Yüzde bir rahatlık bırakmak için küçük bir rahatlık. Dinlenme sadece iyi hissetmeniz durumunda zevk getirecektir. Bu nedenle, sağlığınıza dikkat edin. Peki, nerede rahatlamak ve seninle ne getirmek için gitmek? Bu ilginç.
Kim - nerede?
Kronik hastalıklardan muzdaripseniz, bir rota seçmeden önce doktorunuza danışın. Bazı durumlarda önerileri oldukça kategorik olabilir.
Kardiyovasküler hastalıkları olan, bronşiyal hastalar, kas-iskelet sistemi patolojileri ve ileri yaştaki tüm yolcular için keskin iklim değişikliği kontrendikedir. Her zamanki iklim bölgesi içinde kalmak için en iyilerdir.
• Tiroid bezi işlevinin artmasıyla, sıcak güneş sağlığa zarar verebilir, bu nedenle dinlenmek için, bu durumda, yılın güney bölgelerinde ya da yazın sıcak olmayan ülkelerde yılın serin aylarını seçmek zorundasınız.
• Hipertansiyon ve astım, dağlarda ya da denizde dinlenmekten fayda sağlayacaktır.
• Deniz havası özellikle nazofarenksin kronik hastalıklarından muzdarip olanlar için faydalıdır: sinüzit, farenjit, bademcik iltihabı.
İlk yardım çantası.
Bir dereceye kadar sizi evinizden uzakta bekleyebilecek akut hastalıkların listesi herkes tarafından iyi bilinir (egzotik rahatsızlıklar hakkında artık sadece doktor tarafından tedavi edilebileceği için gitmez). Ve kendinize ve ailenize zamanında ilk yardım sağlayabilmeniz için, gerekli minimum ilaçları yanınızda götürmeniz gerekir. Özellikle yurtdışında dinlenmek isteyenlere yapılmalıdır.
Gastrointestinal bozukluklar. İshal ya da kabızlık, düşük kaliteli içme suyunu kışkırtabilir, ulusal mutfağınızın vücut özelliklerine göre sıra dışı olabilir ya da normal menüyü herhangi bir diğerine değiştirebilir. Bir zehirlenmeden şüpheleniyorsanız, aktif aktif tabletleri çok kullanacaksınız. Boş bir mide üzerine, kendi ağırlığının her 10 kg'ı başına bir tablet oranında alınmalıdır. Acı verici hislerden spasmaktics hızlı bir şekilde rahatlatır. Ve enzim preparatları ile egzotik bulaşıklar sindirim sistemi tarafından zayıflamış tutabilirsiniz. Eğer karşıt mülkiyetin sorunları ile üstesinden gelirseniz, o zaman müshil olarak, bitki ham maddelerine dayanarak hafif bir şey alın.
Ancak antibiyotikler alınmamalıdır. Uzun süreli ishal, mide bulantısı, kusma ve karın ağrısı ile tıbbi yardım alın. Ama en iyi şey, enfekte olmaktan kaçınmaktır. Bunu yapmak için ellerinizi daha sık yıkamalı, şüpheli tepsilerden yiyecek almamalı ve sadece şişelerde satılan suyu içmelisiniz.
Akut solunum yolu hastalıkları. Tatilde sözde soğuğu geçtiğinizin garantisi yoktur. Yakındaki bir hastadan hava yoluyla bulaşan enfeksiyonları yazabilirsiniz. Ya da kendi virüslerinizi aktif hale getirebilir, denizdeki uzun bir banyodan veya aşırı miktarda dondurmadan aşırı derecede soğutulabilir.
Sıcaklıkta hafif bir artıştan kaynaklanan rahatsızlık ile parasetamolün en hassas yollardan olması gerekir. Tıkalı bir burun ile nefes almayı kolaylaştıracak vazokonstriktif damlalar da alın. Bu arada, ekimden önce bu ilacı damlattığınızdan emin olun: böylece kendinizi orta kulak bölgesindeki olası komplikasyonlardan koruyacaksınız. Yaralanma. Tatilde ihtiyatlı davranışın sizi ciddi zararlardan kurtaracağını umuyoruz. Ama kendini bir tıraş bıçağıyla kesebilirsin, dikenle çizebilirsin ya da ayağını ovuştur. Bir yol antiseptik olarak iyot veya zelenok emdirilmiş, çok uygun bir tıbbi kalemdir. Ve pansumandan - bakterisidal sıva şeritleri.
Sinir gerginliği. Çok gergin olmanız gereken durumlar, büyük olasılıkla sizi baypas edecektir. Ama bazen küçük sıkıntılar olabilir.
rut dışı çıkmak için. Gerilmeyi hafifletmek için, tüm otlar - valerian, St. John's wort, motherwort - iyi bilinen temelinde yapılan, hafif bir yatıştırıcı var. Zaman dilimleri keskin bir değişim nedeniyle sizin için ve uyku bozukluğu durumunda yararlıdır.
Yol tutması. Eğer su yürüyüşlerine veya uçuşlarına tahammül edemiyorsanız, ancak onları tatile terk edemiyorsanız, hareket hastalığından özel hazırlıklar yapın. Bu fenomenin önlenmesi için, aynı zamanda antihistamin, antiemetik ve sedatif etkileri olan ilaçlar da uygundur. Reçetesiz satılırlar, sadece eczacınıza bir eczacınıza danışmanız gerekir.
Alerjik reaksiyon. Daha önce bu belaya hiç maruz kalmamış olsanız bile, tatilde yanınızda bir miktar antihistamin alınız. Kim bilir ama aniden hindistan cevizi sütü veya taç çiçeklerine karşı alerjiniz var mı? Ek olarak, cilt reaksiyonları egzotik böceklerin ısırmasından kaynaklanabilir. Ancak bunu yapmamak için, seyahat çantasına uçan sabotajcıları iten bir iticiyi koymak daha iyidir.
"Tatlı yaşam" öznitelikleri. Eğer maksimum tatilde eğlenmek için tatile gidiyorsanız, yanınıza iki tane daha eczane ürünü aldığınızdan emin olun: bir - karşı akım, ikinci - antipover.