Doğum, hamileliğin son aşamasıdır. Bu nedenle, doğum için hazırlık hamile bir kadın için önemli bir konudur. Ve bu doğum için hazırlık ne içerir? Her şeyden önce, bir kadın vücudunda tüm değişimler, kendisinden bağımsız olarak gerçekleşir: vücut, doğum kanalının bebeğinin geçişi için kendini hazırlar. Buna rağmen, bir kadın doğum sırasında ve doğum sırasında ne yapılması gerektiğini bilmelidir. Genellikle doğum, çoğu kadında bir gerilim hissine ve dolayısıyla korkuya neden olur. Birçoğu doğumun gerçek bir işkence olduğunu düşünüyor ve onları, bilinmeyen ve korkunç bir şey olarak bekliyor. Korku kötü bir arkadaş, olabildiğince çabuk kurtulmalısın.
Doğum yapmanın uzun zamandır beklenen bir olay olduğunu ve sonunda bebeğinizle bir toplantı yapacağınızı hayal edin. Doğumu keyifli bir beklentiyle bekliyoruz, heyecanınız da sadece neşeli olmalı. Kendine ve yeteneklerine güvenmelisin. Doğum sırasında psiko-duygusal durumunuzdan, başarılı ve hızlı çözünürlükleri değişir.
Eğer doğum sırasında kadın korkarsa, çığlık atmaya başlar ve aşırı hareketler yaparsa, bu, uterusun tonu arttığında kasları germesiyle sonuçlanır ve bu nedenle daha yavaş açılır, bu da doğumun süresinde bir artışa, kopmaların ortaya çıkmasına neden olur ve ayrıca doğumları daha da acı verir. Süreçlerin dairesel bir bağlantısı vardır: korku - gerginlik - ağrı - artan korku - artan gerginlik - artan ağrı.
Hamilelik sırasında bir kadının doğum için ahlaki olarak hazırlanabilmesini sağlamak için bilim adamları, doğum için hazırlanacak bir teknoloji geliştirdiler. Teknolojinin özü, kadını doğumun her döneminde vücudunda meydana gelen tüm süreçlerle tanıştırmaktır. Ve daha spesifik olarak - her dövüşte ne olur? Bir kadın onun içinde neler olup bittiğini bilirse, acısını bastırabilir, panik ve korkusu vardır. Her doğum döneminin neden bu şekilde davranması gerektiğini ve başka türlü olmadığını anlamıştı. Bir kadının doğum eylemi sırasında nefes alması öğretilir, çünkü serviksin açılması hızı uygun nefeslere bağlıdır. Böylece doğum, annenin yönetebileceği bir sürece dönüşür.
İstatistikler, doğumdan önce böyle bir hazırlık yapmış olan kadınların, geçmeyenlerden daha kolay doğum yaptığını göstermektedir. Ya acısız doğarlar ya da acıyı nasıl kontrol edip kontrol edeceğini bilirler.
Ayrıca, doğum anneden büyük miktarda enerji ve enerji alır. Pelvis ve sırt kasları üzerinde büyük bir yük var. Bu nedenle, doğum için hazırlık, gebeliğin bağları, bağları kuvvetlendiren ve daha sonra büyük ölçüde kolaylaşmayı sağlayan bir dizi faydalı fiziksel egzersizi içerir.
Doğuma hazırlanmak için yüksek kalitede olduğu için, sınıfların nitelikli uzmanlar tarafından yürütüldüğü annenin okuluna başvurmak en iyisidir. Herhangi bir sebepten ötürü annenizin okulunda okula gitme şansınız yoksa, doğum için hazırlanacak materyalleri kullanın ve kendiniz yapın. Sınıflar hamileliğin 15. haftası kadar erken başlayabilir.
Hamilelik öncesi herhangi bir sporla uğraşıyorsanız, lütfen hamilelik sırasında çalışmaya devam edip etmeyeceğiniz konusunda doktorunuza danışın. Genellikle, hamileliğin normal seyrinde, doktor sadece izin verilen yükü azaltır. Spor yaparken, çocuğun sizinle nişanlandığını unutmayın. İntrauterin gelişimi için kabul edilebilir yükler faydalıdır. Gelecek bir anne için ana şey aşırıya kaçmamaktır.
Doğum için hazırlanın ve kolayca doğum yapın!