Açıkçası, durum konuşma, kolay değil. Arabayı terk eden kıza kısa süreli baktığımda, anlamıyorum: "Çehov değil mi?" Acı verici derecede küçük. Ekranla karşılaştırıldığında, 10 kilogramdan az, eğer 15 değilse ... "Ancak, görmezden gelmenin daha iyi olduğuna karar vermekle, seninle tanışmaya gidiyorum. Yanılmamışım, o. Ladnenka, yüksek topuklu ayakkabılarla, darmadağınık trikolarda. Daha sonra ortaya çıktığında, gerçek parametreler ve ekranın canlı uyumsuzluğunu iletirken kafam karışan tek kişi ben değilim. Kameranın bazen dolu olduğu biliniyor, bu yüzden şov dünyasının rehineleri neredeyse kendilerini ince görünmek için açlıktan çekiyor. Loud ve TV kanalı TNT'nin sunucusu. Ve 20 kg'dan daha fazla. Sadece bunu "yapan", o kadar çok kaybetmenin ne kadar zor olduğunu bilir. Bu nedenle, ilk sorular bezelye ve tüm bu bölüm hakkında serpilir.
- Okula başladım, son sınıflarda, içimde 72 kg vardı. Uzun bir süre boyunca bağımsız olarak, bir diyetisyen olmadan kilo verdim, Tayland hapları içmeye karar verdim. İki ay sürdüler, 25 kg kaybettiler. 165 kg ağırlığında 52 kg ağırlığında başladı, ancak deneyimlerimi tekrar etmesini tavsiye etmiyorum. Tabletler korkunç bir şeydir. Sonunda bir diyetisyenle görüşme fırsatım olduğunda ve onları duyduğunda, alay konusu olan vücuttaki normal diyetin işe yaramayacağını söyledi. Taylandlı tabletlerin yanı sıra çok daha fazla şey vardı ... Onlara kilo verdim ve bir yıl boyunca kilo verdim. Hiçbir şey pratikte yemek yemedi, kuş gibi gagalamadı, hiç yemek yemedi. Akşamları mağazaya girdim ve uzun bir süre raflar arasında dolaşıp kahvaltıda ne alacağımı seçtim. Çok kötüydü. Her şeyi istedim ama hiçbir şey yapılamaz. Ve bunu yapamazsın, ve sen buna takıntılısın. Daha önce hiç üzüm yemedim, ama kilo almanın daha az gerekli olduğunu öğrendiğimde, hemen aşık oldum. Yasak ürünler hakkında hayallerimi gördüm! Bir simit yediğimi, tereyağına bulaştığımı hayal ettim! ..
- Duygusal olarak kilo vermenin duygularını aktarıyorsun ...
- Annem obezdi - çocukluğundan beri. Ve ben onun acısını izledim. Aylarca açlıktan ölüyordu, ne yaptıysa, kliniklerde yatıyordu. Ve ben de onun izini sürdüm. Dolgunluk eğilimi çocukluktan beri olmuştur, ergenlik döneminde belirgin hale gelmiştir. Ve bunun düzeltilmesi gerekiyordu, çünkü toplum bana zayıf olmamı istedi.
- ... Yani, bir yıl Tay kilo tabletlerine 25 kilo düşürdün ...
"Ve sonra bulimia vardı." Sigarayı bırakmak - ve başladı. Her şeyi yedim ve sevmediğim şey: pizza, mayonez, patates, makarna. Kendimi tıka basa doluymuş gibi! Yiyeceklerin boğazdan aşağı kaymasını bekledim ve sonra mutfağa geri döndüm. Durmak imkansızdı. Üç hafta boyunca tüm kayıp 25 kg'ı ve daha fazlasını topladım.
"Öyleyse bulimia'nın olduğuna dair güveninle ..."
