Aktif istirahat spor yapmak, yüzmek ya da sadece en yakın parkta veya meydanda koşu yapmak gibi çeşitli fiziksel aktivite türleri için hobi anlamına gelir. Aktif istirahatin özü, vücuttaki normal fizyolojik süreçlerin sağlanmasına ve kas tonusunun korunmasına imkan veren bir kişinin motor aktivitesini arttırmaktır. Motor aktivitesinin bir sonucu olarak, insan organlarının tüm sistemleri, iyi bir sağlık durumu ve neşeli bir ruh halinin anahtarı olan çalışma kapasitelerini korurlar.
Pasif eğlenceyle karşılaştırıldığında aktif rekreasyonun avantajları, ülke yürüyüşleri veya seyahatleri sırasında açık hava ziyaret etme, spor salonu veya fitness kulübünde antrenman yapma, özel salonlarda ve dinlenme evlerinde sağlık işlemleri yapma fırsatıdır. Aktif boş zamanın gerçekleşmesi için tüm bu seçenekler sağlıklı bir yaşam tarzının özünü yansıtır.
Aktif rekreasyon sırasında açık kalmanın faydalarının özü, açık havada olma fırsatıdır. Doğada yürüyüşler ya da koşu sırasında, vücudumuz hücrelerini oksijenle doyurur, ki bu bazen büyük şehirlerin sokaklarının kirli atmosferinde ya da şehir ofislerinin tıkanıklıklarında yetersiz bir şekilde yer alır. Oksijen, vücudumuzda besin maddelerinin nihai ürünlere ayrıştığı oksidatif süreçlere katılır - su ve karbon dioksit, gerekli miktarda enerji verirken. Aktif istirahatın avantajı aynı zamanda motor aktivitesindeki artmış oksidatif süreçler sırasında yağ dokusunun bölünmüş olmasıdır, ki bu genellikle "problem" bölgelerinde - kalça, kalça, karın - depolanmaktadır. Fazla vücut ağırlığı figürü ciddi şekilde kötüleştirir, bu nedenle dış mekan aktiviteleri yaparken "ekstra" kilogramlardan kurtulma yeteneği herhangi bir kadının dış verilerini önemli ölçüde iyileştirebilir.
Spor kulüplerinde veya fitness merkezlerinde eğitime katılmanın özü, vücudumuzun artan enerji harcamasıdır. Bu enerjiyi elde etmek için oksidatif süreçler nedeniyle yağ molekülleri parçalanır ve bundan dolayı yağ birikintilerinin varlığına bağlı olarak fazla vücut ağırlığı ortadan kalkar. Aktif dinlenmeye bağlı olarak "ekstra" kilogramların çeşitli yeni moda diyetlere göre kurtulmasının avantajları, yağ birikintilerinin miktarında fizyolojik olarak azaltılmasıdır. Eğitime katılırken ve dış mekan aktivitelerinin prensiplerini uygularken, vücudu açlıkla tüketmeye veya çok sayıda yan etkiye sahip olan güçlü ilaçları kullanmaya gerek yoktur. Buna ek olarak, aktif dinlenmenin sürekli yönetimi ile, herhangi bir diyetin sona ermesi durumundan farklı olarak kilo kaybının size geri dönüşü pek olası değildir.
Böylece, aktif rekreasyonun özü, sağlıklı yaşam tarzının bilimsel temelli ilkelerinin uygulanmasıdır. Bu eğlencenin avantajları, figürünüzün aşırı kilo ve aynı zamanda psikolojik ruh halinin kaçınılmaz iyileşmesi nedeniyle eksikliklerini ortadan kaldırmanızdır.