'nden bilim adamlarının sonuçları 2004'ten 2006'ya kadar 87.000 yetişkin Amerika vatandaşı araştırmasına dayanıyor. Araştırma sırasında depresyon gibi aşırı yeme, sigara, uykusuzluk ve diğer sorunlara yol açabilecek diğer faktörler dikkate alınmamıştır.