- Evet, tanısı kondu. Sonuçta, ben bir yıl boyunca kendimi sınırlandırıyorum: kahvaltı için - reçel ve şeker yerine ekmek, öğle yemeği için - domatesli patlıcan, akşam yemeği için - hiçbir şey! Ve vücut tüm bu eksiklikten intikam aldı. Üç hafta sonra, dehşete kapılmıştım. Çünkü yıl, farklı bir ağırlık ve moralde yaşamaya alışmıştı, çünkü çok fazla çaba harcanmış ve boşa harcanmıştı! Bu kiloların nasıl düşürüleceği düşüncesinde korkutucuydu. Anladım: tekrarlama için güç yok ve yedim. Kendimi yemek için yedim ve nefret ettim ve bu nefretten daha fazlasını yedim ...
PRAG, FANS VE MONTENJAK
- Bundan sonra, kilo vermek için başka bir girişimde bulundun mu?
- "Bundan sonra" sessizce yaşadım. Diyetetik üzerine kitaplar okumam gereken ikinci kez kilo vermek istemediğimi fark ettim. Ve Michel Montignac'ın açıklamaları bana çok mantıklı geldi. Yemek sistemini takip etmek zor değildi: tatlılara bile izin verilir - sadece ihtiyacınız olmayan şeylerle birleştirmeyin, işte bu kadar. Yaklaşık bir yıldır Montignac için varım. Onun sayesinde yasakları bıraktım - çünkü benim için herhangi biri korkunç bir çöküşle doluydu ve ne yediğimi düşünmeye başladım. Aslında çoğu zaman düşüncesizce yiyoruz. Çocukluğumuzdaki ekmeği tereyağımıza yaymamızı öğrettiler - bu bizim bütün hayatlarımızı resmettik. Yağsız ekmek kendi tadı vardır ve tereyağından daha kötü değildir. Daha sonra mayonez, hamur işleri, kekleri sevmeyi bıraktım, çünkü neyi oluşturduklarını ve kilolarını nasıl etkilediklerini anladım. "Kek ister misin? Kendisine söyledi. - Lütfen. Ama onun içinde ne olduğunu anlıyor musun? Tereyağı ve şeker. Ağzınıza kaşıkları ile yağ göndermek ister misiniz? Hayır değil. Ve bir pasta yediğinde, sadece bunu yaparsın. Şeker çiğnemek ister misin? Dişlerini nasıl yarattığını hayal edebiliyor musun? ”Daha önce benim için lezzetli olan yiyecekleri çıkardığımda, onları daha fazla istemediğimi fark ettim. Ama reddetmesi zor olan yiyecekler var. Tuzlu her şeyi seviyorum, lahana turşusu , salatalık olmadan yaşayamam. Ne yazık ki, ya da neyse ki, herhangi bir kitapta, vücut için bir şekilde zararlı olduğunu bulamadım. Ve periyodik olarak bana o kadar tuzlu ki, dünyanın sonuna, hatta geceleri bile salatalıklara gitmek için hazırdır.
"Yani kitap okuyorsun, Montignac tarafından yaşıyordun ve kilo vermeye mi başladı?"
- Hayır, başka bir nedenden dolayı kilo vermeye başladım. Stres yüzünden. Karmaşık kişisel ilişkilerim vardı - o gün, sonra sorun. Ben de yine yanardım. Tecrübeli, füme, kilo vermiş ve kan damarları ile başka problemler başlamıştır. Bayıldı. Bu şekilde kilo verdim, iki ya da üç yıldır diyete dikkat etmem ...
- Ve sonra stres bitti ve yine bir dizi ağırlık vardı?
"Ve sonra tekrar sigarayı bıraktım." Bu yapılmalıydı, çünkü kamusal alana girmenin ne kadar mümkün olduğu zaten! Sigarayı bırakın ve hemen kilo verin "taşındı." Onu kontrol etmeyi denedim, alkol içmedim, havuç yedim, her şey iyiydi, ama Yılbaşı gecesi dört günlüğüne Prag'a gitti. Oraya giden kot pantolonlarda, geri dönüşte tırmanmamıştı. Kilo yükseldi ve nasıl geçti! Rahatlamamış olmama rağmen, fazla yemedim. Daha önce olduğu gibi aynı diyete sahiptim ama sigara olmadan hemen bir artışa neden oldu.
