Çoğu insan sıcak günlerde suyla dinlenmeyi tercih eder. Cildi güneşten nasıl koruruz? İyi bir dinlenmeye nasıl sahip olunur ve "yanmak" olmaz mı? Hadi anlamayalım.
- En güzel ve kullanışlı ten, altın renk tonu ile açık bir bronzluktur. Güneş banyosu almaya başlayın yavaş yavaş olmalıdır. İlk gün cilt yanıklarına yol açmamak için sabah veya gölgede güneşlenmeye başlayın. Rus ikliminde 12 ila 15 saat arasında, güneş en aktif olanıdır.
- Rüzgarlı havalarda yanmak en kolay olanıdır. Rüzgar cildi soğutur ve yanığın nasıl geçtiğini fark etmezsiniz.
- Cildin su ile kalıcı olarak nemlendirilmesi de istenmeyen sonuçlara yol açacaktır. Su damlacıkları güneş etkisini yoğunlaştırır, çünkü lensler gibi davranırlar.
- Güneş yanıklarına vücudun her tarafındaki cilde düzgün bir şekilde uzanmak, bir şezlong üzerinde güneşlenmek değil, hareket halinde olmaktır.
- Plajdan döndüğünüzde duş almanız ve "güneş sonrası" krem veya nemlendirici süt veya krem sürdüğünüzden emin olmanız tavsiye edilir. Eğer yanık önlenemiyorsa, bazı yöntemlerin kullanılması mümkündür: ekşi süt, kolonya, votka, patates suyu veya papatya infüzyonu hasarlı alanlara uygulayın.
İdeal cilt koruması güneş koruyucu etkisi olan özel bir kremdir . Cildi bu ilacın geniş etki spektrumu olarak adlandırılan A ve B tipi ışınların zararlı etkilerinden korurlar. Ne yazık ki, çoğu koruyucu krem sadece B tipi güneş ışınlarından koruyucu özelliklere sahiptir Bu kremi oluşturan maddeler güneş ışınlarını emebilir ve / veya yansıtabilir. Yüksek kaliteli koruyucu krem, nemlendirici bir etkiye sahip olmalı ve ayrıca antioksidan içermelidir.
Tesisin koruma katsayısı SPF harfleri ve bir sayı, örneğin SPF-15 ile belirtilir. Şekiller, güneşe güvenli maruz kalma süresini aşan bir zaman gösterir. Bu süre güneş ışınımının yoğunluğuna ve insan cildinin tipine bağlıdır.
Koruyucu bir krem olmadan, insanlar aşağıdaki zaman dilimlerinde güneşte olabilirler:
- Eğer aşırı duyarlı bir cildin sahibiyseniz, cildiniz bronzlaşamaz, hemen yanar. Temel olarak, bunlar kızıl saçlı ve çilli insanlardır. Güneşin parlak ışınlarının altında kalmak için güvenli zaman 5-10 dakika olacaktır.
- Hassas ciltli sarışınlar, 10-20 dakika boyunca parlak güneşte olabilirler.
- Koyu sarı saçlı ve normal cilt tipli kırışıklıklar - 20 ila 30 dakika arasında.
- Saçınızın rengi kestane rengi veya koyu ise ve cildiniz de kızarsa, güneş ışığına maruz kalma süresi yaklaşık 40 dakikadır.
Örneğin: güneşte 10 dakika içinde yanarsanız, SPF-8 korumalı bir güneş kremi 80 dakika güneşte kalmanızı sağlar. Daha büyük ölçüde, B-ışınlarından korunacaksınız ve A-ışınlarından korunma daha az ölçüde geçecektir. Bu ilaçlar cildi% 100 oranında koruyamaz ve koruma süresi çok sınırlıdır. Güneşte kalma süresini uzatmak için bu koruyucu kremleri kullanın.
Güneş koruyucu alırken son kullanma tarihine özellikle dikkat edin. Bu tür fonların sıcak bir yerde depolanması, koruyucu özelliklerinin kaybına katkıda bulunur. Bugüne kadar, makyaj altındaki birçok makyaj kozmetiklerinin kompozisyonlarında SPF filtreleri bulunmaktadır. Ancak, güneş ışığına kısa süreli maruz kalmak için tasarlanmıştır. Güneşte geçirilen sürenin gecikebileceği durumlarda, güneş koruması için özel bir krem kullanmanız gerekir.
Rus iklimi için aşağıdaki filtreleri kullanmanız önerilir:
Cilt türü | Ilk günler | Gelecek günler |
Çok duyarlı | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
duyarlı | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
normal | SPF 8 | SPF 6-8 |
esmer | SPF 6 | SPF 4-6 |
Vücudun açık alanlarına bolca uygulanmadan önce, 20-30 dakika önce SPF faktörünün daha önce uygulanması gerektiği anlamına gelir. Kremayı ovalamayın. Cildinde görünür bir film oluşması gereklidir. Kremayı iki saatte bir ya da suyu terk ettikten sonra uygulayınız. Vücudun hızla yanabilen bölgelerine özellikle dikkat edilmelidir: burun, elmacık kemikleri, dudaklar, kulaklar, omuzlar, göğüs, bel, dizler, alt bacağın arkası. Herhangi bir nedenle elinizde özel bir koruyucu krem yoksa, zeytinyağı, mısır veya ayçiçeği gibi bitkisel yağlarla değiştirilebilir. Mineral kökenli yağlar cildi güneşten korumak için uygun değildir.
Sadece güneş koruyucularına güvenmeyin. Şapka, güneş gözlüğü ve hafif giysiler sizi daha az ultraviyole radyasyonundan koruyacaktır. Giyim, polyester ve koyu tonlardan seçilmelidir. Karanlık kıyafetlerin, güneş ışığından ziyade güneşten daha iyi koruyabildiği fark edilir. Ne kadar tuhaf görünse de, örtüden giyilen kıyafetler için koruma amaçlı örme giysiler tercih edilir. İki tabakadan oluşan malzemeler koruyucu özelliklerin iki katıdır ve ıslak giysiler neredeyse üç kat daha benzer nitelikler kaybeder. Sıcak günlerde yoğun malzemeden yapılmış kıyafetleri tercih etmek daha iyidir. Bu giysinin kıvrımları güneş koruyucu etkisini yoğunlaştırır. Bir başlık olarak, geniş kenarlı bir şapka kullanılması önerilir. Kendinizi güneş ışığına maruz kalmaktan korumak için ideal seçenek gölgede olacaktır.