Ağ planlaması, zaman yönetimi

Zaman yönetimi, mevsim trendidir. Konforlu saatler, akıllı telefonlarımızın notebookları ve hatırlatıcılarla birlikte posta kutuları bize bir saniyesini kaybetmemeyi öğretiyor. Sık kaçırılan dakikalar bizim için ciddi kayıplara dönüşür. Bir elektrikli tren kaçırdım - önemli bir röportajı kaçırdım ve mükemmel bir iş için bir yer, ben zamanında bir fitness kulübüne bir abonelik satın almadım - bir indirim almak için fırsatını kaybettim, hemen mektup cevap vermedi - büyük bir adamla tanışma fırsatı kaçırdı. Hayat sadece geçici değil, aynı zamanda uzlaşmaz değildir: nadiren tavizler. Bu yüzden, her şeyi ayarlayabilmeniz için bir seçim yapmanız gerekmiyor: önemli bir iş ya da randevu, kız arkadaşınızla bir toplantı ya da bir fitness kulübünde eğitim, güzel bir stil ya da bir İtalyan dersi! Cevap bir: hem, hem de daha fazlası! Her şeyi planlıyorsanız ve işinizi zevkle nasıl birleştireceğinizi öğrenirseniz, herşeyi yapmak için zamanınız olacaktır. Dişlerinizi fırçalamak gibi sıkıcı bir meslek bile büyüleyici ve kullanışlı hale getirilebilir. Ve banyo yaparken, epilasyon işlemini hızlı ve acısız bir şekilde yapabilirsiniz! Ağ planlamayı deneyelim, zaman yönetimi? Zaman gitti!

Duş simülatörü

Sıcak su jetleri hemen Morpheus'un kavrasından kopar. Suya turunçgil notları içeren bir jel ekleyin ve maceraya hazırsınız. Ama biraz uyudun ve sabahleyin - geç kalmayacağınız önemli bir buluşma, jimnastik sağ duşta! Basittir: duşun akışları altında duş alırken, karın kasları üzerinde çalışın: derin bir nefes çekin, 4 saate tutun ve serbest bırakma gerginliğini hafifçe nefes verin. 20-30 tekrarları tamamlayın ve katlanmaya gidin. Vücudun köşelerini düzgün bir şekilde yanlara doğru yapın, kalçalar yerinde kalır, sadece bel çevresinde kıvrılır. Bu, basının eğik kasları tarafından mükemmel bir şekilde çalışmaktadır.

Beyaz-beyaz

Aceleniz gereken zamanlar var, ama yine de herşeyi yapma fırsatınız var. Diş temizliği en az 2-3 dakika sürmeli ve çoğumuz 30 saniye içinde uyuyoruz. Böyle aceleniz için çok fazla mazeret var: sıkıcı, gözlerin zamanını ölçmek için saatler geçmiyor. Tabii ki, 200'e kadar sayabilirsin, ama saymak daha iyidir ... bacak egzersizleri kaç kez yaptın? Evet, evet, bu iki dakika içinde zaman yönetimi nedeniyle gastroknemius kasları için bir mini kompleksi gerçekleştirebilirsiniz. Bu basit: düz dur, üçüncü pozisyonda bacaklar. Yavaşça uçlarına tırman ve inin. Ama her tekrarda topuklarınızı yere yatırmayın, ayak parmaklarında kalmaya çalışın. 20-30 tekrarları uygulayın ve sonra toelayı çekin ve topuzu araştırın ve egzersizi tekrarlayın - shin'in dış kısmı şimdi yüklenir. Bir hafta içinde, gardırobunu güvenli bir şekilde güncelleyebilir, modaya uygun beyaz şortlar ve diz üstü bir etek satın alabilirsiniz: bacaklarınız onları saklamamaya değer!

Rüzgar sesi altında Yoga

Zaman tasarrufu için kullanılan ana zaman yöntemleri için kurtarılan dakikaları, mutlu hayatımızın kumbaralarında kurtarmaya devam ediyoruz. Muhteşem bir stil olmadan, neredeyse hiç kimse evden çıkmaya hazır değil. Ama stil yapmak, aynı anda yapabilirsiniz ... örneğin, yüz için yoga yapmak. Basit egzersizler cildi mükemmel bir şekilde sıkılaştırır ve ince kırışıklıklardan arındırır ve aynı zamanda ruhlarınızı arttırırsınız - sıkıcı bir hal alacağınız komik yüzler, kesinlikle bir gülümseme oluşturacaktır. Her şey zaman yönetimi ile basittir: ağzınızı hafifçe açın, üst ve alt dişler arasında 2 mm'lik bir boşluk olacak şekilde çeneleri açın. Ekshalasyonda, alt çeneyi sağa doğru hareket ettirin, sonra ekshalasyonda tekrar nefes verin. Şimdi hareketi sola doğru tekrarlayın. Bu basit egzersiz, dudakların köşelerinde "kaz pençeleri" ile mükemmel bir şekilde baş eder. Ve egzersiz "Top", nazolabial kıvrımları yumuşatır. Bunu yapmak için ağzınıza daha fazla hava koyun, ondan bir “top” oluşturup üst dudağın altında, alt yanağın altında, alt yanağın altında, diğer yanağın altında yuvarlamaya başlayın.

Banyo - gereksiz bir şey yok!

Zaman yönetiminin çalışma günü bitti ve eğlenceye zaman ayırabilirsiniz. Telefonu kapatın, kokulu mumları yaklaştırın, banyoyu kalın köpükle doldurun ve huzurun ve yalnızlığın tadını çıkarın. Yarın romantik bir tarihin var: bunu giyebileceğini düşünmek için zaman. Elbette, modaya uygun bir baskıya ve modaya uygun bir topuklu kısa bir elbise! Doğru, yarın yoğun bir günün var ve onu salonda yapmak mümkün değil. Ancak, bugün bunun için hazırlayabilirsiniz. Banyoda 15 dakika boyunca hepinize vaktiniz olacak: aromaların tadını çıkarın, hafif bir masaj yapın ve hatta epilasyon yapın! Basit: Suda bile çalışan bir epilatöre ihtiyacınız olacak. Sadece zaman kazanmakla kalmaz, aynı zamanda acı verici işlemi hoş ve rahat bir hale getirebilirsiniz.