Doktora gittim ve her şeyi açıkladı. Sigara içmek vücut için bir stres ve enerji-kalori harcamak için onunla mücadele ediyoruz. Ve sigara içmeyi bıraktığımızda, vücudun gereksiz kalorileri bırakmak için hiçbir yeri yoktur ve ağırlıkta bir artış söz konusudur. Beklemeniz gerekecek, dedi doktor, sigarayı bıraktınız, yarım yıldan iki yıla kadar perestroika olacak ... Ve daha iyiye gittim ve hiç kilo veremedim. Ve sonra başladı. Ve Dr. Volkov, ve evde ve hapları diyet.
KAPALI KAPI ÖNCE
- Yine "pohudatelnye" tabletlerini içmeye mi başladın?
- Evet. Korktum. Hiçbir şey yardım etmedi. Ağırlık herhangi bir şeye gitmedi. Ve bu haplar üzerinde birçok yıldız kilo verdiler, modalardı. Ama onları uzun süreliğine almadım, sadece bir hafta. Sokakta etrafa bakmaya başladığında, hepsi korkmuş ve bu hapların psikiyatri üzerinde çalıştığını fark etti, hemen içmelerine attı. Ve bütün bunlarda: tabletlerde, Volkov, evde bir diyet - 2-3 kg güç attı. Bundan sonra karar verdim: bir şey verilmediyse, kapalı kapıyı çalmaya gerek yok. Dolayısıyla, bu bir nedenden dolayı oldu. Hayatında bir şey anlamak ve değiştirmek zorundasın.
- Peki "kapalı kapı" ile ne yaptın?
“Her gün kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğrendim. Kendisine şöyle dedi: "İyileştim, iyi, kilo gitmiyor, ama öte yandan ... Benim kişisel yaşamımda, bu nasıl karışıyor? Yolu yok. Sen de seviliyorsun. Eh, iki ya da üç yıl yaşadın, 10-15 kg daha zayıf. Bu daha mı mutluydu? Hayır değil. Öyleyse neden kendini tüketiyorsun, kendine mı atıyorsun? Diğer yoldan git, yaşadığın eyaletteki profesyonelleri bul. Artıları aramaya başladım ve onları o kadar çok buldum ki artık kilomu bir yere koyma arzusunu hissetmiyorum.
En komik olan şey, döndüğüm ve döndüğüm toplumun (GİTİS, televizyon, şov işi) her zaman kilo vermemi talep etmesi. Ama hayattan almak istediğim her şey, kilo vermeden elde ettim. Ve Ostankino koridorlarının etrafından dolaşırken, kimseye ihtiyaç yoktu. İşte bir paradoks.
- TV koridorlarında kilo kaybı konusu, diyetler aktif olarak tartışılıyor?
- Şimdi bir moda "çip" - bir diyete oturmak. Gel, bir parça turta sipariş et ve yemek için mutlu bir bakışla utanç ver. Salata yapraklarını seçmek ve herkesi bilgilendirmek gerekiyor: "Oh, 2 kilo fazladan var", onları çiğnemenin özlemi. Bir restoranda asla bir şey söyleyemeyeceğim, şöyle: "Oh, yapamam, diyet yapıyorum!" Sadece yemeklerin ne yaptığını sor, ve ben kimseyi zorlamadan bir sipariş yapacağım. Örneğin, Volkov diyetinde oturmak çok zor olmasına rağmen. Bu arada, benimle restorana giden bütün erkekler, her zaman şöyle dedi: "Ah, Anfisa, nasıl lezzetli yersiniz!"
- Masada hangi taktikleri takip ediyorsunuz?
- Resepsiyonda yemek yemem. Yemek için sıraya girmeyi sevmiyorum. Buna ek olarak, bir çocuk diğer gün masaya geldiğinde, her zaman bağırdı bir sınıf arkadaşı oldu: "O yine yer!" Başka birileri tarafından geçti, ama ben gelir gelmez ... Bu yüzden partilere gitme arzusunu yendi. Eğer gideceksem, her zamanki gibi büfeden önce öğle yemeği yiyeceğim, ama sadece bir kadeh şarap içerim. Artık yok - iştahı uyandırmamak için. Ama bu levhayla yürümek zorunda değilsiniz, nereye koyacağınızı düşünün, artı insanlarla iletişim kurmak için daha fazla fırsat olacaktır.
