İlk dersleri evde başlatabilirsiniz. Ve ilk ders, çocuğa doğru nefes almayı öğretmektir. Kendinizi veya çocuğu avucuna çok hafif bir şey koyun: bir parça kağıt, bir sayfa. Bebeğinize ağzında derin bir nefes almasını ve ardından sıkıca sıkıştırılmış dudaklar aracılığıyla derin bir nefes almasını isteyin, böylece nesneyi avucunuzun içinden üfleyin. Banyoda pratik yapabilirsin. Küveti suyla doldurun, birkaç yüzer oyuncak atın ve bebeğinizle birlikte derin bir nefes alın, onlara üfleyin, böylece yüzün. Ve küvetin tabanına ağır oyuncaklar koyabilirsiniz, böylece yüzeye çıkmazlar. Çocukla birlikte, genel olarak tüm egzersizler birlikte daha iyi yapılır, gözlerinizi kapatın, ağzınızda derin bir nefes alın ve başınızı suya atın. Gözlerini aç ve küvetin dibindeki oyuncakları topla. Böyle bir alıştırma suda yüzerek, açık gözlerle suyla yüzmeye alıştırır.
Oyun sırasında çocuğun su içmediğini izleyin. Ama bu olsaydı, sakin bir şekilde al, sakin ol, öksürmesine izin ver, çocuğu sallamayın, sırtını çalmayın. Bu eylemlerle sadece onu korkutur ve onu sakinleştiremezsiniz. Banyo izin verirse, bebeği sırtına, suyla dolu bir banyoya koyun, bebeğin elleri gövde boyunca olmalı, çene hafifçe kaldırılmalıdır. Bu pozisyonda, bacaklarınızı bükmeden, bebeğin çoraplarla su atmasını isteyin. Aynı zamanda başını tut.
Bir kez daha egzersiz: çocuk derin bir nefes alır ve nefesi kesilmiş, birkaç saniyeliğine suya batırır, sonra ortaya çıkar ve nefes verir. Çocuğunuzla yüzme havuzunu daha sık ziyaret etmeyi deneyin, yazın denize gidersiniz. Yüzmek için en uygun zaman sabah. Yedikten sonra bir buçuk saat içinde yüzebilirsin. Unutmayın, aç karnına ve yatağa gitmeden önce yüzemezsiniz çünkü yüzme büyük bir fiziksel yüktür. Çocuğunu suya itmeyin, korkacak ve kendini yüzdürecektir. Bu sadece korkutucusun ve belki de çocukla yüzmeyi arzulayacaksın. Su korkusu olabilir.
Bir çocuğa 5 yılda yüzmeyi öğretmek nasıl? Bu çağda yüzmenin en kesin öğretimi bir oyun biçiminde eğitimdir. Suda birçok oyun var. Örneğin, çocuk derin bir nefes alır, suyun altına daldırır, dizlerini ellerine sarar ve yüzer gibi bir pozisyonda birkaç saniyeliğine su altında tutar. Başka bir alıştırma: yine derin bir nefes ve çocuk suya uzanıp yüzünü suya daldırır, bacaklarını ve ellerini kenarlara yayır, birkaç saniye suda durur. Çocuklar topla birlikte suda oynamayı severler, çocuğu topu eliyle tutmaya ve kollarını öne doğru uzatmaya davet edebilirsiniz. Bu pozisyonda, sadece ayaklarınızla çalışırken yüzün.
Yüzmenin birçok yolu var. Çocuklar, tavşanla yüzmeyi en iyi şekilde öğrenirler, çünkü bu yöntemle hem ayak hem de eller aynı anda çalışır, yani. Aslında, yürürken, gezinirken olduğu gibi aynı hareket mekanizması. Yüzmeyi öğrenen çocuklar - krol, yüzmenin diğer yollarını hızlıca öğrenir: kurbağalama, yanlarında yüzmek, vb. Sürünerek yüzerken, çocuk yüzünü suya indirerek suyun yüzeyine tutunmalıdır. Nefes almak için kafanı yana çevirmelisin. Bacaklar düz, değişken ve gergin değildir, çocuk ayakları aşağı yukarı hareket eder. Hareket bittiğinde - bacak düz, aşağı - bacak dizlerine hafifçe bükülür. Su yüzeyinde sadece topuklar gösterilmelidir. Bacakların sallanması küçüktür. Ana hareket, sürünerek yüzerken, ellerin hareketi. Hareket ettirme elleri sırayla almalıdır: ilk önce, diğeri. Ellerin parmakları birlikte, fırça bir tekne şeklinde bükülür. İlk önce sahilde sürüş deneyebilirsiniz. Çocuk, bir kolunu yukarı kaldırır, ikincisi ise gövde boyunca. Elini yavaşça aşağıya indiren diğer kol, dirseğe hafifçe bükülmüş, geriye doğru çeker ve yukarı kaldırır. Suda aynı hareketler gerçekleştirilir. Bu nedenle doğru bir şekilde nefes almak gerekir. El aşağı düştüğünde - ekshalasyon, baş yukarı - yukarıya doğru hareket ederken - baş, yükseltilmiş kolun karşısındaki tarafa çevrilir. Bacaklar ellerden daha hızlı çalışmalıdır. Çocuğunuza yüzmeyi öğrettiğinizde, 15 yaşından daha uzun bir süre ısındığında 5 yaşında bir çocuğun girebileceğini unutmayın. Çocuğun dudakları maviye dönerse, deri bir "kaz" haline gelir, acilen sudan çekip çıkarmalı, kuru, sıcacık bir çay ver. Eğer genellikle neşeli ve çevik bir bebek yüzdükten sonra kaprisli hale gelirse, zaman sınıflarını kısaltmak gerekir. Yükü kademeli olarak artırın. Çocuğun suya daha derine gitmesine izin vermeyin. Çocuğu suyun içinde yalnız bırakmayın, çocuğun iyi yüzdüğünü düşünürseniz bile yetişkin kontrolü her zaman olmalıdır.