İçeriden yiyecek almak, güneşin olumsuz etkisinden daha iyi korunur ve cilde güzel bir gölge veren maddelerin geliştirilmesi daha aktiftir. İngiliz uzman bilim adamları, antioksidanlara sahip ürünler yiyerek bu tür bir cildin elde ettikleri sonucuna varmışlardır: amino asitler, korotinoidler, yağ asitleri vb.
İngiltere'de, bir deneme bile kuruldu. Bir grup genç kadın, meyve suları, meyveler, sebzeler, antioksidanlar bakımından zengin, güneşte güneşlenen başka bir gruptan oluşan bir diyete oturdu. Ayın süresi doldu ve bir erkek anketi yapıldı. Erkekler daha önce görmedikleri kızların fotoğrafını beğendiler, ki bu da sadece yiyecek yardımı ile güneş yanığı oluşuyordu.
En iyi bronzluk için ürünler
Güneş ve bazı ürünlerin kombinasyonu sadece şaşırtıcı! Diyet ve ışınların bu kombinasyonu ile güzel bir rengin pürüzsüz ve uzun bir bronzluğunu alırsınız. Bu tür ürünlerin doğasında birçok var, bunlardan bazılarını anlatacağız.
Güneş yanığı için havuç
Birincisi havuç ve onun meyve suyu tarafından işgal edilir, bu dermatologlar ve kozmetik uzmanları tarafından onaylanır. Havucunda bulunur beta-karoten cildinize harika bir gölge verir ve esnekliğini ve esnekliğini destekler. Vitaminlerin daha iyi emilmesi için bir bardak taze havuçlu havuç suyunu ve plaja gidin. Ayrıca, çok büyük miktarlarda taze havuçları tereyağı veya aynı krema ile de kullanabilirsiniz, etki aynı olacaktır.
Güneş yanığı için kayısılar
Kayısı - aynı zamanda beta-karoten, vitamin B ve diğerleri, demir, potasyum, fosfor vb. Bu meyvelerdeki maddeler tabaklama işlemini hızlandırmaya yardımcı olur ve aynı zamanda cildi günlük güneş ışığından korur ve her gün 100-200 gram taze kayısı tüketir.
Güneş yanığı için domates
Domatesler, güçlü bir antioksidan olan ve cilde altın rengi veren bir pigmentin üretimine katkıda bulunan likopen içerir. Ayrıca, bileşimlerindeki domateslerin çok fazla su içermesi önemlidir, bu nedenle cilt kuruluğu ve su kaybını önler. Domateslerde ısıl işlem uygulandığında, aynı likopen oluşur, ancak sebzeleri çok uzun süre söndürmemeye çalışın. Domates yağ tüketirseniz antioksidanlar daha iyi emilir.
Güneş yanığı için patlıcan
Bu besleyici ve lezzetli sebzelerin düzenli kullanımıyla, erken kırışıklıkların görünümünü uzun süre erteleyeceksiniz. Patlıcan da antioksidan ve B vitaminleri ile dolu. Patlıcan kızartma tavsiye edilmez, onları temizlemek veya kabuğu temizlemeden bir çift pişirmek daha iyidir. Çok lezzetli, soyulmuş ve tereyağı ve baharatlarla püre haline getirilmişlerdir.
Güneş yanığı için Brezilya Fındık
Brezilya fıstığı, günlük bir miktar selenyum içeren sadece birkaç kuruyemiş içeren harika bir üründür. Selenyum cildi yanıklara karşı gerekli korumayı verir ve vücudumuzu güçlendirir.
Bronzlaşma için zeytinyağı
Doğada en iyi doğal ilaçların bronzlaşması için bulmak zordur. Ama bu yağ cildimizle gerçek mucizeler yaratıyor! Sadece yaşlanmayı yavaşlatmaz, aynı zamanda cildi yoğun bir şekilde korur, kuru ve solmuş cildi yeni bir hayata döndürür. Zeytinyağı kolesterolün vücutta birikmesine izin vermez ve çeşitli tümörler geliştirir, çok sayıda çoklu doymamış yağ asidi içeriği sayesinde kalp işini destekler ve güçlendirir. Ayrıca, zeytinyağı güneş yanıklarından sonra bir losyon olarak başarıyla kullanılabilir. Bu losyon cildi yoğun olarak besler ve nemlendirir.
Güneş yanığı için peynir ve balık
Balık ve peynir güneş yanığı için harika ürünlerdir. Ayrıca vücudun melanin üretmesini sağlayan gerekli amino asitleri de içerir. Böylece, tan daha yumuşak ve daha hızlıdır. Büyük miktarlarda peynir yemek zorunda kalmaz, kahvaltı için birkaç dilim dilimleyebilirsiniz, rendelenmiş formda alabilirsiniz - daha da iyi bir ustalaşacaktır. Somon en iyi balık türüdür, somonda olduğu gibi doymamış yağ asitleri omega-3 vardır. Ayrıca sardalye, ton balığı, ortak ringa kullanın.
Küçük miktarlarda yumurta, sakatat, deniz ürünleri ve kırmızı etlerden uzak durmayın.
Bitkisel ürünler - otlar, karpuz, ıspanak - güzel bir bronzluk için de yapacak. Karpuz, cildi mükemmel bir şekilde nemlendirir, kurumasına izin vermez ve ıspanak bronzlaşır ve daha uzun süre bronzlaşır. Günlük diyetinize ekşi meyveler, narenciye, lahana, dolmalık biber, yeşil sebzeler, yapraklı sebzeler, fındık ekleyin. Orta dozlarda, ancak düzenli olarak soğan, biber ve horseradish getirecektir.
Aç karnına güneş banyosu yaptırmanız önerilmez, ancak çok fazla yememelisiniz. Plaja gitmeden önce 2 saat yiyin. Her zaman temiz içme suyu ile ilgili hatırlayın, her zaman yanınızda olsun. Güneş ışığının etkisi altında, 1, 5-2 litreye çok fazla içtiğinizde, cilt çok fazla nem kaybeder.
Güneş yanığı için meyve suları
Sokoterapiya, lezzetli ve yararlı bir harika ve etkili bir yöntemdir. Narenciye suları özellikle faydalı olacaktır. Daha iyi bir bronzluk için, sabahları portakal, greyfurt, mandalina, limon suyu ve sabahları aç karnına bir gün veya iki gün gitmeden önce sıkın. Bir şekil ve bir karaciğer için limon suyunu 1: 1 oranında suyla seyreltmek ve bir kaşık bal ilave etmek yararlıdır. Sıklıkla karaciğer bozukluklarından dolayı cildin pigmentasyonu vardır. Meyve suyu çok asidik ise, greyfurt suyu da bal ekleyebilirsiniz. İsterseniz, tüm fazla sıvı ve zararlı toksinleri vücuttan çıkarabilir, narenciye suyunu salatalık suyuyla karıştırarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Her sabah düzenli olarak meyve suları ve tatile çıkın, bronzlığınız güzelliği ve zenginlikleriyle sizi memnun edecektir!