- Diğer insanların şovlarında bir misafir olduğunuz zaman, nadiren konuşan kimseler, bu konuda yorumda bulunmaktan kaçınan kişilerdir. İyi bir felç tutuyor musunuz - her zaman biliyor muydunuz yoksa zamanla geldi mi?
“Çocukluğumdan beri herkes gibi farklı olmaya alışık oldum ve darbeyi tutmayı öğrenmek zorundaydım.” Birisi size saldırmaya çalıştığında görünmez bir hedefe görünmez dart atıyor ve sadece bir insanın tepkisi ile vurulduğunu fark ediyor. Ben mastürbasyon? Yani vuruldum, atacağız. Bu nedenle, asıl şey sarsmak değil. Evet, böyle bir figür, şimdi ne var? Büyük ganimet olan bir kadının sevilmediğini söyle? Bu saçmalık. Eğer öyleysem endişelenir misin? Hayır değil. Bende.
GEÇMELİ DANSLAR
- İdeal kilonuz?
- 60 kg Çok fazla tarttığımda, her zaman olduğu gibi, zorlamıyorum, yemek yiyemiyorum ve spor yapıyorum. Genel ağırlık dalgalanmaları - artı veya eksi 2 kg.
- Şekil ile meydana gelen değişikliklerin dinamikleri üzerinde en doğru temsil, bir ölçekle değil, bir santimetre ile verilir. Sıklıkla cilt çekiyor musunuz?
- Suits düzenli olarak benim için yapılır.
- Onlar ne, hacim mi?
- Sayılar için kötü bir anım var, bu yüzden onları şöyle hatırlıyorum: Her biri için 90-60-90 artı 10.
- Kesinlikle orantılı figür - başka ne dersin? Mükemmel, bir kum saati gibi! Ve "Yıldızlarla Dans Etmek" projesi hacimdeki herhangi bir değişikliğe yol açtı?
- Çılgınca kilo verdiğimi söyleyemem ama kendimi çektim ve daha neşeli hissettim. Ve daha önce, "Dans" dan önce, zaten yorgun gibi uyanma zamanı yoktu.
- Doğada plastisite var mı yoksa koreografi mi yaptın?
- (Büyük güvensizlikle.) Sence ben plastik miyim?
- Profesyonelce dans edebilmek bir şeydir ve plastik olmak başka bir şeydir. Seni "Yıldızlarla Dans Etmek" üzerine "genel yapılar" sırasında izledim. Diğerleri bir dizi, Anfisa Chekhova hakimler ve seyircilerin dikkatin merkezinde olmadığı zaman, o daha rahat ve kendine güvenen ...
- Çocukluk döneminde estetik eğitim okulunda okudum. Plastik bir dersimiz vardı ve öğretmen beni en uzak köşeye gönderdi ve benimle ne yapacağımı anlamıyordu. O eski bir balerin, kendini tüm hayatı boyunca iyi hissetmesine izin vermedi, ama burada büyük bir çocuk. Onun için bir boğa için kırmızı bir paçavra gibiydim. Yaptığı prodüksiyon, bu okulda bazı emelleri gerçekleştirmeye çalışır ve gözlerinin önünde standartlara uymayan bir figür ortaya çıkarır - yani, ben. Ve bu kıza bağırdı: "Nereye gittin, inek?"
- "Nazik" bir kadın ...
"Öyleyse plastik derslerden nefret ettim ve o zamandan beri dans etmekten nefret ediyorum." Birçok insan gibi, sadece bir sevgi atmosferinde gelişebilirim. Ailenin tek çocuğu, herkes beni çocukluktan sevdi. Ne güzel bir arkadaş olduğumu söylediler ve övüldüler, büyüdü. Birisi bana bir şey yüzünden bağırdığında, hiç ilgilenmedim. Ve öğretmen bana çığlık atmaya başladığında, açıkça karar verdi: Ben dans edemem ve ona girmeyeceğim. Bu nedenle, projeye katılmayı teklif ettikleri zaman, ilk arzu reddetmekti.
