Bira göbeğinden nasıl kurtulur?

Bira iyidir ve iyi bira daha da iyidir. Birçok erkek ve kadın, özellikle sert bir günün ardından sıcak bir yaz gününde köpüklü bir soğuk içecek söz konusu olduğunda bu ifadeye katılıyor. Ve her şey iyi olurdu, ama bir gün en sevdiğin T-shirtler sıkılaşıyor, ve sadece terleten "iş mısırında" çekerek, sadece terleten kotlara sıkışabilirsin. Mevcut durumda, iki yol var: ya tüm dolabınızı daha gevşek şeylere güncellemek ya da "tam yetkiden" kurtulmanın yollarını düşünmek. "Bira göbeğinin" faktörleri
Midenin hacminin belli bir süre içersinde sarhoş hacmiyle ölçüldüğüne inanmak bir hatadır. Erkeklerin, tıpkı kadınlar gibi, büyük bir midenin olmasının nedeni sadece alkol değil, aynı zamanda yanlış bir yaşam tarzının sürdürülmesidir. Diyete giren kızarmış ve tuzlu yiyecekler, “hareketsiz” çalışma, hareketsiz bir yaşam tarzı ile aşırı yeme - bu, bir kişinin fiziksel durumunu ve buna bağlı olarak vücudunun şekillerini etkiler.

Ama en önemli şey, bu "eğitim" in bir gün veya hatta bir ayda görünmemesi, artışın aşamalı olmasıdır. Bu gerçek, arkadaş ve tanıdıkların hacimli abdominal formlarda daha fazla bakmaya başladığı zaman fark edilir hale gelir. Aynı zamanda, bir "bira göbeği" olan birçok kişi rahatsızlık hissetmeye başlar, nadiren kamusal alanlarda görünür ve bu hepsi gelecekteki yaşamlarını benzersiz şekilde etkiler. Neyse ki, her insanın bu sorunu kendi hayatlarından silmesine yardımcı olacak yöntemler var.

"Bira göbeği" sahiplerinin tehlikesi nedir?
Birçok insanda istenmeyen "birikme" görünümüne ateroskleroz, hipertansiyon, diyabet, inme, kalp krizi, vb. Gibi hastalıklar eşlik eder. Kadınlarda, şımarık bir figürle ilgili problemler dışında, erkeksileşme vardır. Erkekler çoğunlukla kişisel yaşamlarında sorunlara neden olan iktidarsızlıktan muzdariptir.

"Bira göbeğinden kurtulmanın üç yolu"

1. Beslenme üzerindeki artan kontrol , sağlıklı bir durumun sürdürülmesi için temel bir dayanaktır. Bu kendinizi aç bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak “insani normlar” dikkate alınmalıdır. Ayrıca gün içinde daha fazla sıvı içmeniz gerekecek, bu durumda gazsız herhangi bir maden suyu yapacağız. Buna ek olarak, limon ve portakal gibi ürünler sindirimi artırır.

Diyet unu ürünleri, fast food, cips, tuzlanmış ve kızartılmış olarak dışlamak gerekir. Tüketilen kahve ve alkol miktarı da "hayır" a gitmelidir.

2. Hareket hayattır

Hareketli yaşam biçimi "bira göbeği" ile mücadelenin temelidir. Parkta yürümek için herhangi bir serbest an kullanmak, spor salonunu ziyaret ederek buz pateni pistinde arkadaşlarla yürüyüş yapmak daha iyidir. Ayrıca, sabahın enerji verici bir başlangıcı sabah koşusu olacaktır.

3. Egzersizler

Karın eski formlarının eski haline getirilmesine hangi alıştırmalar yapılacak? Bu durumda, elinizde dumbell ile takım elbise, basın üzerinde egzersiz, yüksek diz kaldırma ile çalışan, yanlara doğru yatırır. Bu egzersizler kas tonusunun restorasyonuna katkıda bulunur. Tüm bu alıştırmalara özel jimnastikler eklemek gerekir: teneffüs etmek için mide kuvvetini ve rahatlamak için ekshalasyonu (10 kez tekrarlayın). Bu tip cimnastiklerin sistematik performansı, karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olduğu gibi, gastrointestinal sistemin çalışmalarını da iyileştirir.

Bira göbeğini temizlemek ve güzel bir görünüme kavuşmak, tembel insanlar için bir soru değil. Büyük bir istek ve belirli sistematik eylemlerle eski ince figürünüzü yeniden kazanabilirsiniz.