Başka bir bacak son zamanlarda bir ameliyat geçirdi, artı nasıl dans edeceğimi bilmiyorum. Ama sonra düşündüm: eğer çok korktum, eğer çok karmaşık olsaydım, tam tersine, bir şeyler yapabilmem için kendime kanıtlamaya çalışmam gerek.
- Hiç bir psikologa danıştın mı?
- Başvurdum.
"Sana yardım ettiler mi?"
- Evet. Hedefi görmeyi öğreniyorlar. Örneğin, kilo vermek istiyorsanız, ancak rüyalarınızda kendinizi şimdiki gibi hayal edin, o zaman kilo vermeyeceksiniz. Amacınızı görmelisiniz - sıska.
- Kilo verenlerin bir kısmı bir psikologa başvurur. Bunu yapmaya nasıl karar verdiniz?
- Diğer problemleri çözmek için doktora başvurmadım. Paralel olarak, çok ilginç şeyler öğrendim. Çoğu zaman, örneğin, bir kadın erkeğini bulmak için kilo vermek istediğinden şikayet eder, ancak şişmanlıktan kurtulamaz. Ama eğer psikolojiye girerseniz, bu kadının aslında kimseyi bulmak istemediği ortaya çıkıyor. Ciddi ilişkilerden korkuyor ve kafasında mantıklı bir bağa sahip olduğu için "şişman olduğum sürece kimseye sahip olmayacağım", o zaman kilo vermez. Birinde hayal kırıklığına uğrama korkusu, sonra sizi terk edecek bir kişi bulmak, sık sık kızı dolgunluğa itiyor.
"Hepinizi bunu psikologlara açıkladınız mı?"
- Okuduğum hem psikologlar hem de psikoloji kitapları beni sık sık dolgunluğun bir kişinin düşüncesinin sonucu olduğu fikrine götürdü. Ve sık sık ona yararlanır.
- Tamlık nasıl karlı olabilir?
- Eksiksiz bir kişinin geliştirmesi için hiçbir güdüleri yoktur. İnce ve yüksek yakışıklı pompaladı ve böylece aşık oldu - sadece doğaya verdiği şey için. Küçük boylu ve hatta şişman olan bir adam, başarılı olmak, para kazanmak, mizah anlayışı geliştirmek zorunda kalacak, aksi takdirde bir mizah duygusu olmaksızın hapsedilecek. Bu yüzden bütünlük büyümemize yardımcı olur: bizi güçlü yanları aramaya ve kendimizi güçlü olduğumuz alanlarda gerçekleştirmeye zorlar. Birisi için bir meslek, biri için bir aile ya da insanlarla ilişkiler. Şişman insanlar arasında, zayıf olanlardan çok daha kibar ve sakin olduklarını kabul edin. Doğaya bize ve nedodala'ya, ideal rakamlara sahip olanlarla kıyaslansın, karşılığında bize bir tane daha verdi. Kendinde başka nitelikler geliştirebilme yeteneği ve ardında doluluk hissini ardına gizleme becerisi.
BURADA CANLI YAPMAYIN
Anfisa Çehova ikna oldu: Sağlığa zararlı ve her zaman yasaklar eşliğinde, ve yasak olduğu yerde, bir arıza var. Yıldızın anlaşılmasında "Diyet" beslenme açısından dengeli bir besindir ve her günün menüsü buna benzer.
Kahvaltı Gereksiz karbonhidrat - fruktoz reçeli ile ekmek veya tahıl ekmeği, veya müsli, yulaf ezmesi veya başka bir lapası ile yoğurt. Başka bir seçenek - bal ve greyfurt ile düşük yağlı süzme peynir. Anfisa peynirli kekleri sever, şekerlemeden pişirir, ama çok nadiren, çünkü kızartılması gerekir.
Öğle yemeği . Evde olursa TV sunucusu ızgarada bir şeyler pişiriyor. "Dışarıda", sonra restoran çorbası ve sebze salatası veya çorba siparişleri ve ikincisi - sebzeli balık veya et bir kısmı. İlk zorunludur. Anfisa çorbaları çok seviyor: oksalik, pancar çorbası, et suyu.
Akşam yemeği Yutulabilecek maksimum meyvedir. Yemek istemediği et veya balıkla akşam yemeği.